当年龄过了3字头的时候，心态突然发生了很大的转变：

懂得去释怀过日岁月中那些纠葛，懂得去感恩过去曾经的痛苦经历，更加珍惜遇到的每一个人，更好的去辨别哪些是自己要的、哪些是别人的期待！

然后，年龄不过变成了一个数字，不变的是对自我的终极追求！

女人最怕老，但也只有到了这个年纪，才能真正体会到，年龄可以给魅力加分。

要知道，那些让我们乐此不疲地转发的照片中“优雅老去”的女人并没有那么简单，并不是老去的时候，人人可以做到美丽雅致。（微XIN号：华商女子学堂）

出生于1957年的伊娜·德拉弗拉桑热 (Ines de la Fressange) 是1980 年代最出名的法国模特，她至今仍然是人们心目中最时髦的巴黎女人

于是我开始从我的偶像身上探寻。她们在老去的过程中似乎能保持始终如一的优雅与个人风格，而且从不因光阴的流逝而烦忧，她们只是一心想着展示自己最美的一面，同时照顾好自己，也就是吃得好、关注体重、少喝酒、常锻炼、用心生活，并热情地赞美生活。

◆接受充满变数的生活，相信机会与危机并存

自信的光环对于法国女人风韵的贡献功不可没，但我们大部分人都容易忽视的是，实用主义心态也是一个关键因素。法国女人是不折不扣的现实主义者，她们的所有选择和行为都贯穿着现实主义。她们接受充满变数的生活，相信机会与危机并存，因而必须内外兼修，做好充分的准备。

实用主义天性赋予了她们出众的适应能力，同时也让她们得以保持灵活开放的心态。成长的过程并不是一帆风顺的，但法国女人能够预见困难并做好准备。“王子与公主接吻后一劳永逸的幸福”在现实世界中是不存在的，但美丽、物质、愉悦、修养以及适应和接受这些现实的能力却可以创造一个美满丰富的人生。

1965年，三岁的朱迪·福斯特就进入了影视圈，现年53岁的她依然是红毯上闪亮的明星。

◆把握衰老和美的精髓，为它们注入了全新的意义

法国女人所追求的是做真实的自己，这也在一定程度上解释了为何她们眼中的美是不受年龄影响的。对于一种自主定义美的文化而言，能够做到忽略年龄的消极内涵也在情理之中。在我看来，法国女人已经把握了衰老和美的精髓，为它们注入了全新的意义。不论是男人女人，都可以自由表达自己对美的理解。法国女人并不惧怕生日的到来，她们会用这一天来赞颂像旅行又像冒险般的美好生活，或借这个机会出去购物、做一次美容、再精心打扮一番、参加生日宴会。

很多人选择自然的方法：调理饮食（这是他们一生努力的方向）、关注体重、坚持锻炼，而不借助于针或手术刀。大家聚在一起时会讨论自己喜爱的面霜，要不要剪短发，早餐吃猕猴桃的益处……这期间还会跳跃到完全不相关的话题：正在阅读的书籍，谁参观了最近的艺术展览，政治初选的最新趋势，最新的插花应用。她们不仅关注外在时尚，也重视内在修养。

法国女人求知欲很强，并不是她们喜欢突发奇想或异想天开，而是大多数时候她们都显得学识丰富而又活力四射。这正是她们的魅力所在。她们会发表自己的观点，而且极有见地，尤其喜欢激烈却不激进的辩论。她们是调情的高手。无害的打情骂俏、激发火花的对话以及妩媚都是她们的利器，也是保持年轻经久不衰的妙方。

在法国，街拍不是年轻女孩的特权，这样优雅美丽的老太太更让人眼前一亮。

外在与内在究竟孰重孰轻，在经历了一番内心斗争后我认识到它们是密不可分的。这也就是法国人所谓的bien-être（ 幸福），如果将意思完整地翻译过来就是创造一种和谐的生活。于是我得出结论：每天花15 到20 分钟，让自己做好充分的准备迎接新的一天，是绝对值得的。

◆自律赋予女人掌控自己生活的能力

在年轻的时候只顾着快活，并未意识到彼时的一切都是那么简单。胡吃海喝，要记着涂防晒霜啊，不要再吃这个了，好吧，再喝一杯葡萄酒，要喝完那杯水，没什么大不了的，就再来块巧克力吧，减轻几磅体重……

但随着年龄的增加，荷尔蒙和生活向我们抛出一个个挑战，困难因素也在增加。营养学家指出，要在更年期保持体重稳定，每天的饮食就要少摄入250 卡路里。

这时就意识到，自律是建立优雅生活的基础，它既不负面也不令人生厌。自律意味着自由，它会赋予女人（尽管命运无法抗拒）掌控自己生活的能力。（微XIN号：华商女子学堂）

当问到是什么让她们保持年轻是，她们给出的答案是这样的：

旅游

各种课程，从绘画、计算机到高尔夫和瑜伽，当然还有英语课

博物馆一年制会员

儿孙满堂

宴请友朋

清新的空气和远足

吃很多水果和蔬菜

做爱

你会发现，没有一个人提到最喜欢的面霜或美容秘籍。

◆在繁忙中，把自己排在优先列表中，这不是自私，而是聪明

第一步是做出决定：是的，我很忙。生活让我应接不暇。我有极其重要的事情要完成。坦白说，永远有做不完的事。但在匆忙的生活中，如果真的想抽出身来审视一下自己的天然资源的话，总能找到时间。我已经学会了像法国女人那样把自己排在优先列表中。这不是自私，而是聪明。

