今天我们共读的是《非暴力沟通》第四章第二小节:生命健康成长的要素！
我们之前一直再说，要理解，要尊重，但是，如何理解，如何尊重呢？
我们也在说，要表达我们的感受，我们得知道我们活在这个世界上，每个人的需要是什么？我们有哪些感受呢？
在马斯洛的人类需求层次理论中，把人的需求分成以下几个部分
人都有自己的需求。只有当我们了解了自己和他人的需求之后，才有可能站在对方的角度上去理解，才能去将心比心。
所谓将心比心，大概就是足够了解并理解吧！
青春期的孩子，处于一个身体，心理快速发展的时期。他们的需求也不仅仅是最基础的生理需求和安全需求，他们更加渴望成长的更加渴望被认可，更加渴望实现自我。所以，孩子们当需求没有得到满足的时候，就一定会想办法去满足自己的需求。
举一个例子，归属需求。青春期的孩子们更渴望纯洁的友情，友谊对于他们来说是非常重要的。不同于幼儿时期的孩子，朋友只是一起玩的伙伴，需要大人去教他们做朋友。青春期的孩子对于友谊有了自己的思考，在友谊中，渴望获得真挚的友情，渴望专属于自己的友情，甚至会考虑友情的忠诚度。
这听起来是不是有点像爱情的感觉了？
但又绝对不是，这只是一个归属感！
为了找到这个归属感，孩子们会用各种办法去尝试获得，去学习对方喜欢的，其他人很流行的，希望找到跟大家的共同点，然后融入其中。
比如，当大家都在讨论游戏的时候，有一个孩子插不上话，他就会想办法去了解游戏，渴望融入其中。虽然他并不是喜欢游戏。
另一个方面，孩子玩游戏的原因更多就是，现实生活中，孩子找不到归属感。
在我跟孩子沟通的过程中，我发现孩子沉迷于游戏中，有很大一部分是因为在现实生活中，孩子因为父母工作不能陪伴，或者即使陪伴也是责怪居多，但是游戏中会有固定的玩伴，而且不会轻易怪他。所以很容易找到自己的归属感，会有成就感，有存在感。
更重要的是，很多孩子也只是觉得自己喜欢游戏，所谓的归属感等说法，可能连孩子们自己也不懂！但是，大人们应该懂，或者试着去懂。只有这样，才能根据孩子的需求，鼓励孩子，去朝向一个更高，鼓励孩子去自我实现。
再回到现实中的沟通问题，非暴力沟通的四个要素，事实，感受，原因，请求。我们要学会根据今天的需求理论，去想，然后去分析自己的需求，对方的需求。
对方的需求搞明白了，会让我们心平气和，更加容易沟通，自己的需求搞明白了，才能够说清楚原因，并且给出一个具体明确的请求。
举个例子，孩子在玩游戏
可以这样说:孩子，你已经玩了四个小时的游戏，而且，从放假以来，每天都是这样。（事实描述）
我很难过，甚至为你担心，我不想看到这样的你。（表达感受）
因为我觉得，这样下去会我会担心你失去很多学习的时间，而且很多同学每天认真学习的情况下，相应的你就可能会落后。我觉得这不利于成就你。（说明原因）
所以，我们聊聊好吗？（明确的请求，跟我聊聊）
一般情况下，孩子会同意跟父母聊聊的。如果拒绝，则可以继续说，那我们什么时候可以聊聊？总之，这个时候，给他一个机会。当然，如果连续多次，都不能跟父母聊。也可以按照这个步骤进行:
你已经连续三次没有同意跟我聊一聊了（事实）
我很生气（感受）
我觉得在你眼中游戏比我重要（原因）
所以我希望你把手机放下，看着我的眼睛跟我说话！
当然，这样的对话，就已经有一种强制力了。不过，他依然是基于尊重的跟孩子表达。我们要做的是让孩子在这个过程中感受到我们的生气，以及我们的需求，就是聊一聊。
当孩子开始跟我们聊一聊的时候，我们可以继续询问孩子，了解，孩子玩手机的起因是什么？玩游戏的感受是什么？是不是因为爸妈陪的少，或者有好朋友也在玩游戏，或者是爸妈责怪的太多？
然后，进行进一步的沟通，了解孩子的需求，并表达自己的需求，做出自己的承诺。比如，自己的需求是要看到孩子能够合理的使用手机，安排时间，使用手机能够有底线。承诺比如:保证每天跟孩子一起看电视一个小时，或者带孩子跟同学一起去玩！总之，是要协助孩子实现他的需求。
