第一题 做一份计划，对自己未来的写作方向进行定位，并做出具体的行动计划。

            建立知识体系，马上就行动起来!

大家想在写作这条路上，可以走得长远，一定要给自己，定下一个目标和方向，我的目标是2019年至少写二十篇本领域的讲书稿，签约一家平台。我给自己的定位是：帮助生活中有烦恼，想进步想提升的朋友，找到具体的解决方法！收集相关方面的素材，成为这个领域的高手，将国学中的精华和观点，主要将《弟子规》、《了凡四训》、《太上感应篇》这三本书中内容，详细分析出可以在生活中应用的观点，结合现在流行的书籍，展现在大家面前，把传统文化与书中的知识结合，让大家都能家庭幸福，事业顺利！

把儒家文化和现在的元素相结合，利益更多的人，让更多的人，愿意改正自己的过失和习气，愿意积德行善，帮助大家都能改变命运！陪着孩子学习了几年的传统文化了，我有这个责任，将中华传统文化发扬光大，一定帮助更多的人明白，提升德行才是做人的根本，帮助他们走上一条积德行善的光明之路！

对读者群的定位是：很多人，在工作中发现自己想提升，却不知道从什么方面开始，想进步，却找不到自己应该从哪些方面改进！也想可以在事业上更成功一些，却没有具体的方法！我希望，带着他们远离迷惑，走一条觉悟的人生之路！

具体计划如下：

第一，每天收集相关素材五条。

第二，每天整理五个十万+的标题，收藏并模仿。

第三，每天找一个，与自己领域相同的，现在粉丝量十万以上的大咖，拆一篇他的文章，画思维导图并模仿。

第四，每天早晚各三十分钟输入名家的经典。并记录下来，其中的金句。

第五，每天找相关领域大家关心的问题五个，加以记录，写标题时体现出来，解决大家问题，引发共鸣。

第六，每次写文章之前，先画个简单的思维导图，并找到相关说法，充实文章内容。

第七，充分运用公式，使文章内容，读起来生动，有自己的观点。

第八，加入原创金句，使文章更有说服力。运用素材来说明观点。

第九，每次写文章以后，自己读三遍，检查语句是否通顺，以及改正错别字。

第十，一周总结以上计划，在能够完成的情况下，增加输入知识的时间每天半个小时。

总之，要成为这个领域的高手，一定要先输入相关的知识，完善自己，同时，解决大家遇到的困惑。将释若老师的公式，应用起来，多加练习，发布到自媒体上。在写作这件事上，一定是先自己能够厉害起来，才能帮助到更多的人！将文章写得，可以让大家喜欢，解决现实中的问题，利益更多的人！

第二题，阅读一本书根据课程知识，写拆书稿一本书写五篇，每篇字数为1500-2000字。

第一篇：一个内心强大的人，都知道这样一个秘密！

我的一位朋友，从大学毕业到留校任职，一切都非常的顺利，他的妻子是一家外贸公司的老总，从工作到家庭，在别人眼中，都非常的出色。可是，他自己的内心却很痛苦，在大学里做了办公室主任之后，有一次，政府机关打算，从学校调走几位工作人员，去政府机关工作。结果，到几位同事那里调查了一下以后，调走了别人，却没有调走他。他非常生气，觉得只有自己能胜任。同事们说,他太骄傲了，做事不考虑大家的感受，工作中对同事和领导都不尊重，也不愿意接受领导的批评，来调查的工作人员，觉得他不能，胜任政府部门的工作。他不断的发脾气，看别人的毛病，这样一来，没多久，他就觉得浑身没有力气，已经没办法正常工作了，去了几家大医院，也没检查出什么结果！

直到，他的一位大学同学，送给他一本《零极限》，告诉他书里的方法，能够帮助他身体越来越好！他已经没有别的办法了，就认真的看了这本书，并且按照书中的方法，每天改正内心，同时对自己说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你!

