心理小课堂:每个普通人都能用的「最简单最可爱最取巧的改变人生方法」是怎样?

如何看待当下做不到?

每个人他现在如何去表现,真的都来自于他过往的体验是如何积累的。

来自于,最开始的时候相信着什么,然后不断的通过#自证预言#固化下来的那个结果。

但不必沮丧,正因为如此,我们走向未来也有了神奇简单的改变方法啊~


最简单最可爱最取巧的改变人生方法

你现在开始可以改变你所相信的,未来的那个自己,就会积累成你想要的那个样子。

怎么做呢?

每一个自己希望的行为后,都对自己强化让自己能够在下一次其中更好的选择、那一个产出成果有利的选择,更加相信自己做出这个选择时所相信的信念。

在能力上,也是一样的,因为我们强化,所以我们相信,所以我们行动:

在强化练习过程中,除了不断强化操作这件事情技能外,我们还得努力让我们每次完成应用这种能力,能和我们的大脑奖励部分,情感脑的杏仁核刺激不断建立关联。一旦我们的大脑建立“行为——喜悦”的正反馈关联,我们的大脑就会驱动自己再次追求这种反馈,或者说我们下次要求自己完成这样的工作时,会因为成就感增加而提升了完成的动力。


背后的原理

李笑来老师在通往财富自由之路专栏上就曾经打磨了一个概念:你的这个世界是有生命的,它取决于你怎么看待世界?

你怎么看世界,这个世界是怎么样的。

他举了个例子,他有两个朋友都是同样的一条路线,一个人觉得一路上遇到的都是好人,都是幸运的事情,而另一个人遇到的,觉得都是坏人,这倒霉的事,其实这就是自证预言,也是窈窕淑女效应。

而实际上的确是,这个生活是什么样,几乎完全我们怎么看。

我们都活在一个个的现象场里,而不是真实的世界,我们所看到的世界都是我们的认知加工和解释出来的。

在人本主义心理学中,现象场就是人的全部真实,我们其实生活在自己的主观经验世界之中(这个世界就是现象场),而其实并不是客观现实之中,所以我们看到的一切都是因人而异的。我们的思想、行为、感受都是由这个主观世界决定的。

而体验又是现象场的重要组成,我们选择怎样的体验,就决定了我们未来的现象场是怎样的,其实我们去留下更多的良好体验,也是对我们内心的一种治疗。

这不只是理论而已,这还是我的真实体验,当体验到这一点之后,真的发现,我们几乎拥有无限的自由。

我在这一篇里也写了我的真实经历,以及相关的一些原理:凭什么我说每个人都无限自由?

photo by 喵曦

自在苍穹去放浪呀~~

所以,改变最快最取巧最可爱的方式,不就是改变自己对这个世界的看法吗?

然后,在每一件事情得到的体验当中去验证你更想要的那个,就会发现这个世界在向你想要的样子一点点靠近。


*心理学小知识:什么是#自证预言#?——一个让你知道「你只活在你看到的世界里」的概念


在心理学上,「自证预言」是存在的,人并非被动地任从环境影响,而是主动地根据个人的期望,作出相对性的思想及行为反应,而使期望得以实践。

                                                                                     ——百度百科


也来自百度百科:

自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的症状,意指人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生。

例如若你自认不是读书的材料,那即使有时间也不会用来温习,因为你认为读了也不会懂,结果考试一塌糊涂,然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料!”

这个概念放在管理学上就有这样的演绎:

有人对你说你跟这个下属合不来,你就会不知不觉的专挑对方缺点来看:他眼细鼻扁头皮多,声大没准废话一箩筐,越看越不顺眼,结果大家因小事而反目,完全不能合作,预言便实现了。

相反地,假如你相信下属是能干的,你自然会多给他机会去发挥,他犯错了你会包容,结果他亦不负你所望,成为一个出色能干的人。

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