学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：在抹墙，宇秀师姐邀请读书
【当时的想法】：忙着呢，要不要参加呢
【我的情绪】：纠结
【我的行动】：接受邀请，但没说话
【迅速转念】：我都没参加过战队读书会
【新的想法】：我可以一边干活一边参加
【新的情绪】：接受
【新的行动】：参加读书会，读书并一起分享，有参与有收获。
2.情绪日记感受：
选择的就是最好的。
3.自我对话练习
1）我要睡懒觉/我要好好休息
2）今天太热了/春天来了
3）我真懒/我是勤快的
4，自我对话感受
我是积极的。
5.锦囊会议：
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。
2.师父人生十大哲学
今天是我人生中最好的一天。已经上班了，今天过出正常的星期天的感觉了。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你自己贴眼贴，这让我感觉到睡懒觉很定心，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩宇秀师姐，因为一直积极的带动我们学习，这让我感觉到和你一起很幸运，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩先生，因为出去买蛋烧茶叶蛋，这让我感觉到又可以解馋了，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩台灯，因为随时亮在书桌上，这让我感觉到学习很方便，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩沙发，因为软软的，这让我感觉到坐起来很放松，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
每一次感恩都有收获。
5.小确幸：
汤圆很好吃。
6.师父早安分享
跟随你的梦想，你就是成功者。
做大事的人忍得住孤独。
