打卡日记，第394天

【学习概记】

再听樊登说《禅的行囊》

听观《赵亮外语教学》

持续74天用潘多拉APP上学外语

【感悟与思考】

    源远流长，一直流下去，往往忘了源头。学习语言，特别是学外语，不可忘记人类幼年如何学会一门语言的，先学会说，会说简单的，表达出意思，再渐渐学复杂的，领会词的来源，知道词根的意思，设法把自己放在语境里，遇事说事，有想法就说想法，先不管对错，不管语法，使人明白就好，再慢慢读文字，既为了掌握外文，也为满足好奇心和掌握知识，这才是一条符合人类掌握语言的正确路线，可是我们现在很荒唐，多是为了会考试，导致学了好多年外语，确只会考试。从源头开始，别忘记初衷，学外语也是。5.25

    尊重历史，包括尊重佛教发展史，古往今来那么多的大师为之努力，不断完善佛教教义，他们一定是接受了某种宇宙的力量，禅可意会不可言传，参透我们从哪来到哪里去，我们如何有意义地活着，何日禅意归？5.24

简单的事情是好做，但是持续坚持形成习惯难，很多人经常会发愿，发愿的初始也是具有诚意的，只是对自己不清楚，不清楚自我的持续力，这也是对自我认知的局限。5.23

固定型和成长型常常是同时发生在一个人身上，我们不可绝对将其分开，依据《终身成长》一书的观点，细细分析自我也还真是有那点意思，生活和工作中我们何尝没有自以为是过，但是我们也有过不把自己当回事的时候。我们需要经常把自己放在历史的长河中清洗清洗，再照一照，也要把自己放在宇宙里视自己为微尘，这不是妄自菲薄，而是通透，有敬畏，是谦卑，不会膨胀，不断寻找，保存好奇心，放下无谓的担忧、烦恼和苟且。去感受一滴水给我们带来的闪烁和晶莹，去感谢一阵风给我们带来的凉爽，去呼吸并拥抱清新的空气，去抚摸身边的小草，活着的每一天都好！5.22

不管做什么事方向的问题是首要的问题，要花时间学习研究，多方论证，而过程中的问题再大也要想办法克服，有勇气，不怕挫折，甚至百折不挠，同时也无需顾虑重重，相信“车到山前必有路”。遇事不慌积极主动处理，即使很麻烦相信总会过去的，确保“当下不乱”。5.21

    我们拥有哪些隐形资产？声誉和地位是，学识和创造力是，技能和经验是，其他人难以拥有的生命体验是，享有的权益是，亲情和友谊是，等等，樊登在讲说中给予了分类，《百岁人生》不是养生方面的书 ，主要是讲如何过好未来三个以上的人生阶段，使自己的隐形资产发挥作用，使人生更加完满，更加有意义。疫情阴霾笼罩全球，听樊登说《百岁人生》书后，打算静待一段时间，将英语听说能力提升，积累更多家教方面演讲素材，给80岁前做个规划，过一个有为的、有意义的后半生。5.20

  2014-2019年间，2年住在北京，3年住在上海，期间先后去过福建、湖南、河南等地，偏好于观察思考中小学和幼儿教育，令我不安和忧心的就是幼儿教育，特别是农村幼教，主要是师资问题，农村大多幼儿园的老师没有受过基本培训，学历低，视野窄，私立幼儿园管理水平极低，教育行政部门又鞭长莫及，以上是面上的，绝不是个别的现象，很可怕，这意味着中国几千万幼儿的成长处于极坏的环境，这将给未来民族复兴 ，在人口质量和人才资源上带来重大难以解决的问题，甚至要波及好几代人。有很多人有这个意识，也在奔走呼吁，希望有更多的身体力行，试着做点什么，为了民族复兴，为孩子们的未来，希望大家相信“无穷的远方，无数的人们都与我有关！”。5.19

自妻去欧洲，她去待小，我在家待老，小的一岁不到，老的99岁多，每日两顿（早餐和中餐合并）早餐粗粮为主，三宝粥或四宝五宝粥，加或包子或红薯或山药等，鸡蛋不可少，晚餐一定是一荤一素加一汤，老头乐此不彼，照样喝酒，照样抽烟，晴天必外出散步，回家追剧，洗碗叠衣，关灯开窗，弄点零食，每每对着她老伴（遗像）念念有词汇报思想，真平平，真淡淡，照顾自己是老人中心工作，关心疫情，关心国家，关心重孙子所在的欧洲。5.18

每日能理出头绪，遇事不慌，该做的事列出清单，如此坚持形成习惯，这是成就大事的好习惯，就如曾国藩说的：“当下不乱，未来不迎，过往不恋。”坚持做不问结果如何，相信“成事在天”，当下活好，不忧，不惧，平静，淡然。5.17

好习惯形成难，坏习惯养成容易，“十天形成习惯，改掉一个习惯要用一年。”问题的关键在于我们在家庭教育过程中要特别重视孩子好习惯的形成，阻止坏习惯的形成，具体比如：引导孩子积极主动做好自己能做的一切生活上的事情，穿衣、吃饭、洗脸、整理房间等等，甚至做饭，只要在安全可控范围之内。引导方法一定是得到孩子的真心认可，不断鼓励，耐心地从点滴做起，坚持不懈，持之以恒。记住积极主动是孩子重要的能力，形成习惯，终身受用。学习思考的习惯，行为礼貌的习惯，关心他人的习惯，自己动手仔细认真的习惯等等好习惯，在重要的观念指导下，从生活学习细节上用心抓习惯的养成。5.16

由于病痛，老娘一直念叨：“是否是做了什么不该做的事，得罪了菩萨。”在家虔诚点香叩拜，如今有些好转，非常感谢菩萨保佑，我们都顺着她的意，不管怎样，她相信就好，少些痛苦，心中有佛，内心安宁，对付疾病总是有好处的。5.15

快乐按照儒家思想来分，可分小人的快乐，君子的快乐，还有平淡超然的快乐。这里小人并非指坏人，小人的快乐就是市井庸常的快乐，多指为己，而君子的快乐来自站在高处，关注天下，胸有寰宇，多是为他人，很多时候我们每个人心中都驻扎着一个小人同时也驻扎一个君子，当然我相信还有一种极端通透、智慧、超然物外的快乐。按照心理学观点来分，可分竞争性快乐，自我内在快乐，无条件快乐，这和儒家学说非常契合。5.14

老娘腿疼，疼得厉害，开始以为是痛风，去了好几家医院，也没能确诊，后来是我认识的一名私家中医初诊就说是椎间盘突出，后做CT确诊，母亲要感谢那位私家中医，要付费的，我说是我的一个朋友，没关系的，但是我还是付费了，一再推托，后象征性地收了点费，我告诉母亲了，她老人家一再叮嘱，不要欠人家的。5.13

很多时候都没有错只是角度问题，把握了大道理，剩下的就坚持，不怕，要么毁了，要么成了，没有多少例外，瞻前顾后，怕这怕那，犹犹豫豫，空想，一味羡慕嫉妒恨，还想入菲菲，想着天上掉馅饼，老天爷也不会答应。5.12

春风徐来满眼绿，岁月无情铺尘埃。今陪岳父去看十四年前舍弃不住的老屋，门口已经被胡乱生长的树木、野草和竹子堵住了，院子里也是，披荆斩棘废了好大时间，开了一条路，进去后看到好几件能勾起回忆的布满灰尘的老物件，颇有些感慨和莫名的伤感。

不管丢不丢，终归落尘埃。

门前不罗雀，但有荆棘长。

往日锅灶在，花开人不来。

三十年前使用过的老物件

50年前使用过的

中堂画和老电子钟

老灶5.11

具有人文精神，经历艰难实践，再进行专业理论钻研，然后带着使命去法施，此乃功德无量，对幼儿教育而言，其逻辑起点首要的是理解孩子的内心，理解孩子们的人性深处的渴望，他们生而渴求的安全感，生而具备好奇心，生而渴求认可，渴求游戏般的快乐，成人的引导必须建立在理解孩子们的内心深处渴望的基础之上，无条件的爱、信任和给孩子自由都应该建立这基础之上，没有这个基础，不如什么也不做任孩子自然成长。5.10母亲节

孩子的问题根上都是父母的问题，追到根才能真正解决问题。父母懂得爱，学会爱，这是根；父母真正能信任孩子，这是根；家长给孩子以自由，真正的自由，信马由缰，这是根。很多时候，都是因为父母家长，被急功近利和虚荣蒙蔽了双眼，弄不清什么是真正的爱，只关心分数，只关注眼前，没关心孩子的长远和终身发展。5.9

