早晨，坐公交下车提前站在车门口，刷完卡一会儿就忘了。因为堵车，这辆车终于像蚂蚁爬一样爬到站。
“我刚才有没有刷卡？”进站前，我不禁陷入了遥远的回忆。
刷了？还是没刷？好像都不太肯定，为了保险起见，那就再刷一次吧！
刷卡机上显示:已扣款。
前几天，洗完脸完成基础皮肤护理这一套程序，然后想刷牙，手却不自觉又伸向了洗面奶，又开始了第二次洗脸，洗着洗着突然想起，我好像刚才都涂完润肤露了，怎么又洗一遍？
“哎！难道真的老糊涂了！”我懊恼地想。
我的同事刚三十岁，出去想买鸡蛋，来到卖鸡蛋的小贩面前，站那想，我想干什么来着？没想起来，回家了。
主持人李静坐上出租车，从包里找手机想打电话，只翻出来一个遥控器。原来她把遥控器错当成手机放包里。
想起一个广告，儿子风尘仆仆赶回家站在家门口，得了老年痴呆症的父亲一脸漠然:“你是谁啊？我不认识你！你走吧！”
吃饭的时候，他把给儿子留的饺子装进自己兜里。
你想以后的自己也变成这样吗？肯定不想，孩子来看你，你却说不认识。
健忘就是老年痴呆？
不是。老年痴呆的症状就是健忘，可健忘并不一定就是老年痴呆。健忘不光出现在中老年人身上，年轻人也有忘拿手机忘拿钥匙丢三落四的现象。
怎样区分
一、情绪变化：健忘老人有七情;而痴呆老人的生活只有一种单调的颜色，像我们看到电视小品中的老人，脸上没有笑容，表情麻木自己撕报纸玩。
二、生活自理能力：健忘老人虽然记性差，有时容易忘事，可他们生活能自理;而痴呆老人生活不能自理。
三、认知能力：健忘老人记忆力减退，可还能学习做笔记或者下地劳动；痴呆老人分不清黄昏夜晚，不记得回家的路，容易迷路。
是否看到这里，觉得自己还不错，只是简单健忘还不属于痴呆范畴，继续保持原来不健康的生活方式呢？
我们不能对一点点健忘太恐惧，以为自己痴呆了惶惶不可终日，但也不能太过于掉以轻心。
有数据显示，在健忘者中，有15%的人属于老年痴呆症的早期阶段，如果不及早加以干预，他们就可能会以每年15%的速度，逐渐发展成老年痴呆
未雨绸缪，我们趁着现在只是健忘，还认识回家的路，最好及早干预及早预防，为了将来过有质量有尊严的老年生活打好基础。
提倡“地中海饮食”。每天保证摄入的食物有全谷类蔬菜水果蛋白质及一把坚果。地中海饮食可以减少罹患心脏病的风险，并能保护大脑免受血管损伤。
多吃咖喱。咖喱中含有一种姜黄素物质，起到预防老年痴呆的作用。
老生常谈的平时多做运动，比如打乒乓球跳广场舞。
常思考。简书写文的我们有福啦，不仅能提高写作能力，还顺便预防老年痴呆症，真是一举多得“受益匪浅”。
尝试着打破常规，比如经常用右手刷牙改成左手。
多做益智游戏。下棋玩魔方听音乐，或者琢磨一些需要开动脑筋玩的玩具。
无戒极限挑战训练营写作训练
日更第二十四天
