主要讲了什么？
先声明一下，不要被书名给吓到了，这绝对不是一本成功学鸡汤书，恰恰相反，它背后有很多的心理学原理，认知科学原理。
定目标，记得具体化，还要有点挑战。目标太模糊，你会给自己找借口，就会拖拉。目标具体就没有回旋的余地了，完成了就是完成了，没完成就是没完成。具体化有挑战的目标，会让你进入一个良性的循环。比如半年之内完成半程马拉松。一旦实现，你会有成就感，也就会更想挑战这种具体的有成就感的目标。
目标分简单的还是复杂的？什么意思呢？就是这个任务是马上要完成还是要很长的时间完成？
对于简单的任务，人们习惯用“为什么”来思考，如果是复杂任务就习惯用“是什么”的方式来思考。
如果任务是马上要完成的，也会比较倾向于用是什么思考。这是因为人的认知会马上的想到它，那些步骤很麻烦，是因为背后的懒惰
如果目标是需要很长时间实现的，就会倾向于为什么来思考，会想象实现这个目标有什么好处。不会去考虑到他有哪些障碍，哪些繁琐的细节步骤。这样的话就会一直拖延。
如果用了心理对照，我为什么要实现这个目标呢？实现这个目标可以让我身体更健康，让我变得更自律。思考之后你知道了它的价值。如果你还用“是什么”思考过，了解有什么障碍之后，实现这个目标的概率有多少？这样分析之后，你如果还是觉得这个目标可以实现的话，那么你的信心会很坚定。这就是动机背后的期望值理论。
思考具体的步骤，障碍的好处就是你不会拖延，你会提前做准备。在具体遇到障碍的时候，会更从容的对待。
对我的启发，反思
反思我两年前学编程的目标，好像这几个标准都没有达到。
第一就是没有把大的目标分解成每周每个月完成多少，每个月的任务也是很模糊的，不具体。第二就是没有用是什么来思考，没有思考也没有经验，当初如果分析了每个目标的障碍之后，就会很清楚的发现：其中最大的一个障碍就是目标太多了。只是那个时候不知道，今年为什么能够发现？是因为犯过错误了。意识到目标制定太多，就会果断放弃一些目标。
说起来容易做起来难,人性是喜欢贪多求快的。也许只有犯过错误之后，经历过。才能更好的意识到：
达成一个目标，前面有一堵最大的墙就是目标太多。
