用願力召唤奇迹［平静］
33.好人卡領不完?學會說「不」吧！
我的好友、作家兼勵志演講家納森·湯馬斯(Latham Thomas)曾說過一句讓我受用無窮的話［不］就是個完整句。說「不」在事情發生的當下是很困難的，尤其是當你知道你會讓別人失望時。最近發生一件事就讓我對此有深刻的體會。
我和一個要好的朋友共同接了一個案子,我們花了好幾個月的時間,開會討論繁瑣的細節，試著搞清楚法律上的許多規定。經过一段時間的努力後，我發現自己其實並不適合跟这個朋友合作，但我不想讓大家失望，覺得還是有責任得繼績執行下去。
我的理智和心靈是互相矛盾的。為何拒絕別人會如此困難昵？
為了解決这個不安的困擾·，我知道我需要先靜下來想清楚。於是我準備冥想墊，打算請求我的內在指引，也就是直覺，協助告訴我該如何進行下一步。經過幾分鐘的
静坐後，我心裡響起湯馬斯的那句話，還有我另一個朋友瑪莉·佛萊爾曾告訴我的：「很簡單，如果不是他媽的「沒問題」就就他媽的「不要」。」
我相信，這就是深層自我已經告訴我答案了，。於是，我打電話給朋友，委婉告知
無法再與她繼績合作了。事後也證明，我的決定的確讓我避免一場大災難。
我們必須體認到，只要是違背我們中心思想的任何妥協行為，最後都會徒勞無功。許多問題也都是源自於我們想要討好別人，、需要別人肯定的心態。一旦我們認清这點,那麼我們的拒絕反而成為善意的表現。
開始練習今天的技巧時,先把在你生活中你很想要拒絕、但卻仍硬著頭皮答應的事情記下來，然後想想這些事如何影響你的人際關係和幸福。下面列舉一些題例，可以幫你踏出練習的第一步：
在什麼情况下，我會不懂拒絕？
不敢拒绝别人這件事，對我以及其他相關的人會產生什么影響？
如果我說不，對我自己和其他相關的人有什麼好處嗎户？
想必現在你比較清楚自己的狀況了吧！拒絕並不代表你永遠都是自掃門前雪，完
全自私地不管別人的事，而是表示你有權利做出「要」或「不要」的選擇。
接下來，就是練習說「不」了。就像本書一再提及的，所有新習慣的養成都有賴重複練習。雖然剛開始你會覺得尷尬、不安，但沒關係，行動就是克服恐懼最好的良藥。當你越懂得視自身情況適度婉拒別人，你會發現，這其實並沒有你想像中那麼難，也會有更多人因你不随意打包票而感謝你的負責任態度。
奇蹟訊息：「不」，就是個完整句。
Marie Forleo,美國知名兩性專家,同時也是作家、演講家、企業家、生活教練、塑身教練和舞者。
