2015年开始有计划地读书到现在，我的阅读量从年均10本到年均100本，成功地养成了每天读书的好习惯。很多人会问我，你带着两个孩子，还有时间保持学习的频率，看那么多书，这是怎么做到的？
人们常说：“自律即自由。”时间对于每个人来说都是公平的，谁也不是神仙可以变出延长每日时间的魔法，想把一天24小时当成48小时来过，我们在单位时间内提高效率就显得格外重要。那么如何才能做好效率管理呢？
在《加速——从拖延到高效 过三倍速度人生》这本书中，提到了“效率觉醒”这样一个概念：人们想做好效率管理首先要做的就是效率觉醒，激发内心的自律意识，比只死记硬背一些工具和方法更为重要。
《加速》是“萌姐”张萌的第二本书，她有很多身份标签：畅销书作家、创业者、时间管理研究者、立德领导力创始人、2014、2015 年博鳌亚洲论坛发言嘉宾……年仅30岁就已经挤进了“成功人士”的范畴，也意味着她的有效时间内做到了普通人几倍的事情。
在这本书里，萌姐提出：成功人士的不二法则就是在节省时间的同时提高时间效率，让自己的高效率产生货币价值；而普通人在同样的时间内，可能在刷朋友圈、闲聊、看电视，这些事情在拉低个人时间内的货币价值。如何让自己的单位时间货币价值增加呢，她给出两种方法：
第一个方法：限定时间
当我们工作的实话，不妨设置一个短期的限制时间。在这个时间内，清理桌子，关上收件箱，充满仪式感地专心工作，相信一定会有特别的收获。
我们都知道，一个人是不可能不间断地工作，那样会让人觉得疲惫，身体也会受不了，何况即使是成年人，专注力每小时也就只有十几分钟，短时间工作比连续多个小时工作更容易让人接受，效率会更高。
所以不要刻意延长工作的时间，如果短时间内不能完成，那就把任务分割在一个个短的时间段内，节约下来的时间还可以完成其它重要的事情。
第二个方法：意志力充电。
意志力虽然是有限的，但同样可以依靠锻炼的方式来提升。每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10-15分钟，给自己加油鼓劲。
如果我们在做一件事的时候，无限期延长完成时间，那么我们越到后面，意志力越被消耗地厉害，那做事的效率肯定不会高了。就像跑3000米一样，越靠近终点，越难以坚持，这个时候如果我们告诉自己：“再坚持一下！”肯定能鼓励到自己，反复下去，我们就会身体也是有记忆的，会不断超越意志力的极限。人最怕的就是对自己说：“放弃吧。”那样，我们的意志力就无法被锻炼到有弹性了。
当我们内心的效率意识被激发出来的时候，会发现一个很痛苦的问题，也算是人类疑难杂症吧——拖延。很多人都会被这个问题困扰：日目标、月目标、年目标的flag纷纷倒地，想追求完美的人生却被自己的拖延打败；明明知道今天是工作任务完成的最后一天，然而自己的手脚和头脑貌似被封印，然后用看电影、嗑瓜子来缓解焦虑……
那么我们又该如何对抗人生这一顽疾呢，让自己过上有效率的人生呢？
我们可以通过以下三个方法来具体提升效率：
第一点，自我协定。
第二点，压缩时间。
第三点，用压力刺激效率。
马上年底，又到了写总结和列计划的时间。回顾这一年来，好像收获也不太大，列计划的时候满心对自己的未来充满了幻想，不想让自己成为“语言上的巨人、行动上的矮子”有一个很好的诀窍，就是改变一个句式：把“我应该做……”变成“我要做……”，这就是自我协定的方法。
当你列一个计划把它写成我应该的时候，拖延就开始了，当你告诉自己，我要做某件事的时候，行动就开始了。人生只有“要”和“不要”的选择，想完成目标就要给自己设置时间限制，逼迫自己去完成，这才是高效的开始。
有了行动的开始，那怎么去压缩时间呢？我举一个自己的例子：家里老人不和我们住一起，我每天的生活状态就是上班工作、下班带娃，最近给自己定的目标两个月内减脂瘦身20斤，每天需要健身2小时，但每天晚上等俩娃都睡着就10点了，如果天天熬夜势必影响健康。我是怎么做的呢？
晚饭后把陪娃玩和健身整合到了一起，挑选一些可以和孩子互动的动作逗他们玩，锻炼完时间差不多了就带他们洗漱睡觉。我睡觉前再把第二天早餐需要的食材准备一下，菜洗好切好，确保早上20分钟就可以把早餐做好，健康的身体也需要饮食健康哦！
这样坚持了两个月，我已经成功减重15斤，离目标还差一点点距离，但也提升了信心，自控力给自己带来了极大的满足感。如果不对自己狠一点，那么你的效率永远提升不上来。很多努力未必在当下就看的到结果，比如说每天坚持阅读、英文打卡、健身，这些事情没有刷剧、聊天来得轻松和愉悦，但就人生的长线来说，这些都是对自我价值提升的投资。
其实很多人都在讲，道理我懂哦，就是做不到呢！走不出自己的舒适区，那么你就永远只能在原地停留，看着别人从你身边超车而去，然后带给自己的永远只有后悔和郁闷。
自律是缓解焦虑的解药，单位时间内让自己的投入更多、产出更多，才会有效刺激自信，让自己离心目中那个成功的自己更近一步，方法知道了再多不去做，依然过不好这一生，你，还在犹豫吗？动起来吧！
