事件A： 今天一位同事问我要公司A样品送人，我不想给，我给了他另外一款。他问这是英文版吗？他的这句话，让我感觉，他不喜欢我送的东西，我感觉心里堵了，我有情绪了。
事件B： 中午只吃了一个饼。然后同事要外出，她问我，要不要给我带回来一个面包？其实这个问题很简单，要和不要的问题而已。我的内心告诉我，我不想吃面包。所以，我婉转的拒绝了她。但是，我心里却是不舒服的，这个不舒服体现在身体里，就是觉得心里堵。
感受这个感受，我看见了妈妈平时，对儿子的场景：
情景一： 我妈妈精心给我儿子做了一顿饭，但是，孩子不吃。我妈就会说，好，你不吃是吗？不吃，以后就不给你做了。
情景二：她对孩子特别好的时候，孩子不领情，那妈妈就会说一句，好，那以后我都不带你了。
这个时候，眼前出现了如下的画面：我仿佛看见了小时候的自己，妈妈给予我一样东西的时候，我不接受，妈妈失望的表情。还有妈妈说：我都给你那么少了，我现在要给你，你却不要了，好，你不要那我就走了。
我那么害怕拒绝，原来是因为，我不要的话，那到最后就会那么一点都没有了。所以，不管要和不要，我先抓取在手上再说。最起码，先抓着吧，尽管我不需要。但是，手里握着自己不需要的东西，还承担着别人给予了你所产生的期望，这种感受是很有压力的。
这时候我又想起了老公，他很忙。有些时候，他会回来陪我吃饭，但是顺带会告诉我一句，本来今天晚上公司是有组织饭局的。每当他说这句话的时候，我就觉得很有压力。因为我觉得他在道德绑架我，我应该要为他为了陪我而放弃出去应酬的代价买单。
这时候，另外一个声音出来了。她说：“他愿意为了回来陪你吃饭，而放弃去应酬，放弃他事业往上发展的一个机会，那是因为他爱你。他这样说，并不是要你为他买单，而是告诉你，他愿意为了你而放弃一些东西，因为他是爱你的。因为你是值得被爱的，所以他才愿意放弃一些东西，他才愿意为你付出一些东西，因为你是值得被爱的。因为你是值得的，你是值得的，你是值得的。”
当别人给予我们东西的时候。如果我们需要的，那我们欣然的接受。如果别人给予我们不需要的东西时，那么我们大也可以大方的跟别人说，谢谢，我不需要，请转送给更需要的人吧！当别人给予我们东西或帮忙的时候，那是因为我们值得别人这样做，那也是因为别人愿意怎么做，我们当然可以欣然的接受，因为我们值得。同时，也是因为他们愿意这样做，别人帮助你、给予你，这也是别人的需要。
当然，这并不是说我们不需要感恩。其实感恩无时无刻都应该存在，并不是因为别人给予了你才感恩。感恩，本来就应该存在于我们的内心，存在于我们的血液里。当别人给予我们不需要的东西的时候，我们可以怀着感恩的心，大方拒绝。这也是爱我们自己的表现，也是尊重他人的表现。因为不需要的东西落在我们手里，其实也是对这项东西的不尊重，也是对对方付出的不尊重啊。我们尊重自己，尊重他人，所以，拒绝有时候也是一种尊重。
那么当我们给予别人的时候。我们可以欣然接受别人感谢的举动，感谢的话语，感谢的眼神，甚至物质上的汇报。当然，我们也可以接受我们所给予的，也许并不是别人所需要的；又或者说对方明明是需要，只是，当时他不知道自己需要；又或者说，对方明明渴望，但是，对方缺少接受的能力，而表现出来对我们的拒绝或者抵触。比如说我们给予爱，难道，有人不需要爱吗？其实，当我们给予爱的时候，对方在那一刹那并不一定就会反馈回来爱。因为每个人接受爱和感受爱的能力是不一样的。所以哪怕我们给予爱，也有可能遭到拒绝，或者遭到不舒服的对待。这也是别人的选择，我们只需要去理解和接纳。这便是“尊重”，尊重自己，最终别人。尊重自己想给予的需要，我们尊重别人不接受我们所给予的选择。这才是平等，才是尊重。
我的妈妈是爱我的，因为她想给予，只是希望我更好。她认为如果她给我她认为好的东西，如果我不要，他们恐惧我就会不够好了。比如她让我吃一碗饭，我没有吃，她就担心我吃得不够饱，对身体不好。当然，这里面也有他们的愧疚，她觉得，我能给予你的已经很少了，我把我能给与你的给你了，这却是你不需要的，我真的感到愧疚啊。于是，她就会不舒服，威力减少他的不舒服，于是，她用了刺激我的话作为她的防御机制。其实，这是源于她对我的爱。只是，那小时候的我觉得，她的话语是对我不需要的一个否定，让我恐惧，我不接受她的给予，我就会失去她其他方面的爱，甚至失去妈妈。这对于幼小的我，是很恐慌的一件事情。现在的我明白了：那是小小的我绝对化思想的一个体现。庆幸的是现在的我能够发现，平等尊重里面也可以包含拒绝，
