【书名】为何家会伤人
【作者】武志红
【时长】一个小时
【新知识】
1.自我效能感。就是一个人对完成某一行为的自我推测和自我判断的能力。如果一个人的自我效能感很强，他都会对自己完成某一个任务充满信心，相信自己一定能够达到这一目标。
培养孩子的自我效能感，正是要尊重孩子受挫折的权利。同时也要了解到孩子真正的需求，并帮助他完成真正的需求，有时候做什么并不是真正的爱，不做什么才是真正的爱。比如说孩子想够前面的一个玩具，做父母的并不是把玩具拿过来，就是真正的爱他，而是在一旁陪伴鼓励守护她，看到他通过自己的努力拿到玩具，这才是帮他完成了真正的需求。
2.存在等于被感知。
一个人感受到自己的存在，就是说自己的感觉，被别人看到，自己的情感，被别人感受到。就好像是说，小孩子一有事情就会说，妈妈，你看你看，这就是想让妈妈感受到自己的感觉，也就是他能在妈妈的眼睛当中看到自己的存在。
我自己有一个特别深的印象，是在我很小的时候，现在想起来，我能感觉到自己当初的那种无助和被忽视的感觉。在一个夏天的晚上，我一个人躺在屋里的床上哭，但是我已经忘了是为什么哭，其他的人在院子里有说有笑的吃饭，当时我的感觉就是我是多余的，我非常的不重要，现在想起来就是自己的感受，没有被父母和别人看到，所以导致了感觉自己的不存在感。
【阅读感受】
做父母才是最深的修行，原来一个家庭对一个人的影响是如此的重要，不管是青少年时期的成长，后来的恋爱，再到婚姻亲子关系，原来都可以从原生家庭当中找到缩影。同时也深刻的感受到，做父母的不易，没有天生的好父母，每一个父母都需要好好学习，如何才能成为一个更好的父母，才能有一个更好的孩子子。再说自己的孩子有问题之前，一定要先想想自己是不是也存在问题，只有自己修行好了才可以去教育孩子。同时在自己的婚姻关系当中，自己是不是为了修复自己童年时的关系，而把自己的父母投射到了恋人身上。这会导致婚姻真的变成爱情的坟墓，我们要深刻的剖析自己，从而找到解决的办法。
【实际应用】
1.亲子关系。我现在需要的就是培养孩子的安全感，还是我存在感，在六岁之前是建立孩子的健康心理的重要基础。
2.青少年时期，孩子各种问题及不良行为的处理方式。
3.婚姻关系中所映射出来的家庭及心理问题。
【下一步行动】
1.给孩子高质量的陪伴，多与孩子进行互动，让孩子能从妈妈的眼睛当中看到自己的存在，多关注孩子的感受，当孩子出现问题的时候，先链接感情，再处理问题。
2.在婚姻当中，如其所是。多站在对方的角度，用对方的感受去理解问题，而不是用自己的尺子，自己的坐标去衡量对方，需要避免揣测评价和出主意，而只是细心的聆听，和对方交流彼此的感受，并真诚的理解与接受。
【今日金句】
家就是婆婆妈妈的地方，家之所以温暖，主要就是因为家里的成员婆婆妈妈，能理解并体贴彼此，那些琐细的感受。
【学习笔记】
