1.什么是情绪？
情绪本质上是跟随身体的能量。这个能量包含了喜悦，开心，恐惧，害怕、悲伤、难过等等，而这些情绪相互之间是可以流通转化的。我们这个情绪值就像一个渠道的水一样，它也是不断的在变换状态。春天是水状，夏天是气体状，那么冬天呢，就全是冰块，但它的总容量是不变的，是一个恒定的词。就像你的情绪状态，今天是喜悦的明天是开心的，现在是快乐的，一会又是愤怒的。另外也有可能转会伤心，恐惧，害怕悲伤难过。
所有的情绪对人都有保护和正面价值的作用，每个人自我价值的补给，让人免受伤害，就像一个金钟罩一样。
情绪没有好坏对错，主要看对事情发展是否有帮助
情绪的总量是一个恒定的词。如果你的愤怒多了，那么你的爱就少了，如果你总是害怕，那么你的勇敢的能量就减少了。
情绪是可以转换的。
2.情绪的基本状态：喜、怒、哀、惧
喜：喜乐，主动的，是喜乐，被逼的，是恐惧的，很多的家长是指责孩子、怒斥孩子，所以让孩子先有喜乐的能量。让孩子活在喜乐的状态中，让孩子有喜乐的感觉。让孩子回归到喜乐的状态，喜乐是一切创造的源泉。有了创造，就有爱的能量，爱可以解决一切问题。
怒：愤怒：愤怒是人的界限被侵犯的保护能量。没有界限的孩子将来变成：讨好型、对任何被碰触的人都没有反应；穷其一生都在问自己：我是谁？
孩子与同学发生冲突，怎么办？
1.好好接纳、倾听、同理、陪伴他并分享自己的经验，做孩子温暖的港湾。
2.孩子需要父母怎么样的帮助呢？家长是给予孩子力量。孩子是你自己可以做决策的，爸爸妈妈会支持你。每个生命都有自己决定和选择的潜能。
我们在家庭中的情绪来源：
我们在家里当中的愤怒来源于六个方面：
第一个当孩子不听自己话的时候。会给很多家长带来掌控感的失去。失去掌控感就没有安全感，没有安全感就引发到我们自己内在的恐慌。没有掌控感就触发了自己潜意识当中害怕失去在家里的权威和地位。这就触碰了自己的界限，所以非常的愤怒。
第二个孩子不听话就想跟家长住了一个按钮，孩子不听话，把你在原生家庭受到的所有委屈不允许痛苦全都引发出来。我们从小到大听到家长对我们的教训就是不要哭，不准哭，不要发脾气，几乎百分之八十的家庭都没有发泄的机会。终于等到有了机会，我们有了自己的孩子。遇到一个让你能够自由发泄自己任何情绪的对象。原来一个她不会反抗也不会让你闭嘴的对象，我们把原生家庭父母对待我们的模式全部又重新呈现出来。
第三个就是孩子就是家长的镜子。孩子把家长自己所有的缺点都暴露出来了，自己拖拖拉拉自己没有时间观念，自己胆小。你把自己的阴暗面全都暴露出来了，我们自己安全感不足自己很不自信，自己的能量不足，自己没有界限，当你看到自己这个阴暗面。你的潜意识又不能接纳和接受不了自己这些阴暗面。所以你就狂露狂暴的去打骂小孩。
因为他就是你的影子，他又不能反抗。因此，你打的其实不是你的孩子，你打的是不能接纳的自己。
第四个是孩子又是我们夫妻关系的替罪羊。很多夫妻关系本身就有问题，那孩子不听话的时候，你就会把对对方的不满，有意无意的发泄在孩子的身上。你有时候会边打边骂。你怎么这么像种呢，这个性格就是遗传的吗，要不是因为有了你我早就离婚了，因为有你，所以我才过得这么苦，因此，很多孩子都是在为不和谐的夫妻关系在买单。
第五个是孩子是我们事业不顺的爆发口。孩子在外面事业不顺，没有找到对应的位置，没有被关注，回到家里就作威作福。像有一些经常在外面打牌赌博的家长，或者厂里没上班的家长。自己本身是内在力量不足的。当出现自己处理不了家里问题的时候，孩子就变成了被摧残的对象。
第六个就是在外面人际关系当中经常被别人侵犯的界限，得不到尊重和认可。然后把压抑的怒火全发泄在孩子的身上。这就是我们为什么经常发脾气的原因。
