为什么要坚持读书和运动
阅读可以保持对人和事物的敏感度，在有限的人生经历外去感受书里各种各样千姿百态的人生。了解不同国家，不同民族，不同人的人性。
更多的时候，阅读像是一个给自己打造的避难。现实世界里所遇到的不安，都能在这里避一避，休整一下，然后继续前行。
阅读能让浮躁的身心沉静下来，短视频带来的头脑冲击慢慢的侵蚀着人的思考能力，让人不自觉地就深陷其中，还乐在其中。
读书的时候需要开动大脑，调动你头脑中所存储的知识进行关联，是一个很费精力的事情。一旦你真正投入进去，会发现在书中畅游的那一两个小时，
过的飞速，书中的故事情节会牵动你想继续阅读的心。
运动也是如此。每次在运动前，我都会犹豫今天到底要不要跑步啊，工作一天身体已经很疲惫了啊......就是在这种纠结犹豫中，时间一点点流失。
不如就直接去换上跑鞋，换上运动衣，在换上衣服的那一刻其实已经战胜了懒惰的自己。
在跑的过程中，会出现很多次想要放弃的念头，觉得自己不行了，完全跑不动了。
之前看过一个节目里，一个热爱跑步的女明星，她同样也会面临不想跑，跑不动的问题，
她说，在自己觉得不行了跑不动的时候，就告诉自己，再跑一步，就再多跑一步，就只关注脚下的那一步，
就这样在一步又一步的自我激励下，她跑完了全程。
我也试用了同样的方法，我不再把目标放在遥远的终点线，而是只关注脚下的那一步，过程就会变得异常轻松
结果也往往超乎想象。
运动分泌的多巴胺所带来的快乐，是不管你花多少钱都买不来的。
它会让你整个人的状态变得轻盈，你看着自己每天的变化，会对自己更有信心。
听过这样一句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
身体是幸福生活的基础。喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄。好好运动，强健身体，是一个人应对生活的底气。
运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以给人释放坏情绪的方法，让人拥有更加积极的心态。
运动的过程，也是修炼内心的过程。在看似枯燥的重复中，你可以养成良好的习惯，战胜自己的弱点。
运动，能带来更强大的心态。长期运动的人，大多善于控制情绪，能够忍受煎熬；目标清晰，专注力强；不纠缠过往，不惧怕失败。
如果你想要发怒，那便在跑步中向前冲吧。
运动，是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药。去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里说到，希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所有一天跑一个小时，在确保只属于自己的沉默时间，对于精神健康来说，成了具有重要意义的功课。
至少在跑步时不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需要眺望周围的风光，凝视自己即可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
去读书吧，去运动吧，这两项是最省钱的投资，对自己。
