一、复盘内容
复盘：关于“情感”主题的回顾；
预告：觉知，是最大的容器；
觉知01: 觉知的力量；
觉知02: 潜意识概念的提出；
觉知03: 个人历史的潜意识；
二、复盘金句汇总
1.“道生一，一生二，二生三， 三生万物”这里的“道”就是命运，“一“是自我，“二”是关系和动力，“三”是思维、身体和情感；
2.展开你的生命，在关系之中；
3.自体的坚韧和虚弱，和关系中的爱恨是紧密联系在一起的；我们在饱满的依恋关系中，才能形成真正坚韧的自体；而在充满恨意的关系中，坚韧的自体很难形成。因为本质上，“我”就是“你”，“你”就是“我”，“你”就是整个世界；
4.自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。在这个寻找的过程中，一切人性呈现在其中，自体的坚韧和虚弱，关系中的爱与恨，只是两个比较根本性的命题而已；
5.如果你可以哪怕一次，
抛弃你自己，
秘密中的秘密就会向你敞开；
隐藏在宇宙背后的未知的容颜，
就会在知觉之镜中显现。
6.为什么要去行动、去创造？因为基于创造而不是掠夺之上的行动，背后是对这个世界的信心，是爱；
7.容纳，意味着有容器和 被容物，贝塔元素是最原始的被容物，经由初步的容纳变成了可以忍受的阿尔法元素；
8.最难面对的就是自体的虚弱，和关系中的恨；最难活出的，就是自体的坚韧，与关系中的爱；
9.任何一个关系，任何一个“你”，我们都可以视为整个世界。所以在任何一个值得的关系中，充分深入地去爱去恨去了解，都是一种很根本性的事情；真的爱上一个人，就是爱上整个世界。一如我此前所说的：对爱情的信心，就是整个世界的信心；
10.觉知，是最大的容器；
11.那些原本不被理解的事物， 一旦被觉知到，就会发生变化；
12.你跑得愈快，
你的影子就跟得愈紧。
有时，它还跑在你的前头呢！
只有日正午当中的太阳，
才能让它退减。
但你可知道，
你那影子一直都在服侍着你呢！
加害你的，
也必保护你。
黑暗就是你的蜡烛。
你的边界，
就是你追寻的起点。
13.人可以达到全意识状态，也就是能觉知到人性的一切，甚至超出一般理解的人性的部分；
14.被迫害妄想和钟情妄想，有妄想的人，常常是在这个妄想上是失去了现实检验能力， 但其他方面他们心智正常；
15.觉知除了给当事人带来改变和疗愈，还可以让其他人做更好的选择；
16.对那位来访者来说，意识对老婆的恨意，是对妈妈恨意的转嫁，这就叫做觉知；而对我这位朋友来说，这叫做认识。因为觉知，必然意味着对自身的了解，并且还会伴随着深刻的体验；如果只是头脑的认识，那还不叫觉知；真正的觉知，会立即带来一些改变；
17.觉知就是光，而没有被觉知之物，就是藏在黑暗中。一旦有觉知之光照进来，黑暗不仅无所遁形，而且黑暗中的动力，还可以变成光明之物；
18.任何我们觉得有点不对劲的事，背后必有原因。学心理学，特别是精神分析，就可以锻炼自己的觉知，不断去认知自己各种不对劲的事物背后的原因；
19.癔症给人最直观的深刻印象就是夸张，像是在表演一样，常见于女性，它有两种核心症状：分离症状和转换症状；
20.因为攻击性和全能自恋的宣泄，她发现自己的记忆力和洞察力一下变得非常可怕；
21.在弗洛伊德看来，心理治疗就是将潜意识的内容意识化；
22.人类作为一个整体，能容纳的事物越来越多，相应的社会层面的觉知，这个容器也是越来越大；
23.潜意识的三个层级：1）个人历史的潜意识 2）集体历史的潜意识 3）佛学的阿赖耶识
24.人类的认识能力虽然越来越发达，但潜意识层面的东西仍是无限，所以深入潜意识也是一个无限的过程，并且其乐无穷；觉知这个容器也是无限的，我们可以不断扩大自己的觉知范围，而碰触到潜意识的无限深渊；
