21天疗愈曰记

1.今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？

孩子病了，感恩思辰，晓荣，霞的关心，她们给我提供很好的医疗信息，感受到被大家的支持，内心温暖。

2.今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐台风眼？

今天我又被想离开老刘不跟他过了的故事漩涡给圈进去了，感觉内心撕扯的很厉害，孩子和我总受到他的情绪影响，不但我想逃离，孩子也想逃离。看到老刘不自知的状态和他抗拒沟通的态度，越来越厌恶和他在一起，是分开还是在一起已经拉扯了10年，我要让我的生命在他这里一直打转吗？我的选择是什么？离开他，自己面对经济压力，承担孩子的抚养。

不离开他，新要快速成长改变自己，做具有建设性的工作。我到底想要什么？

我想活出自己，我想要一个温暖的家，我怎样去创造这样的一个家呢。

3.今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？

今天我依然卷进跟老刘的情绪旋涡中，早上想跟他沟通一下昨天的事情，但是对方抗拒的态度让我很愤怒很寒心，我希望吵完架后两人可以有个沟通和复盘，但是每次都会被对方这样的态度激起我的绝望和想要放弃的想法。

当他说你什么时候在我走，你什么时候不在我在呆在家里，我想说，你不在的时候我把孩子和工作也安排的妥妥的，无论你在不在都可以。不是想你想的那样我离了你玩不转，活不了。这句话说出来痛快多了。

—“那是你的故事，不是我的故事。”我是如何觉察到并退出的？

4.我跟他人有缠缚的地方吗？

今天晩上分部沙龙，师兄让我接传承，自己听话的模式又跳出来了，想跟师兄说晚上有沙龙参加不了，但是觉得上师传承挺重要的，沙龙可以听回放，但是那会儿真的没有办法听进去，一方面孩子肚子不舒服一直在哼叽，另外一方面自己还是担忧工作室的经营，这个月无收入就是亏损，心里好烦乱呀。

听着孩子的哼哼声感觉自己真的是心力交瘁的感觉，什么都不想做，谁我也不想照顾，决定一个人下楼转转清静清静，听到虞群的状态，感觉自己的境况还稍好些，她是放不下，我是至少能够放下的。

但是听到她说孩子300多名她们就认为孩子很差了，我儿子掉到1000多名，我还无动于衷，我这是咋了，真的对孩子学习放下了吗？

从外面回来看到孩子的疼痛又发作了，踡缩着身体跪子沙发旁边的地板上，心里特别难受和内疚，想着孩子这么疼，这么痛苦自己竟然到外面躲清静，我这个妈咋当的，在孩子最需要的时候却没有陪在孩子身边，特别自责也特别心疼儿子。同时对老公也有愤怒，你在家，儿子在客厅都疼府那样了，你还在玩手机，没顾上说他。

—“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”

我依然想让老刘看到我，理解我。但是发现根本是枉然，他还陷在他的情绪中出不来，根本无法看到和理解我，我所能做的就是自己来倾听看到自己，理解自己。别奢望他给我什么，他不给我额外的添乱已经阿弥陀佛了。

我是如何觉察到并解开的？

下次还是先照顾自己的需求，先趁他不在时做带读，打扫卫生可以放在他在家时再做。我发现想跟他说理是说不通的，无理可讲，自己去调整去理解自己吧。因为必竟我们能改变的只有自己。可笑的是早上我竟然想找他讨说法，讲道理，简直是无稽之谈。

5.今天我改写了自己的哪些“木马程序”？

从…，想找老刘讨说法，让他理解我，到放下这个念头自己来理解自己。

从

到…

6.今天，我有用白色光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？

亲爱的惠玲，你感到很委屈，自己做了那么多对方都看不到，特别愤怒和伤心，抱抱亲爱的，对方住在他的期待中根本看不见你，他还期待你可以满足他的期待照顾孩子，对孩子耐心，别发火。

是你的情绪促发了他的情绪。他也感到很生气，他认为孩子生病了你就不能放下工作多陪陪孩子吗？你的事就那么重要吗？对方也有很多的不满，他的期待也没有被我看到，而且在这个过程中我也没有清晰地跟对方和孩子表达我的需求。是我的问题，我应该先道歉。

7.我今天有观想过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？

8.我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？

无

9.对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？

从不想跟老刘过了的旋涡里跳出来，没有说狠话让关系更糟。我希望自己的家能够实现浩途的远景，要朝着这个方向努力。

10.如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？

亲爱的宇宙，请您帮助我实现……本月5000多元收入的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到……喜悦，安心平和的感觉频率上。

11.今天，我发现自己：右边的脸有点抽，心里有些担心，我知道这是跟老刘的情绪引发的，有点害怕自己身体出状况。

发现因为工作室缺少业务支撑，特别想让侯羿帆家长继续咨询，但是选择权在别人不在自己，放下想要抓取的心。没事，相信可以让自己活下去。

其实，我可以做出的新选择有：调整自己的心态，规划工作室的活动

现在，我做出的决定是：等孩子病好了，赶紧行动起来。