在夫妻相处中，我有一个明显的弱点，这个弱点似乎这几天被挪到了太阳底下，不得不关照它了。
这个弱点是：我会因为某一句话而感到很受伤。而对方也像复读机，这句话会一字不差出现在某些事件里。我的情绪也像复读机，复制黏贴，反反复复，就像某种无法根治的疾病，隔一段时间就会发作。我意识到，这个病必须根治，它是我要修炼的一个功课。
就在这两天，我找到了根源。实践证明，这个病可以治，治疗效果还很好，现在可以拥抱阳光。
大家都知道我先生是外国人，我们日常交流的语言是英语。每当我听到一些他对我批判性的话语时，特别是某一句重复到一字不差的话语时，我马上会说：I feel hurt.（我感觉到受伤害了。）
每当我说出这句话，我的情绪就会越来越不受控制，越来越觉得自己受伤害，然后就呆在那个受伤的语境里出不来，甚至这受伤的戏码还会自己加，越来越难过。再去关照身体的时候，我的心脏收得紧紧的，明显感觉到它缩成了一团，无法造血，整个胸腔都不舒服。
最近这一次，我有了一个觉知。在感觉到受伤的同时，我想要跨越它。我拿出纸和笔，开始写：
我感觉到受伤害，我不是他说的那样，压根没有。天地可以证明，我丝毫没有那样的动机，连心眼都没有。
可是，这句话为什么会如此让我感觉受伤害呢？
我感觉受伤，肯定是我缺乏了某种品质，自己才会陷入这种受伤的情绪当中。我到底缺乏了什么？就如黑暗是因为缺乏了光明，黑暗是不存在的，只是光还没到。我缺乏的什么还没到，所以我在被这种“受伤害”的情绪所纠缠？
写到这里，我受伤的情绪突然消失不见了。用手把心里堵塞的气疏通之后，我得到了一个清晰的行动指引：
明天，我要去朋友家拿美德卡，我要一个一个地看，看看我到底缺失了什么品质导致自己总为那么一句话受伤。
这个行动指引出现之后，我不单不再感到受伤，反而充满了探索的勇气，还能够平静地引导先生也去探索他所缺乏的品质——为什么他总会说出那句话来。他也欣然接受了我的建议。
第二天我真的去找美德卡了。
美德卡，是一种描述人类美好品质的小卡片，有50多个，每一个美好品质下面有详细的描述。比如，慷慨、善良、整洁、团结......
拿到美德卡之后，我迫不及待一个个地仔细看，试图找到自己所缺失的。看了一遍，有一个品质的描述感觉最为贴近，那就是：超脱。
我吃惊。心想，这个......我不是总在练习吗？我还缺失？我不敢相信自己缺失的是这个。于是，我再次仔细阅读下面的说明:
