今天早晨听了一位老师的直播课程，拒绝精神内耗，精神内耗是什么呢？精神内耗是自己和自己打仗，心里累，事情还没有发生就已经在心里上演千万遍～
通常表现有以下十二个方面，我们对照看自己有没有以下情况：
第一，固执的认为有不好的事发生
第二，特别在意别人的看法，永远活在别人的眼里。
第三，做完决定就纠结。
第四，不敢说不，不敢拒绝
第五，对目标有偏执，不放过自己 定过高的目标。
第六，把过度自责（喜欢过度揽责）
第七，自我怀疑
第八，对失误不原谅自己
第九，压抑负面情绪不敢释放
第十，悲观设想各种不好
第十一，不满现状，又害怕改变
晚上千条路白天走老路，想法很多，但就是不行动或者说害怕改变害怕失败。
第十二，拖延 内心不安
停止精神内耗是成熟的开始，一个和自己无法友好相处的人是无法和任何人相处，学会释怀，适当的放过自己，才能够真正的活出自我活出洒脱。