原来，他身体出现了问题，是因为他的愤怒、嫉妒产生的，当他不断的忏悔以后，清除了内在的原因，把一切都转化为爱的时候，奇迹出现了！他的身体，渐渐的恢复了健康，工作中改了自己的脾气，能够跟大家和睦的相处，同时，将这个方法，告诉身边的人，让大家也都能，收获幸福和健康！

作者修.蓝博士，用这个神奇的疗法，在没有面对面，为病人进行诊疗的情况下，治愈了整个院区，有精神疾病的罪犯。在不用见到病人的情况下，就可以把他们治好，这是怎么回事呢？他在夏威夷州立医院，工作了三年，那里有精神病的罪犯病房区，是个很危险的地方，那里之前员工经常请病假，大家为了防止被病人攻击，都会背靠着墙走路！

在修.蓝博士治疗以后，那些病人开始减少药量，员工开始喜欢上班，病人们在恢复健康以后，被释放全部出院了。那么，他做了什么？可以让这些人改变？他说：我只是清除了我内在，与他们共有的部分。因为你对自己的生命，负完全责任，所有你看到的、听到的，都是你的责任，问题不在于他们，而在于你。要改变他们，就必须先改变自己！

修.蓝博士每天就是一直说对不起，我爱你。当你提升了自己，也就同时改善了你的世界！

接下来，我们将从以下四个主题点，一起共读这本由修.蓝博士写的《零极限》：

1.明白这四句话，奇迹将要发生在你的身上！（第一章到第二章）

2.爱自己，就是提升自己的最好方法！（第三章到第四章）

3.改变自己，改变世界！（第五章）

4.这三个字，就能帮助你，得到健康和幸福！（总结）

这些生命奇迹，你可以通过，在生活中去用这四句话，来清除自己内心当中的，所有负能量的情绪：比如说仇恨、嫉妒、郁闷，让心灵和身体来一次沟通交流，跟你的身体说和它做朋友！如果你经常对身体说：“谢谢你的呼吸，谢谢你让心脏跳动，谢谢你让我健康的生活！它一定能够感知得到的。当你对身体传达爱的信息，身体会以健康作为礼物回报给你。

这样做了以后，将帮助我们不断净化自己的身心，修正起心动念，使身心能量都在一个平静的状态中，只有这样，健康才能得以保证。净化心灵的过程，其实就是忏悔，将自己的念头归零，改变错误的想法和看法，一切是我看错了，想错了，听错了，用觉悟的心念，来面对一切的事情时，就会发现，感恩一切的人事物，用欢喜心面对所有事情时，心情会非常的轻松，身体也会很健康！

随着不断的进步，你会发现，了解到忏悔和感恩，是一件多么幸福的事情。不要看轻了这四句话，在生活中应用这四句话，就会提醒自己，心存感恩的做人处事，同时消除以前对别人的伤害，认清自己的心，用慈悲的心来爱这个世界，爱每一个人！《了凡四训》中说：大抵最上治心，当下清净，才动即觉，觉之即无。说的也是这样的方法。就是在修正心念的过程中，一动念头，马上觉悟自己，用这四句话，来代替其他的念头，这样练习久了，就会发现自己的容貌好看了，庄严了，因为心中的爱多了，恨就少了，相由心生，心地善良了，自然相貌就慈悲了！

练习一个月以后，你会发现，一切是如此的美好，大家都越来越友善，大家都非常愿意听你的安排，你会得到大家的尊重和爱护。在你遇到困难时，一定会有贵人出手相助，会有人主动送给你，你想要的生活所需，因为，一切都源自你的内心，当你的心量大了，越来越能够包容别人，能够理解别人时，自然就会，感召来与你德行相应的人，来与你相伴，共同走这样一段，尽心尽力付出，用爱去做事的成长之路！

包容别人，就是在成就自己。指责别人，就是在伤害自己。感恩别人，就是在提升自己。

第二篇： 明白这四句话，奇迹将要发生在你的身上！

一位法师开示说,顺利人生的四大法宝是：忏悔，宽恕，感恩，祈祷！将过去自己所做的过恶，全部忏悔出来，再也不犯相同的错误。用宽恕的心，用慈悲的心来爱所有的人。无论遇到什么样的环境，无论别人说了什么难听的话，也能心存感恩，欢喜的接受当下的一切。祝福大家都能越来越好，祈祷遇到的每一个人，都能家庭幸福，孩子孝顺，老人健康，年青人事业顺利！

把这八个字，用在遇到的所有问题上，控制住自己的心念，不去抱怨，没有指责，给别人理解和包容，用感恩来化解，遇到的所有恶缘，还能给以前恨过的，怨过的，伤害过自己的人，一个美好的祝福，你的人生已经与众不同了！

