你可能学了假突破

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原文:你可能学了假突破

今天我们讲讲让人又爱又恨的技能——突破过人。突破过人方式很多,最终目的都是为了过人,但人们常常把突破和变向本末倒置了。

还是之前那位球友给我发了过人视频,问我为啥过不了人。霍伊觉着这不是他一个人的问题,而是众多球友共同存在的问题:运球稳,动作娴熟,但就过不了人。这是你对突破这一词理解错误,所以你可能学了假突破。

球友
运球变向

球友他只顾着变向运球,并没有进行突破运球。从接触篮球开始,会有人告诉你怎样过人:要左右晃动,带动防守人的重心。从而让人们着迷变向训练和方法,忽视了突破的本质。随着变向运球深入人心,也逐渐成了突破的代名词。

变向目的是为了帮助进攻球员找到突破的切入口,可以说变向是突破的铺垫。如果只变向,不突破,那永远过不了人,这是普通球迷常犯的错误:认为一定要完完全全晃开防守人才能突破,从而导致自己在原地疯狂变向/原地运球。

变向训练

变向运球是一种横向或弧线试探运球,目的是改变进攻方向,与防守人岔开。而突破运球是一种纵向直线攻击运球,目的是靠近篮筐,寻求得分机会。人们常说运球要有攻击性,也是要求你多运球突破。

横向/弧线变向找突破机会
变向后突破

所以我们应该通过变向动作找到突破口,无需把防守人员完全晃开;立马采取纵向式运球尝试突破,不管是否能够过去;通过攻击运球打乱防守人的站位,达到策应效果或更好二次运球突破。

变向突破只是突破的一种,例如运球突破,上篮突破,转身突破,侧身突破等等。其中直接突破/强行突破是最简单,利用自身的力量和速度,爆发直接顶开防守人突破,代表人物雷霆当家后卫威少。

变向突破
强行突破

当然也有不少使用正确突破的球友,却过不了人。通常为运球速度不够:变向,急停,回拉等等速度太慢,还有突破力量和敏捷度不够:脚步迟钝,对抗中运球力量差。另一种情况,没有投篮能力,防守球员会随着你的突破迅速平行退后,导致上篮和投篮均会被干扰,这种情况参照:《学会这招,帮你衍生出多种得分手段》。

霍伊总结一下,本推文是要讲述了突破的本质,指出了过人错误观点,梳理了变向和突破的关系,以及各类突破过不了人的原因:

1、突破不一定要完全晃开防守人人

2、变向不是突破,变向是为了更好的突破

3、变向是横向移动,突破是纵向移动

4、突破的方式很多,变向突破是其中一种,其本质都是为了过人

5、篮球水平不够正确突破也过不了人

『END』

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