白天脚踏实地，晚上“觉”踏实地

演员李美琪(Maggie Q)曾说：“晚上9点睡、早上5点起，当你醒来时，你会感到神清气爽，不会有像痛苦、偏执、绝望、愤怒、沮丧等情绪。这些情绪都是因为晚上没有睡个好觉产生的。”

对此，我深有同感。以前我在车上看手机会头晕，最近不得不在车上处理工作时，发现做完手头的活儿后也没有不适感。以前我每个月都会偏头痛一两次，近两个月头不但没痛过，大脑也不会累到产生“CPU”烧焦的感觉。以前我总感觉眼睛肿胀，现在感觉眼睛也不肿了。

我现在体重减轻了，因为身体在睡觉时会分泌一种叫“瘦素”的激素，能够加速脂肪分解。我现在心情很好，感觉自己更活泼、阳光、开朗，爱好多了，焦虑少了。

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