在《零极限》这本书中，提到的方法，认真去做，也会收到很大的惊喜！对伤害自己的人，对责备自己的，说一声谢谢你，告诉自己将心念清空，以后，对任何人都用感恩。忏悔以前所犯的过失，对伤害过的人，说一声“请原谅”！对生活中，工作中，遇到的每一个人，说“我爱你”！这份爱，是一种宽大的胸怀，是一份慈悲博爱，看到别人有需要时，伸出援手，帮助他度过难关！这样做的结果是，你会积累下福德，你的家庭事业都会很顺利！《易经》曰：积善之家，必有余庆！

1.零极限，就是回到零的状态。在这个状态中，什么都不存在，但什么都有可能！在零的状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有任何东西。一切，只是空无。

但有一天，空无的镜子里看到了自己，于是你便诞生了。从此，你创造和接受了思想、言语、行为。本书的目的，就是帮助你，一起来体验改变念头，所产生的奇迹！用一种新的角度，来改变你的内心。

将自己与病人内心的错误思想，转化为完美的爱。这些病人，会出现身体方面的问题，是错误的思想产生的，心理治疗师会将错误的念头消除，就爱来填满。修正以前因为怨恨、愤怒产生的结果，忏悔这些过错，结果如何呢？病人和治疗师，都会在爱中焕然一新！得到重生！

2.请与你的身体对话，并和它讲：“我爱你现在的样子。谢谢你一直跟我在一起，如果你觉得被我伤害了，请原谅我。”然后在一天中，安排好一个时间，和自己的身体沟通，用无限的爱和感恩，“谢谢你带着我到处跑，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动。”

请将你的身体视为人生的伴侣。跟身体做朋友。你会发现，身体会越来越健康，越来越轻松。叔本华说过：“每个人都把自己的视野极限，当作世界的极限。”不是这个世界很小，而是自己看世界的眼界还不够宽广。当这样一种治疗方法，被应用以后，可以带给病人一个康复的机会。希望更多的人，可以明白这样一种方法，可以带给更多人，健康的身体，感恩的内心。

他在自己做了什么，可以让其他人改变？他说：我只是清除了我内在，与他们共有的部分！对自己的人生负百分之百的责任，你生命中的每一件事，都因为它在你的生命中，所以都是你的责任。如果不是你的内在投射出来，他根本就不存在。所以，问题不在于他们，而在于你。改变他们，必须先改变你自己。佛家经典中有这样的话：一切法从心想生。外面一切的人事物，都是自己内心的显现。

3.最重要的清理心灵方法就是，不停地说这四句话：我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。

用我们的心来看世界，视野很狭隘，很多时候，我们看到的并不是事情的真相，我们却被这些假相，气得吃不下饭，睡不着觉，生气之后，身体就会出现问题。所以将这些不正确的想法，看法，不断的清理掉，就可以控制自己的心念。

再看到孩子去厨房弄得很乱时，告诉自己一定是看错了，孩子在帮忙做家务呢，这个孩子太棒了，只是暂时没有做得特别的好，我应该鼓励他，应该说：我爱你！再去看孩子的时候，你会觉得孩子太可爱了，这么勤劳，一定告诉他怎么做，可以做得更好！这样，就可以改善和孩子的关系，不要说难听的话，去伤害孩子的心，这样的时候，抱怨指责孩子，孩子以后，再也不愿意去厨房帮助做事情，还学会去指责别人。

你在人际关系中，遇到了什么难题了吗？和家人相处得怎么样呢？与孩子相处时，有什么困惑吗？试着去发现，问题出现在哪里？练习一下，用这个方法，在内心里说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。一定会发现，能够在接下来的时间里，遇到一个全新的自己。每运用一次这个方法，你都会感恩，付出爱的时候，带给你的惊喜！

学会感恩，才会有人生的信念。

学会感恩，才会有无限的美好。

第三篇：爱自己，就是提升自己的最好方法！

提升自己的方法有很多，找到自己的过失，加以改正。从心地上开始，给别人无限的理解和包容，时时想着付出，念念想着奉献。那么，最好的方法是爱自己。自己是一切的根源，改正了自己，就能够帮助别人，就能够利益这个社会。

1.如果你想改善你的人生，就必须疗愈你的生命。如果你想疗愈任何人，即使是精神病的人，也要由疗愈自己做起。

张德芬在自己的书中提到，我们感觉很不好的时候，就会一直想要，从这个泥沼中逃出来。不去面对它，压抑它。凡是你抗拒的，都会持续。因为当你处在某种情绪的时候，只把关注点放在这里，就出不来。也没有办法解决这个糟糕的情绪。