如何处理自己愤怒情绪？
1.以孩子为镜子，知道自己为什么会愤怒？
2.要允许和接纳愤怒，不要去控制愤怒，要让其合理流通，如邀请他人帮助解决；主动转换能量；用本子和笔写下“我很生气”并烧掉；生气时表达自己的感受而不攻击别人。
哀：悲伤是让事情结束的能量。允许孩子悲伤。孩子哭是背后有原因，我们要看见和关注孩子。
常见误区：
1.不允许孩子哭
2.冷漠处理：孩子哭不管，让孩子自己处理
3.转移悲伤，情绪物质化转移：悲伤情绪未释放，哭成为孩子得到结果的手段。
故事：
在动物世界里面有一个狮王争霸的竞争法则。新的狮王挑战老的狮王，老的狮王被打败了，那么新的狮王就会霸占老的狮王的老婆。那么新的狮王，为了让狮后给他生孩子，就会把狮后的孩子一个个全部咬死。这个时候啊，最伤心的是谁呀，那就是狮后。老公被对方咬死了自己的孩子呢，也要被对方全部咬死自己还要做他的老婆。而且又打不过他，你说伤心吗，这可能是动物世界上面最悲惨，最伤心的角色了。狮后怎么办呢？狮后就会趴在地上时，呜呜哭泣，时而仰天长啸，大约这样会持续五天左右，新的狮王就会来到狮后身边大约距离五米左右，就一直站在那边一动不动，狮后哭他就站在那边看着，她哭四后五天时间一直在那里哭不吃不喝。新的狮王呢，他也站在那里五天，都呆在那边五米的距离。不吃不喝陪伴着她。然后大约过了五天左右，这个时候狮后就会站起来摇摇身上的泥土。走出洞穴，走向新的狮王，站在新狮王的身边，一起走向新的生活。剖析一下这个故事跟悲伤有什么关系呢。
第一步叫允许悲伤。狮王，有没有允许狮后哭泣啊，有的，它并没有过去说，哎呀，哭什么哭啊，他都死了，你还哭什么嘞，有什么好哭的嘞
第二步叫陪伴悲伤。这个是狮王有没有陪伴悲伤啊，有，你看他是怎么陪伴的。狮后哭了五天，他就在那里陪伴了五天。他也不吃不喝的在那里陪伴。这个陪伴有没有真心。有的。
第三步叫陪伴要有距离，狮王保持了五米的距离。如果这个时候是狮王靠近跟她亲热，这个时候狮后会有什么动作啊，你弄死了我的老公你还跟我亲热，老娘跟你拼了，因为他正在情绪当中。你去靠近他是不明智的。所以呢，狮王就站在离他远一点的距离，这种陪伴也告诉我们怎样去陪伴老公，老婆孩子。陪伴也是有距离讲究的。
处理悲伤情绪的步骤
1.允许悲伤
2.陪伴悲伤，陪伴有距离
3.同理悲伤
4.与孩子一起商量出解决方案
5.悲伤结束喜悦回归
怎样陪伴悲伤中的孩子？
三岁以内的小孩陪他的方式就应该把她抱在怀里。
如果他已经到了六七岁，你再把她抱在怀里就不太合适，这个时候我们就要走过去搂他的肩膀，哎哟，你好伤心呢，好痛苦，这个就是陪伴她哭泣。
当孩子到了十二三岁的时候在搂着他的肩膀就不太合适了，这个时候就用手抓住他的手掌。另外一只手要放在他的肩膀上跟他说。妈妈知道你好伤心。
如果孩子到了十八岁，你再拉着她的手搂她的肩膀就不太合适。这时你进入他的房间，他都会叫你出去。那这种情况怎么办呢，如果他正在情绪很大的时候，你去靠近他，那就是自讨苦吃，所以。在他有情绪的时候，就不要靠近他。
有些孩子要买玩具不给买就哭，怎么办？
这样处理：哎呀，宝贝哭了，宝贝很想要这个玩具是吗，这是同理他。妈妈知道，可是我们家里已经有一个差不多啦，而且妈妈今天没带多少钱，这是说明原因。虽然你很想买妈妈真的不会买，这叫温柔的坚定。孩子哭闹怎么办，让他尽情的哭吧。哎呀，妈妈知道你没买到这个玩具你是真的很伤心吗，知道的，你想哭，就好好哭吧，妈妈陪着你。从此以后啊，孩子就知道了，不管怎样哭，只要爸爸妈妈不允许原则上是不能随便买的。温柔的坚持原则，管理孩子的行为，陪伴孩子的情绪，同时也没有孤独地让孩子独自面对。
恐惧：恐惧是保命的能量
谨慎+胆量=勇敢
人的任何消费都是基于爱。