“穿着这件邋遢的旧运动衫和人字拖，素面朝天到商店去也没什么大不了”，法国女人绝不会这么想。她知道自己不是隐形人，她不会在意是否看到熟人。因为她们有很强的自尊心，对外表全然不在乎是做不到的。我认识的一个女人曾告诉我，如果没化妆的话，她是不会为水表抄表工开门的。她说：“他还会再来的。”

可可•香奈儿曾说：“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？当然要以最美的一面来迎接命运之神了。”确实如此。

可能你要问：“这不是需要花费大量时间吗？我能处理好生活中的这项新任务吗？”确实如此。刚开始，在你将这些新仪式融入你的日常生活并成为习惯之前，你都得拿出额外的时间。我还是建议你将“任务”换成“ 快乐”，为什么不将对自己好一点儿看作自己应得的呢？学会法国人的思维方式吧。

回报是立竿见影的，一点儿不假。一个月后你的皮肤就会显得年轻，无可挑剔的发型会为你节省每天每周打理的麻烦。将衣柜整理得实用而又整洁，就会免去慌乱，也会为你带来更多自信。

法国女人讲究饮食，很少喝酒，每天留出必要的时间进行严肃的梳妆仪式，清洗皮肤、头发，并进行身体护理。与每天早晨轻松愉快（浅施粉黛）的化妆相比，皮肤保养并不是可有可无的杂务。这些每日护理必不可少，它们是为新的一天注入正能量的积极因素。这是女人对自己的投资，也是她能做的最好的投资，回报将会在未来不期而至。

从少女时期到眼角出现皱纹，苏菲·玛索每个时期都具有不同的魅力。

我想如果有人问我：“ 你在与朋友交往和观察法国女人的过程中所获得的最重要的感悟是什么？”我通常会回答：“ 极细微的努力也会带来丰厚的回报，不论是每天精心摆放餐桌，还是起床、打扮，出去迎接新的一天的挑战。”

法国女人的自律已经远远超出了物质的范畴。这是她们生存的指导原则，是她们继承的传统，她们也会传承给自己的孩子。自律并不妨碍偶尔的异想天开。即便是最自律的法国女人有时也会不按规则行事。

最后，一起来看一下《跟法国女人学雅致》一书中那些顶级美容师、造型师为我们分享的雅致法则。

姿势不论是站着、走路还是坐着，始终注意抬头、肩向后收。（身体形成完美的曲线，使穿衣效果更好，不论是在身体上还是心理上都会产生神奇的效果。试试就知道了。）

足够即好自然应成为你的审美法则。最少的妆容，随身体运动而摆动的头发，浓妆艳抹只会加重冷涩的气氛。（服装首饰的搭配也是如此，过于烦琐的装饰只会让你看起来古板过时。）

保养为个人护理预留时间和预算金额。这是你应得的，因为最好的投资方式是投资自己。没有人比法国女人更清楚这一点了。（记住：这是一条投资建议，不是一次负疚之旅，不要亏欠自己。）

放下包袱学会将负能量转变为一种财富。向前走。不要为此焦虑。我们都是成年人了，为琐事忧虑只会平添皱纹。

你是独一无二的放大积极的一面。没有缺陷，只有不同；不同意味着个性，一种风格。这就是你。

每天都是一场盛典这是法国女人的生活准则。起床、梳妆、出门。不要亏欠自己，满足你的自尊心，也不要让你的观众失望，不论你是否认识他们。（回报是丰厚的，拭目以待吧。）

友善不论与任何人相处，家人、朋友或是陌生人，始终保持平和礼貌。这或许是陈词滥调，但微笑永远是世间最好的拉皮除皱手术。我从未发现法国女人吝啬于微笑。当前她们尤其热衷于牙齿美白这一美式美容秘方。

流动的诗篇大步走、有目的地漫步，步履中加入些弹性。在行走间散发优雅与活力。没必要趾高气扬地踩着细高跟鞋，芭蕾平底鞋看起来一样时尚而年轻，并有过之而无不及。

沁人心脾绝不要忘了喷一下或洒几滴香水。不论远近都令人陶醉。香水并非特殊场合的奢侈，它传达的是个性。

假装直到你成为那样 每个人究竟有多自信？没人清楚。采用这一方法，让你的活力与自信喷射而出吧。这是年轻与美丽的终极秘籍。（此法则已经过我亲自尝试、试验、验证。）

追求真实、自然的自己，并且懂得不断提高自身的修养，这就是法国女人永远不会老，永远雅致的奥秘。

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