生活中经常会出现这样的情况，本来两个人有说有笑的，突然间，因为一件很小的事情，开始发生争吵，吵起来之后，很多恶毒的话就说出来了，很多几年前的事情，也拿出来说，结果吵到最后，两个人都忘记了，刚才是因为什么而吵，只知道，刚才这一刻，把最知心的朋友伤透了心，把两个人多年的友谊，全部毁掉了！

接下来，就会很痛苦，觉得不希望是这样的结果。可是再次相聚，你会发现，已经回不到以前，因为伤过的心，已经有了裂缝，就算表面上修复好了，还是有伤过的那份疼痛！那么不想伤害别人，一定要提升自己，在适当的时候，学会不争，在合适的场面，学会不求。

提升自己，要从管住自己的嘴开始，不说伤害别人的话，不做让别人伤心难过的事情。才能得到长久的友谊！

2.如何疗愈自己呢？修.蓝博士说：我就是一直说对不起，我爱你，一次又一次。

疗愈之后的自己，会是什么样子？答案就是，成为内心充满了无限力量的人！就是无论遇到什么困难和挫折，他都能坦然面对 ，平静的处理。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，这些谁都可能遇到，但内在力量强大的人，会欢喜的接受这一切，还会消除掉负能量的部分，充满正能量的去面对，去承担，去调整自己！

疗愈的过程，就是一直说对不起，我爱你，让自己内心强大起来，一切的困难，都是成长和进步道路上，最宝贵的财富！正是因为经历过这样的伤和痛，才能一次又一次的站起来！

马云在一次演讲中说过：能够非常成功的人，都是在精神上心理上，经历过无数考验的人。哪有什么一夜成名，在成名之前，要经历太多失败，太多别人的指责，正是因为受过伤，吃过苦，才有机会成功！

不断承认自己的过失，可以在内心说对不起，不断扩大心量，一定要对身边人说我爱你。

3.通过不断清除所有思想，才能够在当下作出正确的选择。

往外看的人，做着梦。往内看的人，醒着。只有通过改变自己的思想，才能得到健康和快乐。儒家有这样一句话：“行有不得，反求诸己”。就是说，无论遇到什么样的事情，都要从自己的内心来找原因。外面的环境是一面镜子，照的是自己的起心动念。一切都是结果，相信因果，就不敢再动伤害别人的念头。

大多数人想要改造世界，却很少有人说改变自己。其实，能够安下心来，反省一下自己的过失，能够改正自己的过失，这样的人，都是圣贤君子。有德行，有修养的人都知道，想要得到什么，就必须先付出什么！

静坐常思己过，是一位有德行的老人，告诉后代子孙的话。特别是在现代的社会，能够让自己空出一段时间，让浮躁的心静下来，去思考自己的过失，是很难得的事情，真正在这样做的人，都是有大福报之人！

历史上的圣贤人，都是用这样的方式来约束自己，每天临睡之前，反思一下，自己这一天，有多少事情做错了，一定要加以改正。我的一位老师也是这样做的，他对自己要求非常严格，每天都订好计划表，把这一天，需要做的事情，要看的书，要改的过失，要写在一个小本子上，当他不断改正自己的时候，心量越来越大，现在带着几千人，在一起改毛病，一起走一条无私奉献的路！

所以说，只有不断清除内在的过失，才能真正提升德行，积极德行，利益更多的家庭！

改变命运，从改变念头开始。

改变命运，从改变行为开始。

第四篇：改变自己，改变世界！

我有这样一位邻居，小时候父母一直很娇惯她，长大以后，一点小事就发脾气，一直到结婚以后，和丈夫相处时，也是这样，不合她心意的事情，就开始吵闹，生气，闹情绪。结果三十岁的时候，得了胆结石。这个病，经常在半夜开始疼，她生病的那段时期，经常在半夜犯病，疼得她还吃了速效救心丸。直到，有朋友告诉她，不能再这样发脾气了，再这样生气，这个病还会加重的！

她才开始知道，是自己生气，发脾气，才会得这样的病。这位朋友，还告诉她一些修心的方法，渐渐的她不再发脾气，看到别人，都用微笑来迎接，遇到事情，也不再抱怨，而是反省自己，改正自己的心念。她的脾气改了之后，这个病就再也没有犯过。原来，最应该改变的是自己的内心。而不是去看别人的过失。

