都说中年人是最不敢辞职的一类人，上有老下有小，不敢崩溃，不敢懈怠。我们在生活和工作中工程承受各种各样的压力，工作中越来越多无边界感的工作侵入，家庭中父母年纪见长，还需要照顾年幼的孩子，很少能有轻松的时刻。即使这样，我们依然应该要去调整我们的生活，具体怎么做呢？
吉塔·雅各布在《0次与10000次》中提到幸福的内在小孩能保住我们保持心理健康，当我们感到疲惫、压力较大时，我们就需要幸福的内在小孩来平衡，用轻松、快乐来对抗不美好的生活。
什么是幸福的内在小孩？幸福的内在小孩主导时，我们感受到幸福、好奇、无忧无虑，感到被接纳、有充足的安全感，让生活充满乐趣。
也许很多人会说，我就没有感到真正的快乐和轻松，生活充满责任，充满坎坷。那如何找到自己的幸福的内在小孩并让他活跃起来呢？
吉塔·雅各布在《0次与10000次》中为我们提了这样的建议，我们去回想自己某一刻曾享受到的轻松时刻，比如孩子的一句有趣的话，或者是工作中一起讨论时的疯狂想法，或者是一朵花，也可能只是一个晴朗的天气，肯定是有一些事情或情境，能让你更接近自己幸福的内在小孩。发现他们，然后强化他们。
生活很苦，唤醒幸福的内在小孩，加点糖吧！
