扎心问一句：你家晨间时光美好吗？

你家孩子有起床气吗？ 大哭小叫一地鸡毛，打破每日美好~~你的叫早创意灵光吗？

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“起床！快起床！八点多了！这我最后一次喊你哦！”

“你要是再磨蹭，我就要开始工作！不管你了！你爱怎样就怎样”

“我再给你最后十分钟！

“快去刷牙！”“快去穿袜子！”“快点吃饭！”

“快点！坐好了，老师已经开始直播了！”

这是这个疫情下我家的早晨，兼任”班主任“的我每天早上平均得花30分钟时间叫他起来上课，内心不知有多崩溃和焦虑：一声高一声的提醒，爸爸有时也会各种游戏创意，可孩子就是不紧不慢，无动于衷。在装睡九宫格里呈现”沉睡~苏醒~装睡~假寐~下床慢镜头~〞

话说在家上学快1个月了，节省了路上到校的时间，可还是起床困难。这晨间争斗何时休呢？

惊蛰过后，唤醒了淘气鬼的捕鸟梦，连续几点让梦想叫醒起床还比较灵光，可不能天天去捕鸟啊，一连几天，鸟没捉到，倒惊扰了一批小虫子。疫情拐点，也许很快步入学校生活，我深刻反思一定得找一套好办法来。

没想到，做对两个字，扭转”天下第一睡神“，哈哈，想知道是什么吗？跟我一起看下去......

02

1.先问个问题：大人也有起床气对不对？想过为什么吗？

”没睡饱，没睡好！“小孩也是一样，没睡饱才是最主要的原因。

我们观察分析小果每天至少需要睡9个半个小时，那么每天7点起床，他每天晚上9点半就得洗洗睡了，可现在呢，每天11点他还精神着呢！得从源头解决问题，发动全家人早起早睡。

2.邀请孩子一起解决问题。

和孩子一起头脑风暴，制作日常惯例，充分听取孩子的意见。晚餐时光就已开始商量制作了。

早起可以自由安排时间，想看书看书，想晨跑晨跑，想捕鸟捕鸟......起的越早，自由活动时间越长~趁着大好春光养成好习惯~

日常惯例的制作可参考我之前整理的《正面管教工具卡-日常惯例》。

3.有趣的起床仪式。

理智上，相信孩子也知道，每天要早起，然后要洗漱、早餐，上学。可是情绪上，睡得正香被闹钟叫醒，要离开温暖的被窝，仍然是很不情愿的。这种感受，相信我们大人也不陌生吧。

所以，我们要做的，是为孩子创造轻松愉快的感受，平衡“起床气”带来的坏情绪，当然有些家长很不愿意用“哄”这一招，看到懒散不能按时起床的孩子，耽误上课真的很恼火，必须用“道理”和“规范”来火上浇油。有用吗？耗时耗力，两败俱伤，不如花些小心思。这些游戏的终极目的，除了让孩子快点起床，还可以让我们和孩子一起，创造并享受一段愉快亲密的早晨时光，然后共同开启各自崭新的一天。

当然，我们在第2点制定规则环节，妈妈有节制地宣战，和孩子博弈，是帮助孩子们建设界限的一个办法，如果孩子没有做到，按照约定承担责任。

早晨的亲亲抱抱，好玩的“抓瞌睡虫”和“叫醒身体”、”煎鱼"……详情可参考游戏力的这篇文章：孩子早上不肯起床怎么办？

还有咱们渡渡妈妈们集思广议的好多好玩的叫早游戏，总有一款适合你家孩子的。

这一周我们除了用“煎鱼”，还有各种用味道叫醒起床，疫情期间，早餐很丰盛。当然我的南瓜小饼干，香蕉烧饼和绝活鸡蛋煎饼，“红薯冰淇凌”~烤红薯都纷纷登场。哈哈。

4.最关键的一步来了，前三步是铺垫，最后一步是心法。“放手”是重点中的重点。

放手让孩子试错。错误是最好的学习机会。放手让孩子试错，让他们去体验自然结果和逻辑后果，自己去体验后果，正是学会承担责任，萌生独立意识的好时机。

在早起争端里的自然结果就可能是：错过上课时间，会来不及吃早饭，会很匆忙需要奔跑等。虽然疫情宅家课堂时间比较弹性，家长依然可以用行动来表达自己的温和与坚定，而不是用语言:“我早告诉过你“”我已经说了***我是不会***“，来羞辱指责孩子。接纳孩子的情绪，并重复约定。

在这里，我还给大家一个小妙招:正面管教的一个工具“我句式“。这个句式可以帮助我们把关注点落回到自己身上。

“我句式”的套路是这样的：“我觉得……是因为……我希望……我可以（想到的解决方案）……可以参考之前分享的正面管教工具卡之十九：我注意到

这次与孩子共议叫早一事，我的“我句式”是这么写的：我感觉很苦恼，很生气，是因为我想让你一天的开端是愉悦的。我希望早上能不再花这么长时间起床。我们可以今晚和你一起重新做个早上的日常惯例表，重新规划睡前时光，再和你一起想想办法怎么既能早点起床，安排你的自由时光。

03

这个假期里有时候我也没注意自己的语言，尤其是娃学习状态不好时，我自己也是有情绪的，经过反思和调整，这一段心法回归，我们又慢慢开启了美妙的亲子时光，如果你也有这样的烦恼，快来试试哟~

特别提醒:放手的心法是信任，信任是“不带有期待”。是全然的信任，像大地妈妈一样，是相信孩子自我成长的能力，甚至在事情变得更好之前，要做好倒退的准备，做好拥抱错误的准备。

“在遇到孩子的、家庭的问题时，我们很多时候内心默默预设了一个“标准答案”，这个答案就是完全纠正掉孩子的这个问题，最好还是又快又好的解决这个毛病。这是一种很好的希望，但最真实的情况是，即便父母做“对”了所有的事，孩子也不可能是不带来任何挑战的，更何况我们没有人能做、也没有人需要做那个完美的父母。

接纳孩子的情绪，同时适当的鼓励孩子的进步，鼓励的时候只说孩子已经做到了的事情，而不是你希望孩子做的事情。”

回头再看开头的那些唠叨、催促、恐吓、威胁，其实只是逞了一时口舌之快。也有用，就是问题像滚雪球一样越滚越大，耗费了更多精力、浪费了更多的时间。