1.真正发生转变的地方，在你之内，而不是在外在环境或他人身上。

当在生活中，来使用这个方法的时候，你不用知道问题出在了哪里，你只需对自己、思想或感情上经历任何问题时的状态进行觉察。一旦觉察到了，你的责任就是立刻开始清理。并说：对不起，请原谅。

我的一位朋友，以前家里经常吵闹，有时因为谁干家务少了都能吵起来。在怀孕以后，她开始读《论语》，读《弟子规》，一开始是听说，读经典的孩子会非常好带，听话懂事。孩子出生以后，她开始听一些传统文化的讲座，明白了自己才是一切问题的根源，一切都是结果。原因在哪里？都在自己的内心。

她开始忏悔以前骂过丈夫，不孝顺父母，一直生活在抱怨里，遇到困难时，不再抱怨和指责别人。就算有人责备她，她也高高兴兴的接受，因为她明白这一切，都是自己的问题！随着不断的练习，反省的功夫也在进步，现在她的家庭非常和睦，孩子也不用操心，很听话。

家和万事兴。家庭和谐，才有国家的和谐。只有让自己的小家幸福起来，才有社会的安定！因缘具足的人非常愿意，在遇到困难的时候，找自己的原因，对别人恭敬有礼，他知道这样做会得到福报！能够修正内心，就是改变命运的开始！

2.如果你想解决一个问题，就要在自己身上下工夫。如果问题发生在别人身上，你就问问自己，我的内在发生了什么，让这个人困扰着我？如果明白了这一点，你就能从任何困境中跳出来。怎么做呢？答案很简单，就是说，对于所发生的一切，我觉得很抱歉，请原谅我。

如果你是一名按摩师或者医生，有人因为腰痛来做治疗，那么，你应该做的是：“我的内在发生了什么，会有一个人用这种方式表现出来？”接下来，清除自己的内在，就可以帮助这位病人，减轻病痛，直到恢复健康。

正如修.蓝博士治疗精神病患者那样，他并没有在病人身上下工夫，而在自己身上做功课。他说，我们的内心本来是纯净纯善的，没有定式，处于零的状态。在不断的积累了一些习气以后，会有一些结果产生。解决的办法就是清理掉。

任何一个愿意百分之百对自己，在每个当下所创造的自我负责的个体，都能从问题和疾病中解脱出来。他们的问题，就是你的问题。他们就在你的生命之中。所以如果你对自己的生命负百分之百的责任。接下来，就是转化自己，让整个世界也一起改变。

3唯一确定有效的方法是说：我爱你 。这是开启治疗之门的密码。

这个方法要用在自己身上，而不是别人的身上。记住，他们的问题就是你的问题，唯一需要疗愈的是你自己。佛家有一句话说：相由心生，境由心转。改变自己，就可以改变世界。所以，在遇到困难的时候，一定要清除自己内在的烦恼，这样一来，就可以控制自己的起心动念。中国古代的修行人，也是这样来做的。六祖在开悟时做了一首禅诗：何其自性，本自清净，何其自性，能生万法！当心地清净无染时，自然就可以没有烦恼，清除掉所有的恶以后，身体会好起来，自己会改变，身边的人也会改变，所以改变念头非常的重要！

心若改变，你的态度跟着改变；

态度改变，你的习惯跟着改变；

习惯改变，你的性格跟着改变；

性格改变，你的人生跟着改变。

第五篇：这三个字，就能帮助你，得到健康和幸福！

这本书的精髓，用一句话来总结，就是：我爱你！用包容和宽恕，来代替抱怨和指责，把发脾气变成感恩！正如孔老子所说：君子之道，忠恕而已矣！当心里没有了愤怒时，用一颗慈悲的爱心，来接受当下发生的一切。用包容，用爱，来化解一切！

张德芬在《遇见未知的自己》中说：外面没有别人，所有的外在事物，都是你内在投射出来的结果。所以，再遇到别人说抱怨你的话时，一定在心里默默的说：谢谢你！请原谅！我爱你！

谢谢你让我知道，自己在与别人相处时，还在用抱怨的心态，请原谅以前我的行为，我爱你，你是我生命中的贵人！其实，别人所做的行为，都是自己过去所做的一个结果，当你心存感恩时，就会让心态平静下来，不会陷到这种情绪里，能够控制住自己的情绪不发怒，才能有时间来反省，来觉悟，如果一直处在很狂燥的状态里，很难不发火啊！