25.当我们的觉知不够的时候，越深入到潜意识的深渊中，越会害怕，这时候就会觉得压制人性是必须的。但是在压制中，人性的圆满就遭到了割裂和破坏；
26.人是家庭的缩影，家庭是社会的缩影；
27.觉知和容纳，觉知到自己的性欲、自恋、毁灭欲，并容纳它们；
三、复盘感悟
什么时候，你觉知到了自己的一些东西，然后迅速发生了转变？
1.在大二时看《千与千寻》等宫崎骏的一系列的电影才知道原来女性可以是这样一种美好的存在，原来我可以有这些美好的想法存在于心中；而在今年的挫折中我才知道原来我如此地自恋、具有攻击性，有性的欲望，才发现自己内心有如此多的黑色能量；我才意识到我自体的虚弱，自己活在自己幻想的世界里，对于现实世界居然一无所知；而我又开始知道，我看到自己的这些黑色力量后，不能被欲望吞噬，而应该超越现实，活出理想的自我；
2.这一章的内容，我自己第一遍的内容再看时，发现自己没有什么反应。但是等到我复盘时才看到了很多没有看到的东西。主要是因为中间自己经历的一个觉知的过程。所以在阅读的过程中我喜欢上的这个深度阅读，让我看到自己以前看不到的东西。后面我的阅读习惯以及我自己的情况，我会将这种阅读的方式进行下去，我也希望自己有一天，我可以找到自己热爱的那个事情，同时慢慢地深深地去爱它，然后有一天可以自我实现。
四、复盘中的批判性阅读
1.当提到日本和美国的发展潜力时，投资人问他的问题，问他的前景时，武志红为什么会不知道日本心理学落后的原因了？因为我当时听到的第一个反应就是肯定日本的发展潜力小，因为他们国家就是压抑的国家。现在重新再思考了一下，也许这只是我通过文学作品以及电影或者其他的内容知道了日本是压抑的信息，而我没有真正地去过日本，所以这只是我的刻板印象。而武志红老师自己也许去过日本，所有对于这个的问题的回答也许只是我们过往经历的不一致所造成的。而我自己目前接触的情况是因为我在新东方教学的原因，大部分的学员从小初中开始他们就已经有了性意识，所以根据我自己的经历来看，所以我会觉得中国更有潜力。
2.对于这样的人的疗愈过程就是相反的。这个过程的方法主要就是觉知和容纳，觉知到自己的性欲、攻击性、自恋、毁灭欲，并容纳它们。可是前面的方法和这里的觉知和容纳哪里相反了？我觉得这个说法有问题？
3.弗洛伊德还不是真正专制的父亲，那么真正的专制的父亲应该是什么样子的？我对于他的了解其实是源于电影《危险方法》。其实我不了解这个人，但是从电影中我看到的内容看， 他是比较专制的，因此这个观点我还是持怀疑态度；
4.容纳和压制是一对矛盾？觉知如果根据作者之前的定义就是那些原本不被理解的事物，一旦被觉知到，就会发生变化，那么觉知不够的人如何能够深入到潜意识的深渊中。也就是说有人深入到潜意识内部却没有理解这些事物，也就是说一个人做了梦，但是他无法看穿梦背后的东西，也就是说看到这些只是第一步，而去理解这些的存在，不去评判，让去流动，才是叫做觉知？对这里的说法也不是很理解；
5.任何时候人都可以保持存在感，也就是任何时候都可以保持觉知，文章中用米勒的例子进行了说明，我理解出来的意思就是不要被任何黑暗的力量给淹没，而有内聚的，坚定的自我的存在；而作者的解读是“在整个过程中，米勒说他一直都“在”，他没有让自己的心灵发生分离，这份真实的死能量切断不了他的心流。这个境界太高，我还远远达不到，但知道有人能达到，也是一种美事。”
五、复盘中可供拓展学习内容
1.人物：王阳明、布洛伊尔、欧文.亚隆、米勒
2.电影：《危险方法》
六、复盘后的实践运用
1.继续探索觉知
