01.练习
用一张纸列出伴侣身上的优点，另一张列他的缺点，优点每一项得十分，缺点每项扣十分，看看结果是正分还是负分？
02.提醒
不要忘了当初被伴侣吸引的原因，而现在只注意到对方不好的地方。
03.需求
最初我们被某人吸引，通常是由于情绪上的需求，这些需求大都源自孩提时代没有被满足的需要，我们以此作为寻觅伴侣的准则。然而需求并不能完全得到满足，我们就因此感到失望，甚至愤恨。
04.接纳
不再把需求强加在伴侣身上，学会放手和接纳，就能在自己内心找到真正需要的事物，就会明白自己原本就是一个完整的个体，所需要的一切都存在于自己心中。
05.幻灭
这个词给人负面的印象，实际上它的意思是:不再被错觉所迷惑。幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻找快乐的错误思想中跳脱出来。
06.争吵
我们宁愿争吵，也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。
07.信念
过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法，但如果我们用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。
08.沟通
沟通中最快捷的方式就是诚心道歉，如果我们能承认自己的错误，就能省下一大半力气，甚至可以让冲突马上结束。
09.内省
内省是检验自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让我们能和自己内在的失误和平相处，并且用爱来面对亲密关系。
10.启示
不需要去寻找、追逐或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑走，只要在心里为它留一块空地，爱自然就会注入我们心中。
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