在《水知道答案》中，江本胜博士用了大量的照片，证明了在听到“我爱你”时，水的结晶非常好看，在听到“我讨厌你”时，水的结晶很难看！有人做了这样一个实验，用三碗相同的大米饭，在第一碗上贴上：我爱你，在第二碗上贴上：我讨厌你，在第三碗上，什么也没写，相当于不理它了。

一周的时间里，有人每天对贴有：“我爱你”的那碗饭，说“我爱你”，“我喜欢你”这样的话，每天对贴有“我讨厌你”的那碗饭，说“我讨厌你”，“我不喜欢你”，“我恨你”这样的话，对第三碗不理不睬。一周之后，贴有“我爱你”的这碗饭，仍然看起来很好，还发出微黄色的光泽。贴有“我讨厌你”的这碗饭，已经长了毛，不过还没有变质。什么也没有贴的那碗饭，已经长了很长的毛，看不出原来的样子，还有点发臭的味道。

从这个实验来看，我们对身边的朋友，对家里人，多说赞美的话，会让对方心情好，身体好。如果对朋友，对孩子经常说：我讨厌你，我恨你，这样的话，孩子的健康也会出现问题。要是对朋友，对家人，对孩子不理不睬呢，对方会怎么样呢？

不是孩子不听话，不是家人喜欢吵闹，是自己付出的爱太少了！那么，在《零极限》这本书中，作者已经通过自己的工作，证明了，只要清除自己的问题，改变自己的心念，就可以改变自己的健康，也可以改变身边的人！

一个人的强大，不是得到过什么，而是承受过什么！能够控制自己心念的人，内心一定强大无比。同时，他也要有无比清静的内心世界。能够控制自己的念头，一定有很高的修为功夫。在《了凡四训》中，了凡先生就是，在云谷禅师的引导下，找到自己的过失，同时改正自己的心念，加上积极行善，最终，改变了自己的命运！

我的同事小丁，就是通过改变自己的习气，加上行善改变了命运。刚认识他的时候，他整天很痛苦的样子，总是拧着眉头，大家都不愿意跟他说话，工作中有交流时，他也总是说一些，指责别人的话。有一次，快下班时，公司老总派下来一个新的任务，必须在半个小时之内完成。一开始，做得很顺利，大家很快就完成了这个任务。

最后由小丁来发邮件给老总。可是，由于小丁的失误，将这份文件发给了一个陌生人，虽然并不是什么机密的文件，可是，大家都觉得，小丁已经不能胜任这份工作了。小丁自己也很痛苦，犯了错，以后还怎么上班啊？他主动请了两天的假。

假期的第一天早上，他收到了一封匿名的邮件，内容是说有这样一个可以帮助他改变命运的秘诀！小丁打开邮件一看，是《零极限》这本书，他真的想快乐起来，想改变自己，不想再犯错了！于是，他在假期的这两天里，练习着消除自己的内心，把内心里的抱怨，痛苦，嫉妒全部清空，爱身边的每一个人！

他给家里人准备了一顿丰富的晚饭，还把他住的那栋楼，都打扫干净，不断的说：我爱你，对不起，谢谢你，请原谅！他发现，大家都非常喜欢他，他看到三楼的大爷去扔垃圾，他主动帮大爷扔到垃圾箱，帮妈妈把家里坏了的电灯，修好了。他发现了一个新的世界，大家都很喜欢他，他不断的去帮助别人，同时控制住自己的心念，不抱怨别人，对每一个人都心存感恩。他觉得越来越快乐，原来，带给别人帮助，自己可以幸福起来！感恩别人，快乐自己！第三天，他准时去上班了，走到公司门口时，他照了一下镜子，发现自己以前拧着眉头的样子不见了，镜子里是一张灿烂的笑脸。

在公司里，他主动帮助同事，发自内心的感恩大家，愿意包容自己的过错 ，大家看到他的行动，也都很高兴，没人再提之前的事情了。一周后的晨会时，小丁将自己的收获分享给大家，他特别感恩大家，给了他一次机会，他以后愿意每天打扫办公室的卫生。

就这样，他成了公司里最受欢迎的人，对别人笑脸相迎，说赞美夸奖别人的话，对工作认真负责，大家都很喜欢这个同事，三个月以后，公司要选出一名员工去进修时，大家都一致同意让小丁去。原来改变命运，就是从内心来改正自己，用包容心来爱大家，用真诚心来做事情。

控制自己的念头，可以改变自己的健康！

控制自己的念头，可以改变自己的命运！