人会随着环境开始变化，环境是改变人的最好方式，就像近期的Anna去学习冥想，去清理内心大脑的很多想法和情绪，你会变得比较清静而少有烦恼，自己过去所困惑的一些事情，像拨开了迷雾一般见月明一样，所以Anna建议大家每天都要去冥想一次，中午午休的时候或者下班以后，都要去冥想清空你思绪中的一些垃圾，你会变得更加敏锐轻盈。Anna接触冥想是一位朋友的帮助，她每天下班后都会陪我一起冥想，我很感恩她，因为有她的陪伴，和细心的倾听我的问题，并给以我一些疏导，我才渡过了一段不大好的状态，非常谢谢她。
我在百度搜了一下，进一步让大家了解冥想的好处，冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。通过冥想来制服心灵，简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。冥想的好处其实不止这些，j静坐也是冥想的一种，很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的，静坐的人在静坐的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的，可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。
而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个处处受欢迎的人，也更容易在外在世界中实现自我价值。许多艺术家、创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。
激发智力人是万物之灵。之所以这样说，不仅仅因为我们能使用工具，创造发明，或是其他人类建立的丰功伟业，更因为人类具有可以不断进化的本质，不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识，使我们的意识更客观，更符合客观规律。经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧！
冥想美容法 这是一种独特而新颖的美容妙方，可使人容光焕发神采飞扬。这种方法很简单，只要在心中选择一个你最羡慕的、漂亮的、健美的人，一有闲暇，就闭目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美匀称的身影。长此以往，你会惊奇地发现，你的容貌和体态能变得和她(他)接近，自己也漂亮多了。冥想美容法不限早晚，一般采用坐姿、立姿，动作不要求正规，但最好在环境比较安静幽雅的地方，如公园或舒适的室内。上了年纪的人，最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，就会事半功倍。手脚关节不利落的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。一个充满青春活力的青年人，如有心采用此法，那效果更是不言而喻。
是不是看到这里觉得冥想很神奇，是不是想去尝试一下呢 ， 那么先给自己找一个安静不被打扰的环境，大家可以找一些冥想的视频和语音，在这里不在详细说明步骤了。因为我只想让大家知道，冥想的好处很多，跟着Anna一起来冥想吧，你会有一样不一样的人生！
