运动使人快乐，这是众所周知。但就像那句话，我们明白许多道理，但还是过不好这一生。
运动带给人健康和快乐，但我就是不想动，咋办？
从现在当下此刻开始办。找一项适合自己的运动，去慢慢养成习惯。不要在一开始就给自己树立远大的目标，越日常化越具有可操作和可持续性。
我最开始跑步也可能是为了减肥，但当肥减下来之后，运动的习惯便保持了下来。
运动也不是一定要很系统很专业。比如在办公室坐久了就起来伸伸胳膊抖抖腿；上下班赶地铁能走阶梯就别坐电梯；地铁站到家之间的距离能走路就别骑电瓶车；吃过晚饭能站着洗洗碗就别躺着刷手机或看电视。总之，当你心中真正确立多运动的目标，并且开始付诸行动，那么你的身体也会回馈给你信号，鼓励你形成习惯坚持下去。
我自己也是在跟着运动软件训练、跳绳、跑步这三者之间，最终选择了跑步去坚持。很多人看到我晒跑后的成绩就总会问，你是一直在坚持吗？我好佩服你呀，但我却做不到。
你看，我还没开口回答，你就先自我否定了。
首先，所谓坚持跑步是什么？是必须要风雨无阻、雷打不动地每一天坚持吗？那以这样的标准，我肯定不行。因为明天我就因为要去孩子学校参加活动而没法按照日常跑步了。所以，我的坚持跑步就是以一周为单位，坚持跑几天。
其次，什么时候跑，在那里跑，怎么跑？这些都不应该成为你开始的困扰。走出家门，迈开双腿就是了。我自己也是在家附近的各种路线中尝试，最终找到一条适合自己的时间去完成的每天五公里跑步。
至于要不要购置什么运动装备，这些也都是在你开始之后就会慢慢了解的。现在信息网络化时代，好处是我们可以随时随地查阅各种信息，但同样，硬币是有正反面，反作用就是我们很容易被太多的信息牵绊和阻拦。所谓无知者无畏，就是如此。
我在跑步初期也因为鞋子不适合而把双脚磨出了水泡又结成了茧子。后期我才以奖励自己坚持为动力买了专业的跑鞋。这种实践出真知的感觉很好，脚上磨出茧子没什么，认知的提升，身型的完善，体质的增强，这些才是最宝贵的东西。
从今天开始，做一个主动接近幸福的人，能站立别坐着，能走路别骑电瓶车，能跑步别躺着追剧。五公里慢跑➕跑前热身➕跑后拉伸满打满算只需要你一个小时的时间，这一个小时你刷手机不过是低头和抬头之间，内心满是空虚。但跑后的那种快乐，是从身体升华到精神的双重愉悦，它不香吗？
