人生最该坚持的两件事是 读书和运动。
最容易坚持的方法是培养成兴趣，当一件事变成兴趣时，你将不再是坚持，而是乐趣。
并且一件事做久也会变成习惯，习惯了也就不存在坚持了，就像早起刷牙，你只是做本来应该要做的事 而已，所以只要你有足够的动机，坚持并不是一件难事，最难的其实是开始。
当你想到每天要早起时心中的恐惧让你不敢开始。要说坚持难，只有一个可能，那就是你的动机不够，如果让你早上六点起来有一万元奖励，可能那天早上你连闹钟都不需要，如果每天早起都是一万元，那你一定每天都会准时。看！这就是动机的重要性。
坚持就是保持你的动机，事实上，坚持读书和运动比你每天早上起来捡钱更有意义。只是他的益处并不是马上显现，需要一个厚积薄发的过程，能早起的人生都是牛B的人生，比如王健林，比如李嘉城，比如村上春树，他们无一不是早起读书和运动的人。
阅读丰富你的知识，运动增强你的体魄。古人说，腹有诗书气自华，读书人的魅力是由内而外散发的，最是迷人不过。
事实上，我们的生活中也不断的在学习，你接触到的任何事物，你都在潜意识的学习，但世事繁杂，对错难分，你的潜意识无法区分正确与否，只是一概吸收，毫无质量可言，自然我们也就学习不到什么有用的东西。
读书就是提高学习的质量的过程，往往一本书是作者多年甚至一生的心血，他把他认为最有用的东西编著在书中，而我们只需要阅读，就能学习到作者花大量时间总结出来的精华，这是多么快速的学习方式呀！
你学习到的东西形成了你的内在，而你的内在是可以通过你的行为表现出来的，这就是腹有诗书气自华的由来。也许读书的好处不是一下就能显现出来的，但你要永远相信厚积薄发的道理。
运动其实也一样，并不是马上就能显现出好处来，它会让你的身体处于一个良性循环的过程，开始时除了累你感觉不到其它什么，但慢慢的你会发现你的身体越来越好。而且运动附带的好处也很多，比如运动可以活跃大脑，可以纠正身形等，很多人有不良姿势在做健身操习惯之后，自然而然的纠正了过来，原本觉得很舒服的坏姿势，好像也变的不舒服了。（这是亲身经历，以前自己是有不少坏习惯哈哈）
读书和运动的好处还很多，只是我现在没还有能力表达出来，毕竟我的知识实在还浅，所在我在不断的学习，等待着自己蜕变的那天，在这之前，我会一直一直努力。
