Part1

1.精读：要有一个自己热爱并且可以坚持不懈追求的事物。

视听说：unit3.利用空余时间学习新的东西

unit4.要在一个领域做到最好

2.精读：commitment  投入，承诺

definitely  肯定，毫无疑问

dribble  运球，带球

uncertainty  不确定性

apathy  无性趣，漠然

episode  一集，一个事件

stubbornness  固执 顽固

mystify迷惑，使迷惑不解

goalie  守门

defender  防守队员，后卫

satellite  卫星

cable  有线电视

unblock  解锁疏通

frustration  懊恼

prowess  高超的技艺

inning  局，回合

irritate  激怒，使恼火

bloomer  完全成熟的人

evident  清楚的，显而易见的

ferocious  凶猛的，可怕的

recreational  娱乐的

tenacious  不屈不挠的

essence  本质，精髓

hindsight  后见之明

catapult  弹弓

exceed  超越

rank  把......分等级

tactic  策略战术

surpass  超过

multiple  多个的，多种多样的

chagrin  失望的

rigorous  严格的，缜密的

stamina  毅力耐力

evolve  使逐步发展

esteem  尊重敬重

thrive  茁壮成长

timid  羞怯的，胆怯的

trophy  奖杯，奖品

squander  浪费，挥霍

shed  使脱落

tenacity  坚韧顽强

iconic  偶像的

embodimen  化身，体现

prodigy  奇才，天才

视听说：unit3. marathon  马拉松赛跑

entertainer  表演者 艺人

flea market  跳蚤市场

hip  新潮的，时髦的

laid-back  自在的，从容的

creamy  含奶油的

churro  吉拿果

siesta  午休，午睡

array  一批，大量

nibble  一小口

cookout  露天烧烤聚会

sweet cherry  洋樱桃

intimidate  令人胆怯的，令人紧张不安的

bell-bottom  喇叭形的

unit4. obsessed  着迷的

charitable  慈善的

graphic designer  平面设计师

anonymous  不知名的

anonymity  平淡无奇

vacuous  无聊的

go-kart  微型赛车

lap  领先一圈

hint  暗示 提示

figure skating  花样滑冰

issue  发表

yuck  呸！讨厌！

nonsense  无价值东西

spoiled  惯坏的 宠坏的

3.精读：Certain things have a way of capturing our hearts and souls.

视听说：unit3. It's the art, the great buildings, fantastic shopping, and just the general laid-back attitude to life.

unit4. If I were to be famous, I would like to be famous for an amazing invention.

4.精读：have a way of being sth./doing sth.

常有某特征或常做某事

couch potato  懒惰的人

place/put one’s finger on 

准确的找出...的原因

speak volumes  不言自明

wear sb./sth. down  使筋疲力尽，磨垮

take...by storm  征服

subject sb./sth. to sth.  使经受，使遭受

and so forth  ...等等

up-and-coming  有前途的

enjoy oneself to the fullest  尽情享受

enjoy each other’s company  相处愉快

develop the/quite a reputation of

在某方面享有名气

be clear in hindsight  日后回想时才明白

a burning passion  似火的热情

shape one’s personality  塑造某人的性格

squander chances  错失良机

视听说：unit3. at work  在工作

kick off=start  开始

serve up  提供

head out for  出发

pace oneself  调整自己

in the name of  以...的名义

speak up  大点声

unit4. be well-known as  以做...而闻名

be stuck in a rut  刻板乏味 一成不变

go on a private tour  私人拜访

5.精读：文章有点长，不熟悉的单词比较多

视听说：还是听力的问题

6.多读单词，用音标记单词

7.运动使人快乐

8.把单词多背一背

Part2

a.多运动

b.每晚运动完后的舒畅

c.鼓舞别人

d.坚持了五天的跑步