今天是Jeneer陪你终身成长的第102天，这是Jeneer“人生复盘”系列的第29篇文章。

0 1  这一周，我从山西回到武汉，学校还未开学，每天宅家，做饭、刷剧、葛优躺，日子过得“优哉优哉”。

暑假妈妈要做手术，我7月13日回到山西老家，大约一个月的时光，我都在处理家中琐事，花在学习、提升自己的时间少了许多。

1个月，只完整地看完了《老子的人生智慧》《曾仕强详解道德经·道经》2本书。

这周读了乔舒亚·菲尔茨的《极简主义》，期间还翻阅了《挺经》《瓦尔登湖》《曾国藩的启示》等一些书籍。

阅读很少，跑步、健身也渐有荒废之势，跑了两次步，做了几次锻炼，相对于之前几乎每天练习，确实退步许多。

当然，这样的生活，无忧无虑，身体极度舒适，可身体的舒适带来的就是心里的不适，心中隐隐开始焦虑。

其实，对于现在的我而言，工作稳定，生活安逸，选择过舒舒服服的生活，也无可厚非。

可我是个喜欢折腾的人，或者说是个容易焦虑的人。我不喜欢一眼望穿的生活，总觉得人生在世，应该过一种有意义的生活。

《极简主义》一书中写道：我们所关注的幸福，只能经由有意义的人生来实现：充满热情和自由的人生，可以实现个人成长、以有意义的方式为他人做出贡献的人生。

0 2 “什么是幸福”，是古往今来人们一直在探讨的一个话题。之前流行一种很诙谐的回答：“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”。

的确，对我们的上一辈来说，他们儿时物质贫乏，不愁吃穿、能养活子女就是一种幸福。

在物质极为匮乏的年代，总以为有钱了，物质繁荣了，人们就会变得越来越幸福。

可反观现在，物质极大繁荣，生活条件越来越好，可食品安全问题、抑郁症、过劳死……幸福指数并没有同比例增加，对许多人来说，幸福变得更加遥不可及了。

荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64(1-10标度)，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。

到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降。

我也常常在想，到底什么是幸福？为什么经济发展了，人们的幸福感并没有同比例提升？

《极简主义》一书中写道，幸福不是转瞬即逝的欢愉，而是长久的满足，来自自律、专注、觉知、目的明确的生活。

美好幸福的生活确实需要建立在物质基础之上，但并不是只要有丰富的物质基础，人们就一定会生活的幸福。

一个人最好的生活状态应该是物质至简，精神至盈！这也是为什么现在极简主义越来越盛行，而自己也被这种生活方式吸引的缘故。

《瓦尔登湖》中写道：“把一切不属于生命的内容剔除得干净利落，简化成最基本的形式，简单，简单，再简单。”

林清玄说，清欢是生命的减法，在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑，回到最单纯的欢喜，是生命里最有滋味的情境。

老子说，大道至简。这两年，自己正在尝试给生命做减法，从整理房间开始，整理自己的内心，理顺自己的人生。

0 3 舒适区，是这几年被频频提到的一个词。通俗讲，舒适区指的是一个你给自己划定的圈子，把一切你驾轻就熟的、能够轻松搞定的、没有挑战的东西划归在内。

舒适区意味着，你呆着这里，足够舒适安全。可就像温水煮青蛙，太舒适的环境往往蕴藏着危险。

这个暑假，自己就过得有点飘飘然了，为自己的“不思进取”找了许多理由，心安理得过着“废柴”的生活，不得不说，呆着舒适区确实很舒服。

谁都想吹着空调，吃着薯片，刷着剧，可为什么还是有那么多人顶着烈日只为去图书馆学习两小时，还有那么多人依旧在武汉热爆了的天气坚持跑步健身。

去年开始，周末我喜欢去省图看书，每次去哪里，整个人会变得特别平静，生活简单、充实，我喜欢那样慢下来的时光。

我想，那些懂得坚持的人一定明白：真正成长的关键是持之以恒，想要改变没有什么捷径可走，唯有坚持、坚持，再坚持。

坚持，看似不起眼，可想要做到却很难。以我最近正在发的“早安心语”为例，从7月8日开始到现在，我发了46条早安心语，尽管我已经比较自律，但中间还是间断了4天。

最初回到家的那些日子，因为爸妈起的很早，所以我基本五点半就起床了，最近回武汉又开始有所懈怠。

一条早安心语，从选内容、选图片，到发出去，每天可能也就5-10分钟，可日日坚持，也非易事。

何况持续阅读、写作、健身，这些需要耗时更久的事情呢？如果没有强大的意志力，没有持续成长的心态，是很难长久坚持的。

真正的幸福不是瞬间的愉悦，而是持久的满足。哪一些事情才能让我们产生持久的满足呢？

我想只有离开舒适区，不断的成长，因为只有成长才能让我们感受到生机和活力。

当下的时代，信息爆炸，分新秒异，竞争激烈，“焦虑”已成为现代人普遍存在的一种状态。

上班族为自我成长焦虑，父母为子女教育焦虑，学生升学考试焦虑，单身一族为早日脱单焦虑……

其实，适当的焦虑并非坏事，它能鼓舞人的斗志，帮助人们直面挑战、迎难而上。

当然，只是一味的焦虑毫无用处。这个时代，唯有梦想配得上你的不安，唯有行动方能解除你的焦虑。

当你还有焦虑，因为你想遇见更好、更优秀的自己。所以，当你感觉到焦虑时，那么不妨离开舒适区，大胆尝试，去做自己想做的事。

把时间花在让你成长的事情上面，你会感到越来越幸福，而当你开始忙着成长的时候，你会发现自己根本没有时间焦虑。

与你共勉！

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作者介绍：

Jeneer，国家二级心理咨询师，高校教书匠。喜欢读书、跑步、写作、健身的极简主义者。未来路上，一起自律，共同成长，愿我们每天都活在自己期待的样子里。