近年来，血管疾病患病人数，呈现出逐年递增的趋势，有数据推算出，在未来10年内，心脑血管疾病发病率将翻一番。
脑梗，是一种严重脑部血管疾病，是指脑血管出现堵塞，影响氧气、血液的供给导致的脑细胞缺血性坏死。
脑梗'祸根'不止烟酒，医生提醒：防脑梗，少吃3物，做好4个字
在临床上，脑梗也被称为缺血性中风，发病率和死亡率都很高。有不良的生活、饮食习惯和基础血管疾病患者，更容易患脑梗，需要提高警惕。
脑梗多数是"拖"出来的！
随着年龄的增长，血管内垃圾将逐渐增加。血管中多余的物质，容易沉淀在血管壁上，并形成斑块。当血管中的"斑块"积聚到一定程度时，可能会将血管完全堵塞，将直接威胁人们的生命！
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一般来说，当血管闭塞小于70％时，人体没有任何感觉；当闭塞超过70％时，血管被严重阻塞，人体就会出现明显的症状。
脑梗"祸根"不仅是烟酒，这3种食物，最好少碰！
吸烟和饮酒，都会加重对血管的损伤，并增加脑梗塞的发生率。
多项研究表明，吸烟会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化，还会引起血管收缩，导致血管痉挛和加速血栓形成。
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而长期大量饮酒会导致动脉硬化，主要是因为肝脏中的酒精代谢，增加肝脏的代谢负担，导致脂肪代谢异常，糖代谢异常，血脂容易升高，从而加剧动脉粥样硬化的发生。
1，香肠，培根等高盐类食物
加工香肠、培根等再加工肉类，为了保证口感好，保质期长，常会添加大量的钠盐。但是，如果食盐太多，很容易升高血压并引起高血压。
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高血压，被称为"沉默的杀手"，很多人会不以为然，放松警惕。
但事实上，血压升高对心脑血管疾病有很大的影响。当长时间处于高血压状态，会加重动脉硬化的破裂，导致血管出血、痉挛。
2，可乐，雪碧等高糖饮料
可乐和雪碧等饮料中含有大量的糖。如果长时间饮用，会增加血糖，影响血压。
另外，摄入的糖分过高，人体不能及时代谢，多余的糖分会在体内转化为脂质，囤积在体内，很容易诱发肥胖、高血脂。
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哈佛一项研究表明：每天喝1-2杯含糖饮料可使患糖尿病的风险增加26％，心脏病发作和猝死的风险增加35％。
3，奶油蛋糕、汉堡等富含反式脂肪的食物
像奶油蛋糕、汉堡等富含反式脂肪酸的食物，是现代生活中常见的一种"垃圾食品"。
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反式脂肪酸，被称为"餐桌上的定时炸弹"，这种脂肪酸是人体几乎无法消耗掉的"坏脂肪酸"，大量摄入，会使血脂升高，还会加快动脉粥样硬化及血栓的形成。
如果"头部"出现4种异常，最好去查下脑CT
1，突然剧烈头痛
不管什么时候，突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，都要注意，尤其是患有脑血管家族史的人，趁早就医检查一下，避免发生意外。
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2，哈欠连连，总是睡不醒
除身体劳累过度，若近期经常打哈欠，感觉身体疲倦，不管怎么睡，都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象。所以，不能轻视。
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3，眼前一过性发黑
突然间眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，这时，最好及时去医院，小心脑卒中发生。
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4，嘴歪眼斜
嘴歪眼斜，是典型的面瘫症状之一，当出现脸部一侧不听使唤，可能是脑部血管发生了堵塞，导致面部肌肉异常的情况。
还有人伴有不自觉的流口水，最好照下镜子，摸一摸，脸部一侧是否麻木。
脑梗'祸根'不止烟酒，医生提醒：防脑梗，少吃3物，做好4个字
保护血管，预防脑梗，做好"4个字"：
一：吃
1， 补充营养——修复血管
临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发高血脂、血栓、脑梗等心脑血管疾病。
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研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，且更易被人体吸收。
2，控制盐摄入量——调节血压
使用限盐勺可以清楚地了解一天内食盐量，这有利于控制盐的摄入量，有助于调节血压。
过量摄入盐分，易促进血压升高，血管痉挛，易诱发心脑血管疾病，尤其是高血压，冠心病，中风。
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建议正常成人每天食用不超过6克的盐（大约是啤酒瓶的数量），这包括除食盐外的所有调味料中的盐。
二：喝
人的生命活动离不开水的参与，没有水就没有生命！
饮水可补充体内水分，稀释血液，改善血液粘稠度，从而血管中斑块的形成，有一定预防和改善作用，在饮水的同时，还可以放一点茶叶。
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这是因为，绿茶中含有儿茶素，茶多酚，氨基酸等成分，它们可以降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇和甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，并抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。
三：排
排便顺畅对于便秘的人，是一件非常幸福的事。
尤其是中老年人，运动量少，多数会患有便秘。最好不要在排便时使用过多的力量，否则很容易使大脑中的血压过高，而引起脑血管疾病。
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排便时，对手脚比较灵活的中老年人，最好选择蹲姿，利于粪便排出。
此外，日常还可用手揉腹小肚子，促进肠道蠕动，利于粪便排出。
四：动
运动可以促进体内血液循环，增加新陈代谢，促进血管内废物的排出，增强血管弹性。
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另外，经常运功还可以增强心肺功能，提高肺活量，有助于控制体重。
运动时，最好选择有氧运动，建议每天至少30分钟，效果会更好。
