有朋友跟我抱怨，生活好无聊。
她最近的状态就是：没有社交、没有上进心、不想恋爱、不想结婚，每天除了上班出门，剩下的时间就是宅在家。
朋友说，越来越搞不清楚自己想要的是什么了，好像失去了欲望，生活也越来越颓废。
她这种状态我曾经也有过，给我感觉非常糟糕，感觉自己像废人一样，活着就像行尸走肉。
那么怎么摆脱这种颓废的生活状态呢？
第一，看书。
我虽然不是非常喜欢看书，但是每次感到迷茫，不知道做什么的时候，就找书来看。
当感觉困惑的时候，我习惯在书中寻找自己想要的答案。
这个世界上有许多的问题，都可以从书本中寻找答案。
因为世界很大，人也很多，大家肯定都会遇到一样的问题，很多问题前人已经找到了很好的解决办法，我们只需要寻找适合自己的解决办法就好了。
就像我平时做设计，如果遇到难题，只要去百度一下，就会有好多解决办法，立马就可以轻松解决了。
保持良好的阅读习惯，不仅能增长见识，还能让人充满能量，变得更坚强，更勇敢。
有人说，可以看小说吗？我的建议是，不可以。
如果生活很颓废的时候看小说，那只会让生活更颓废，特别是网络小说。
因为看小说会上瘾的，根本停不下来，更别说去做什么更有意义的事情了。
建议看一些心理学、理财、人物传记、沟通、高效学习等方面的书籍，对改变自己非常有效。
第二，运动。
很多人不喜欢运动，感觉运动很浪费时间跟精力。
其实恰恰相反，合理地运动不仅能保持健康的身体，还能提高工作效率。
你有没有这样的经历，下班后去跑步，可能前面几分钟会感觉非常累，但是越到后面越轻快，跑到最后有一种舒畅的感觉。
这是因为运动让大脑产生多巴胺，而多巴胺是一种大脑内部信息传递的介质，也是神经的传导物质，能够让大脑产生愉悦的感觉，让我们感觉到兴奋或者开心。
当你感觉自己状态非常差，情绪特别低落的时候，什么都不要想，马上换上运动鞋去跑几圈，低迷的状态会马上有所好转。
如果你实在不想跑步，那就从简单开始，去散步也可以。
运动其实并不是说一定要去健身房，只要动起来，能让自己出汗，做什么都可以。
比如说可以打扫卫生，散步，篮球，羽毛球，做俯卧撑，瑜伽，舞蹈等等，可以根据自己的实际情况和兴趣爱好来进行选择。
只要经常动起来，就可以慢慢远离颓废。
第三，给自己找点事做。
迷茫其实主要有两个原因，一是想得太多，二是做得太少。
一个人只要闲下来，就马上会胡思乱想，感觉自己一无是处，对未来的生活充满担忧。
很多颓废的人，就是自己太闲了，找不到事情做，感觉很无聊，慢慢丧失了斗志。
还有的人眼高手低，小事不想做，大事做不了，然后索性什么都不做，任由自己慢慢堕落下去。
这就是典型的思想的巨人，行动的矮子。
想改变这种生活状态其实很简单，就是找点事做，把更多的注意力集中在事情上，而不是只停留在空想上。
大家都知道心急吃不了热豆腐，太急功近利是做不成事情的。
我们可以先从小事做起，先养成一个习惯，然后慢慢调整好状态，等小有成就之后再谋求发展。
根据自己的兴趣爱好来选择做一些事情，更容易入手，能更好地摆脱颓废的生活状态。
每个人都有颓废的时候，这是正常的生活状态。
但是颓废也要有一个限度，如果颓废时间过长，人就会慢慢丧失斗志，失去人生意义。
想要改变颓废的生活状态，就要从心里重视这个现状，然后根据自己实际情况进行调整，才能慢慢改变这种不好的生活状态。
有句话印象很深刻：如果不能赢得整个人生，少输就是赢。
我们一定要好好把握现在，改变现状，去赢得更多的精彩人生。
