仰卧腿扭转式解析

一

图片发自简书App

问题一：双腿没有完全并拢，双膝不在同一平面，一前一后。

原因：腰腹部扭转的能力有限；脊柱的扭转不够灵活；骨盆稳定中正的启动意识还未达到一定的控制力，髋关节或许紧张不灵活。

调整：可以通过练习简化脊柱扭转式、坐姿前屈扭转式去加强脊柱的扭转，拉伸腰腹部

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