每个人都有拖延症的存在，仅仅把自我经验分享出来
001
闹钟响了，按掉，再睡一会，就一分钟啦，然后一分钟又一分钟的过去了。
买了几本书，想着这两个星期把它们看完，然后在写写书评，然而两周过去了，书就只拆开了包装，里面的一字一词，你都没有看过。
过两个月有一场考试，然后信誓旦旦的要从现在开始，每天两个小时去复习，打鸡血般看了好几页。
可是，两个月好长呀，六十来天呢。
第一周的时候你终于把一本教材辅导书的第一章看完了，而且每一页都有你留下的笔记，工工整整，看着就舒服。
于是，看着美美的笔记，你决定好好的犒劳自己，休息一天吧，在休息一天吧……
额！
这样一休息，突然不想复习了，于是临考前抱佛脚看了一遍，总之别人都已经看了无数遍了，你还没看完，结果考试前熬夜。
成绩出来，要么刚好压线，要么没过。
嘴里好自以为骄傲的说，你看这都是我随便一考回来的，要是我认真起来，准会考得优秀。
想写一部长篇小说，于是就吭哧吭哧的敲起了键盘，写到了两万字。一看，觉得剧情好平淡，但是看在写了那么多份上，放松放松吧。
这不小说竟然到现在还是两万多字，再也没有延续……
写到这里，我突然寒颤了一下。没错，这就是以前的我！！
002
有一段时间，我一直在思考，我真的要这么拖延下去吗？这样做，我以后的时间真的够用吗？一段时间，我连做梦都梦到自己拖延的后果。
我看了很多关于克服拖延症的书籍与文字，可是然并卵，因为套路太多，我并没有得到多少的启发。
直到有一天，我看到了一个有趣的演讲。演讲者讲述了他在政府机关工作，要写很多论文，然后每一次在论文交高前，他都觉得时间还有很多，从一个月变成了两周，从两周变成了两天，到最后一刻，才把论文交上去的。
结果论文很糟糕，受到了不少的批评。
于是他开始研究起拖延懒惰是怎么样形成的，他发现，从动物身上来看，享受和简单才是最重要的，因为动物没有过去的记忆和未来的计划。
而我们人类是一种高级动物，我们能规划自己的未来，可以从大局出发，简单的享受和简单的饮食并没有特别的不同，可是在遇到更困难更不开心的事情，就会与简单和享受引起冲突。
但是这些冲突对拖延症来说都一样，就是逃避。
人都会有选择性的从享受和简单出发，最后才逼着自己去面对不开心更困难的事情。
在他看来每个人都有拖延症，但有些人却能与一件事情截止日期保持良好的关系。
003
不行，我必须改变。
深受感触的我我在一页纸上写下了自己的梦想清单，然后一个一个的删去，留下自己最想做的事情，然后一个个的细化。
量化梦想清单是克服拖延的良性循环。
比如我需要一年看50本书，那么我会从时间上去安排，就是一周看一本书，这样的节凑不会太慢，刚好合适，完成起来就没那么大压力。
再比如，我参加考试，在两个月前，我就把每个章节细化日期，按着自己细化的去做，结果都不差。
我要写很多文字，那就每天码一篇呀。
当然这些细化后的的行动才是关键，一个人想要克服拖延最重要的是心中有自己想做的事情，然后培养自控力。
我每天会在固定的时间码字，实在写不出来，我就看书，这样我的时间安排中就不会出现空档无聊。
说到底，就是要有很强大的内心驱动力，保持自己追求的心。
改变自己工作，做事的态度。
004
半年前，我开始执行自己的量化目标，我连续读书，读了30本书，离计划只差20本书了。
我坚持每天早上5点多起床码字，现在已经写了一百多篇，十几万字的文字躺在公号上，坚持输入输出了一年。
很多时候，我们就是要被逼一下，只有当你被生活逼到必须努力奔跑，你只能跑，用力跑。
每天都有人在后台上跟我说自己报了很多课程，也办了健身卡，还立志减肥，学费交了一大把，却没有去完成几次。
其中一个妹子说自己被男友甩了，原因是因为自己从不锻炼身体，导致肥肿。
于是他每天就把我的后台当作打卡的地方，每天早上5点就打卡起来跑步，然后在健身馆里参加减肥塑身课程。
到了八点左右回家冲个凉就去上班了。
她还做过，每次看见别人吃甜点，她就到办公楼下跑几圈，如此逼了自己半年，现在的她仍然在坚持，已经成了一种习惯。
嗯，在外界压力越大，逼得你必须坚持一件事情的时侯，也是你克服拖延懒惰的最好的办法。
当然你就要马上去准备开始，而不是等明天，过几天，甚至是过一阵子再说吧。
我发现在这半年来，我每天都过的很充实，遇上了不少的志同道合的朋友，最重要的时候我坚持的时候还得到了很多人的认可与鼓励。
在我们坚持一件事情的时候，得到别人认可会有更大的动力。
所以跟靠谱的人在一块，参加一些自控力打卡群虽然太过于形式，却能在一件事情上逼着自己去做。
很多时候，不想做，拖延，都是因为不够热爱。当你足够热爱了，你就会想近办法去完成。
以前三分钟热情的我，现在已经坚持了码字半年了。
你呢？
我能够在码字中自我拯救，当然我还想做更多的事情，那么你也能在一件事情自我拯救，去做一个有思想的行动派。
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