1）感谢我的妈妈，感谢我的历代祖先，将能量和生命和智慧传递给我，我知道我同时继承了正能量和负能量，我知道我有选择的能力，我通过觉察看到负能量背后的信念，清除转化信念，将能量转化。感谢我的妈妈，从小对我智慧的播种，高中时如果没有妈妈每周电话我是无法坚持下来的，妈妈的其他任何事情都无法与妈妈对我的爱与智慧的传递相比，我看见妈妈随时随地对我的爱，真正从内心里感谢感恩我的妈妈；妈妈以前对我的智慧语句：人要心胸宽广才走的远，不能只想着自己；人要努力才行；人不能贪多；该出手时就出手；妈妈对我从来没有控制，一直都是放手让我闯放手让我去体验；感恩感谢我的妈妈；

2）觉察day7今天出去的时候碰到感觉穿衣服好看的人心里就觉得穿的不得体。这个模式和心态反应自己一直都有。在穿着上自己不愿意花太多时间，朴素实用，但是觉察到自己内心还是有不舒服并【没有真正的接纳自己】，另外就是小的时候被别人嘲笑自己并没有真正的放下，现在虽然没有嘲笑了，但是还一直觉得自己穿着打扮不好，也反应自己【还没有真正的内外合一】，潜意识里面还是有迎合外在的心态，穿着追求朴素实用，我有我的价值观，我也尊重其他人的价值观，自尊尊人，并不一定要一致。这是我很大的一个问题，【总要追求与别人的一致，太追求统一答案了】，感谢越挖越看到自己本质的问题；

3）感谢今天妈妈陪我一起去菜市场买菜，拉着沉重的小车，很温馨，好久没有和妈妈一起去做些家常事情了，感谢妈妈敞开和我聊以前的各种故事。感谢妈妈说想回老家，说该出手就出手，该回家就得回家，对于我没有任何控制，感谢我的妈妈，是个有智慧的妈妈；

4）感谢先生去听北京分享会回来路上和我分享收获，感谢先生的节俭，感谢先生经过层层分析，坦诚指出他对孩子的未来出路的担心根本上在于担心孩子未来不在乎钱继而没有钱过不好生活，这也是先生的恐惧之心，愿他可以突破自己这点看清这点，祝福先生；

5）感谢山长讲解的道德经，在去接先生的路上听，很接地气，其中一点志大而心小，就是志向要远大，但是心要放在一件件事情上，只有一件件小事做好了才能做大志，就像山长讲解的能做的事一圈圈的扩大，【心正意诚修身齐家治国平天下】，这是有顺序的，今天才感觉这个顺序是如此重要才算理解。心正，觉察自己每件事情的发心，是否正，四天深度学习课李老师提的最多的就是要觉察自己的发心。山长提到看一个人身如何就能看到他是否真正做到知行合一，如果连身都没有修好，家都没有齐，国天下也不会长久，感恩感谢；

6）感谢今天一瞬间体验到“无我”这个感受，突然觉得我不是我，我的车子，房子等等都不真正属于我，没有什么能真正定义我，我是外界的镜子，我是宇宙传递的声音，所以要以我之眼以我之口来成就别人，看清真相和事实，愿我是孩子是先生是周围的人成就自己的助力助缘。四天深度学习两位李老师和组长的无我之心，道家的以其无私故能成其私给我很大的震撼，这是我需要修炼的地方，感恩感谢；

7）感谢自己今天在做事的时候保持专注，训练自己做事的能力，就发现自己开车去地铁站这个事情以前就存在很多问题，比如开车时特别着急，其实就是自己性子急不够沉稳，感恩感谢；

8）感谢今天的小雨，感谢下午的雨过天晴，感谢大自然，一切都这么的舒服自在，感恩感谢；

9）感谢深度学习小组xx分享她今天和孩子通话坦诚面对说出自己“自以为是”的问题，感谢给我的示范勇敢面对自己，活出真正完整的自己，感恩感谢；

10）肯定琛琛今天下阶梯想要寻找我的帮助，我告诉他并且演示给他先下左脚再下右脚，要是不敢的话自己就手趴着地然后下来，提供不削弱其能力的帮助，琛琛犹豫了半天没有像以前哭泣找我帮助，而是自己手趴下来自己下了阶梯；琛琛今天在水坑中脚跺着、用手拍打着水特别的开心；琛琛今天自己趴着上了一个凳子，并且在妈妈不提供其手扶的帮助后自己毫无畏惧的站在上面来回走；琛琛很爱跑步；今天说出了“锅”这个字。

11）改进地方：在和琛琛在一起的时候我执之心还是很严重，自己践行了一个好的育儿原则自己心里就很开心，这个不是不好，但是心应该更多在孩子身上，像一面镜子一样觉察他为什么有这样的行为，他这时的想法如何等等才能更好的以无为方式引导调整他，只关注他开心以及不开心等，行为能力锻炼了与否，还停留在表面。

12）感谢妈妈是我能量的来源，妈妈身上不好的地方让我更加觉察自己，不能再走老路；

13）人生简单的不能再简单 。这个世界产生的名和相太多太多了，让我们越来越困惑或者绕晕了，人生就是修心，方法：目标和做事。