“佛洛依德说：心理健康便是爱与工作。由此，完全可以归结为一句话：提升心理健康水平的最有效途径便是奉献。
爱和工作，都是奉献。”
根据马斯洛需要层次理论，当你奉献时，给他人爱的时候，就满足了爱与归属的需要；这一需要满足后，你会走向尊重与自我实现的需要。当你尊重的需要满足时，仍然在努力地奉献，这就是满足自我实现的需要。道理遵循减少增多原理，心理则遵循减多增少原理，即你付出多少，就收获多少。在你持续地给他人爱的过程中，自己的心理健康水平也不断提升。
爱包括给他人的爱和接受他人的爱。“给”是奉献，是流出，“受”是需求，是流入，爱是一个流动的状态。通过爱的流动，与他人建立情感联系，找到自己在群体中的位置。这是一种良好关系下的状态呈现。
接受爱，储存爱。爱不仅仅是“人”的给予，还有自然的给予：摇曳的小草、枝头的小花、冬日的阳光，还有在小区里悠闲散步的鸽子····每一个当下。吸收爱的能量，爱的容器会扩容，输入越多，就会输出更多，达到良性循环。
奉献，是给予，是爱的流出。其前提和基础是爱自己。爱自己有三个层次:第一层面:生理层面的爱自己就是照顾好自己的身体，身体是我们生命的载体，我们要根据身体的需要吃好，穿暖，舒适。第二层面是心理层面的爱自己，就是接纳自己。接纳自己的优点优势，也要接纳自己的不足缺点，内心才和谐统一完整。第三个层面的爱自己就是欣赏自己是独一无二的生命，看到自己的闪光点！而最高层面的爱自己就是自律，自律就是知行合一，真正做自己，坚持自律就是自我实现。如果说奉献可以提升人们的心理健康水平，奉献就是付出爱的话，那么提升爱的能力，也是在提升心理的健康水平。
“奉献，是一种行为或具体的行动，从亲人身上做起比较容易一些。
奉献无大小，哪怕一个微笑，一句赞美，一声平安。”
附：
李克富|用奉献提升心理健康水平23.1.9
多年来，我一直在思考并验证着一个问题：如何让心理学回归生活、更接地气？
昨天在甲板上和战士们交流，讲到什么是心理健康，以及如何提升自己的心理健康水平。
我问：“如果大家在10年或5年之前，在校读书时都能像一个军人一样自律，今天的你会是什么样子？”战士们的沉思让我知道这个问题比较杀底。
又问：“当年你知道自己该好好学习、努力学习，可为什么做不到呢？心理学的答案是，你在学习上所表现出来的心理健康水平比那些成绩好的同学低，比如兴趣低，意志弱。”
为了不至于造成伤害，我加了几个定语，并举例予以限制。
“在一些基本问题上，知道却做不到，便是心理不健康的表现之一。”我说。
“该如何提升自己的心理健康水平呢？”很难得有人提出这样的问题。我看到了，或者说是我激发了战士们想改变自己的动机。
我反问：“如果你只需打个电话，便可以让一个人或一家人快乐和幸福，你会打这个‘幸福电话'吗？”
没人说不愿意。
我说：“如果你给自己的父母打个电话，报报平安，你父母会因为你的电话而兴奋好几天。你们信吗？”
战士们集体点头。
“那么，你们是否能够做到呢？”再次限入沉思。
因为我知道，很多战士做不到；更因为作为父亲的我，对此深有体会。
“现在知道该怎么做了？”集体点头。
“能做到吗？”集体肯定地点头。
我总结说，一个叫弗洛伊德的讲，“心理健康便是爱与工作”。由此，完全可以归结为一句话：提升心理健康水平的最有效途径便是奉献。
爱和工作，都是奉献。
而奉献，是一种行为或具体的行动，从亲人身上做起比较容易一些。
