有留客吃茶者，苦无茶叶，往邻家借之。久而不至，汤滚则溢，以冷水加之。既久，釜且满矣，而茶叶终不得。妻谓夫曰：“茶是吃不成了，不如留他洗个浴罢。”——《笑林广记》
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大家好！我是小田，开心一点，生活处处充满欢乐！
今天的晨读分享的是微习惯，以及微习惯的养成方法。
千里之行始于足下，不积跬步无以至千里！微习惯其实就是让我们从小处着手，量变从而达成质变的习惯养成方法！反思我自己，几乎每一年年初都要给自己制定好多宏伟的计划，比如学英语计划、读书计划、健身计划等等等等，从来都是给自己每天的时间都排得满满的，日记本上用好几页来排计划。结果往往是只有开头没有结尾，开始几天可能还能坚持一下，后面总能潜意识的找出各种理由推迟计划（今天上班太累了，明天补上之类的），结果一推再推到最后看看落下的一大堆任务只能选择放弃。
今年我又给自己定了各种计划，不过今年我换了一种方式执行，先从最简单的，一项一项来。首先我从坚持每天早起半小时开始，坚持一段时间后再加上晚睡半小时，这个也坚持下来之后然后开始每天早上听一小节《美语从头学》，再后来又加上了每天学习“懂你英语”半小时，再加上每天坚持写日记，再加上每天坚持练字两小页。现在，我每天早上6：00准时起床，晚上11：30左右睡觉，早晚各学一个小时英语，晚上写一篇日记，练字三小页，每天仍有充裕的时间可以陪媳妇散步逛街或者看书。下一步我计划每天学习一式太极拳（共42式），据说这个对腰椎间盘突出有奇效。
根据我以往的经验，如果你的习惯突然发生大的改变，首先你的身体会立即做出反馈（比如平时都是6：00起床10：00睡觉，你说我明天要早起晚睡，4：00起床12：00睡觉，接下来你肯定要生病，最起码也会感冒、上火、或者口腔溃疡），要想身体好不生病，首先你得保证规律生活。每次改变一小点，逐渐的往上加项目加强度，一方面身体不会抵触，另一方面也更容易坚持得长久。
还等什么呢？行动起来吧！
今天就到这儿！我是小田，明天见！
