清晨五点多至六点多之间，我完成了静坐1小时的练习。非常感恩家和幸福学院陈少宇老师带我走上了静心静坐之路。
“睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠。”在参加3月3日至3月4日家和幸福智慧学院陈少宇老师组织的《减压与静心艺术》两天公益课之前的一年，我也曾请教一些老师和禅师如何练习静坐。老师们曾告诉我练习静坐要慢慢来，从静坐观呼吸5分钟开始练习，再慢慢延长时间10分钟15分钟……
我也曾多次尝试了静坐5分钟而不能，因为自己杂念太多而心不能静下来。每每静坐5分钟就如同坐牢般受限制。我很有挫败感，从此放弃了静坐的练习。
而在上陈少宇老师公益课的第一天晚上即3月3日晚上，陈少宇就让我们完成静坐一小时的作业。我当时的反应是:这对我来讲是近乎天方夜谭的挑战我怎么可能完成呢?但是我又很想完成陈老师布置的作业，因为我想当个陈老师心目中的好学生。
所以我尽管不相信自己能完成作业还是鼓起勇气在晚上7点多钟开始练习静坐:坐在椅子、双脚着地、闭上眼睛、观呼吸、鼻吸鼻吐……
可是，我脑子里的杂念纷飞，一刻不停歇，我默念数字还是赶不走杂念。在我心里每一分钟都过得很漫长很漫长。我几度想要放弃静坐又觉得半途而废可惜。
我就在想第二天陈老师肯定要问昨晚谁完成了作业，我不想成为一个完不成作业的差生。
因为在我的整个学生生涯包括在大学里我也是一个自认为很听老师话的学生，正因为如此我通过一心努力学习在大学期间年年获得奖金，并在大学毕业时获得浙江大学校优毕业生的称号(这让我觉得到现在为止都是我的最大荣耀，因为其实我只是一个杭州大学分校的学生，有幸赶上大学合并的好时候转而成名浙江大学的学生，并取得浙江大学的毕业证)。
这些并不是说明我多优秀，相反我一直因为我是一名杭大分校的学生而感到自卑，我曾经不愿承认是杭大分校是我的母校。我现在才明白我不愿面对，只是因为我的内心力量不够强大而已。我庆幸这一刻我能面对自己，也能面对母校了。
话说回来，我延续了以往的学习模式--努力加坚持来练习静坐，终于完成了静坐1小时这一看似不可能完成的作业。有了第一次的成功，接下来每一天静坐1小时的功课就变得一天比一天容易了，我在静坐中获得了一些意想不到的灵感和认知。
因此我非常感恩陈少宇老师的教导，在静坐这条路上是陈少宇老师让我这样一个不会走路的小孩直接学会了跑步。我发愿通过持之以恒的练习静坐，达到修炼、疗愈、成长直至开悟的境界，更好地体验静坐之奥秘所在。
