文/北府涵

1.

我经常认识到生命有限，我想做的事情还有很多，我应该珍惜时光，在我脑力最好的状态下做最多的事情。

同时我也经常有一种想法，就是趁年轻多玩会。这两种想法一直和平共处。

我是那种很喜欢列计划的人，每次拿着笔在本上写出今后一个阶段的生活，都会很有成就感，但是真正去做事情的时候却总是打折扣。经常是做到一半，这个计划就会被废掉。

然后就会陷入漫无目的状态中。迷茫一段时间之后，痛苦挣扎，然后恍然大悟，“我必须好好生活，不能荒废青春”。接着开始制定计划。然后执行一半，又废掉，又开始堕落。再反思，再计划。

久而久之，我对于这种“完不成”已经习以为常，连愧疚都没有了。因为我知道我不会彻底堕落，我还会与惰性反抗，只不过这种反抗是有时间局限的。

如今，我已经没有勇气告诉自己做个自律的人，因为我知道，我做不到。我承受不了那些孤单和辛苦，我无法打败自己的懒惰和拖延，现在的我无法说服以后的我坚持今天的决定，我还害怕自律之后没有结果。

2.

最近到了我脑袋里的勤奋小人儿略胜一筹的阶段，正在想办法给自己励志。

知乎上有个问题，高度自律是一种怎样的体验？

有人通过高度自律减肥、考试、学习、写作，甚至还有人坚持每天玩手游。

自律还有很多细节，比如挺直腰板走路，时刻保持房间整洁、每天背十个单词，晨练。

我看到的第一个回答是一位时间管理培训师的答案，他在一年的时间里，出差五十次，给研究生上课，整理书稿，读完111本书，通过网络完整学习了古典音乐的课程，练习毛笔字，还学了画画，周末还要陪孩子。

他只是寥寥数语就总结了自己的方法，“无非就是合理规划，所有的零碎时间阅读，飞机上就读大部头的书，地铁上看知乎，排队时也会背单词，不返工，基本不看电视。

别说我一年能做多少事，仅是他轻描淡写的方法，我就做不到。

之前看《奇特的一生》主人公柳比歇夫的时间记录法，我觉得我这辈子都学不会。每天记录自己的时间花在了什么地方，这对我来说，太残酷，太不自由。

这应该是大科学家的独特方法，没想到，知乎上真的有人模仿柳比歇夫记录自己的时间。

你做不到的事情，别人未必做不到。

3.

高度自律到底是什么感觉？

那些没经历过的人认为这种人会非常无趣，做事情总是按规划来，时间消耗也基本是可预测的，每天受约束，日子按部就班，没有新意。

事实上，正如很多时间管理方面的文章所说，越是忙的人，时间就越多。大多数的普通人，总是很忙，却不知在忙什么。而那些大咖，本身已经事务繁多，但还有时间陪家人、爬山、旅行、健身、写写画画。

这是自律带来的效果。自律的时间越多，自由的时间也就越多。通过集中注意力在规定时间内高效完成任务，才能在其他时间，放肆玩耍。

还有人认为自律的人没有时间停下来欣赏路边的风景，没有心情好好享受生活。事实并非如此。

有一位回答者，如是说：

他们比我等懒散之人更容易沉下心来去体察和关照这个世界，进而有深入且冷静的思考，他们对这个世界的认识反而可以比我们更丰富且深刻，于是他们的生活和生命也比我们这些浮躁者更具有重量和质感。

高度自律是一种孤独、寂寞但是很充实的感觉。自律是对自己的承诺，没有人能代替，更无法分担与分享。

有人列出了从散漫到自律的四个过程：一开始是很难熬的-不过我感到非常的满足-之后我变得越来越自信-最后，我感到很幸福。

高度自律除了让人孤独，还有更可怕不良后果，那就是滋生焦虑。如果你无法按时完成自己的任务，如果你的规划被意外事件打破，那么就很容易陷入焦虑的状态。一是对自己的失望，二是习惯打破之后的不适应。

4.

怎样才能做到自律呢？

自律要给自己画框框。那些自律的人，都给自己设置了一些不得打破的规则。比如，一天在床上躺着的时间不能超过八小时、只要看书就要记笔记、每天6点起床等。

自律也需要热爱。不喜欢的事情总是很难坚持，而一心扑在自己热爱的事情上就会获得无尽的快乐。你需要靠自律去完成的事情，恰好又是自己喜爱的事情，再好不过。

自律是给自己看的，不要走形式主义。比如接下来的半小时你打算读书，可是，读书的时候，你一边看手机，一边和朋友聊着天，半小时翻了两页书，然后你在任务表的读书任务后面打了个对勾。这是何必呢？

自律需要控制欲望。这是我意外学到的观点。意思是自律的人往往希望通过有限的时间做最多的事情，但是想做的事情太多，就会影响质量。所以不要什么都做，限制自己想做的事情，少做，做精。这是一种精神的、高级的自律。

做减法真的是件很困难的事情，比如这篇文章我已经打了太多多余的字，可就是不舍得删。

5.

高度自律的生活，你敢吗？

自律是件很令人羡慕的事，如果不羡慕也容易让人觉得佩服。可是，你做得到吗？

看过令人斗志激昂的话语之后，就心潮澎湃，回到生活之后就打回原形。所以，现在鸡汤和励志文总是会招来一些反感。

很多人批评鸡汤励志文没有逻辑，过分主观，只有精神指引，没有方法论。写励志文字的人或许没有书写全面，读文的人就没有问题吗？

对于很多人来说，正能量的文字看多了，就是白看。因为你什么都不会去做。退一步说，不看鸡汤，看一大堆教方法的工具书，看干货，就真的有用吗?

你想做什么？想了多久？去做了吗？

你根本就不敢开始，因为你怕做不到。你怕你喜欢的事情一旦真正去做就变成你的负担。你怕你中途放弃，你怕由自律滋生的焦虑和挫败感。

你安慰自己，喜欢的事情喜欢着就好。

高度自律，你敢吗？

你要承担孤独，你要忍受寂寞，你要克服懒惰，你要减少娱乐，甚至要接受努力后的失败……你敢吗？

这些我问自己的问题，也分享给你。希望你比我勇敢。