包容是成熟的标记，包容也是善待自己，包容是理解这个世界的开始，包容是强大内心的表现，包容家庭和谐的内核，包容是水。5.8

小道有鬼，大道有水，上善若水，水利万物，天地良心是大道，不管世界如何变幻，丢了就鬼了。心如明镜不纳垢，道法自然终归善。5.7

为什么我眼里常含热泪？

因为，还有那么多有敢于舍生取义的医护人员。

因为，还有无畏无惧敢于直言的人。

因为，还有敢爱敢恨的人。

因为，还有很多朴实善良，默默无闻，坚强不屈，不图回报的人。5.6

听了毕淑敏和樊登聊书聊旅行，一下子触发了我的一根筋，迫不及待地上网查阅了“环球旅行”这个关键词。

看淡生死，迈向辽阔，丰富有限的生命体验。

见见冰岛的姑娘，摸摸埃及的莎草纸，看看极地幽兰的激光。

大海上航行，去热带感受雾气朦胧，进沙漠体会干枯荒凉。

此生争取进行一次真正的环球旅行！

5.5

一、积极主动

二、从终而始

三、要事第一

四、双赢思维

五、知彼解己

六、统合综效

七、不断更新

依赖～独立～互赖

5.4

燕子，南来北往，秋去春来。

雨前会低飞扑捉小虫，晴天会飞得很高。

在有人住的农舍正梁上，飞来飞去，一口一口叼来做窝的材料 ，窝做好了又一口一口找来小虫子喂小燕子。

老家被征用了，故乡只在记忆里了，住在高层的一个窗户里，燕子、草屋、田埂和红花草都远去了。

不知道哪来的伤感，其实现在不工作了，也有足以养活自己的工资。5.3

是文化人首要的是要有思维的宽度和深度，您了解中国文化的筋骨吗？去听听或者去看看余秋雨的《中国文化课》。5.2

  我有一个资质平平的学生，母亲文盲，父亲不善于言词，只读过高中，家境贫寒，后来读了博士，现在在中科院工作，在化工领域小有成就。有一次来看望我时，我告诉他我很想知道是什么促使你如此发奋读书，他告诉我：刚开始拼命学习的时候，是母亲的沉默和艰辛的劳动激励我的，为了报达母亲我必须有出息。这个案例很好地诠释了，内发的奋斗好于引导，引导好于专业的管教，管教好于胡乱吼叫，这应该是教育的常识。5.1

大道至简，只是走远了往往找不到回家的路，大家都容易忘记，容易忘记真正的快乐，容易忘记原始的忧伤，容易忘记来路，容易忘记恩情，容易忘记空气，忘记小草的清香，容易忘记小溪的流水，忘记美好，忘记自然，忘记不该忘记的，要了不该多要的。4.30

“子不语怪力乱神”渗透着很强的中庸思想，“子不语”意思含有不否定，也不肯定，对于他人迷信、信仰和神往的东西，我们自己不知道的和不喜欢的东西，不妄加评论，只要没有大危害，最好的处理办法是不语，不轻易抱怨和指责，是一种修炼。另一个角度来看，世界上很多事情，我们不知道，不等于它不存在，还有我们自己认为是对的，不见得就一定对，很多非常相信存在宇宙大律是因果善恶有报，即使你不太认可，有什么理由不保持沉默呢？4.29

今日回老家小山上转悠，捡到石头竖起拍照，感叹大自然是最伟大的艺术家，我更加相信，一棵树、一块石头都有灵魂，美就在身边。4.28

放下价值观不说，单单就做事风格而言，人分三种，一种是刺猬型，目标专一，做事坚定执着，难以改变执拗，倔强犟劲；第二种是狐狸型，灵活多变，敏锐机警，大目标模糊；第三种刺猬型和狐狸型皆具，既灵活机敏，又能审时度势，既有大目标，又能勇往直前，既能听取不同意见，又能当机立断。历史上，真正能建立丰功伟业的一定是第三种人，实际生活和工作中能真正做成大事也是第三种人，一定也是有鸿鹄之志，又能脚踏实地、谦虚谨慎前行者。技巧精明，不能谋长远者，多只能利于一时；目标长远，而由于倔强执拗脱离实际，甚至由于狂傲自大而背离常识，多成是轰轰烈烈、热热闹闹，而败时一塌糊涂、苦不堪言。4.27

我们东方哲人圣贤，多从吸收先人往圣的精神思想营养，在实践中加以检验，再造自己的思想体系，而西方学人更注重实证和理性逻辑思考，形成自己的思想体系。【美】Mag jay 的《我们都曾受过伤，因此我们有了更好的人生》英文书名是Super normal  正是通过大量的实证数据和案例出发，很好地运用现代心理学和社会科学的研究成果，将专业研究的成果写成一本比较通俗易接受的数，有警醒唤醒作用，是非常有意义的。我被樊登说的书感动了，值得一读。4.26

一个人一生特别是刚刚学走路前，要摔很多跤才学会走路，而成为一个心智成熟的人，一定也是要经历很多暴力和冷暴力伤害、情绪的煎熬、情感的挫败等等，再经过系列恼怒、宣泄、妥协、奋争、反省等等形式慢慢疗愈，最后渐渐变成心智成熟的人，甚至变成非常成功的人，当然对不能自愈和疗愈的人陷入心智不健康的状态中，书中阐明统计意义上75%的人或者更多的人，童年或多或少都受过伤害，经历过童年逆境，多数情况下人们都能够自我疗愈，少数人会因此愈挫愈勇变成super normal，当然还有也是少数心智会永远不再健康，所以我们真的要善待我们生命中的每一次邂逅，善待我们遇见的每一个人，每一个人都可能有一大堆你不知道的故事，所有的不完美背后都有秘密，所有的丑陋和肮脏都有它内在的本源。4.25

昨4.23是读书日，写了点东西有很多好友点赞，甚是惭愧，都是我阅读他人的东西有些体会重述而已。4.24

老母亲的腿已经痛的不能走路了，她怕给我添麻烦，后来实在难忍我才知道，开始以为是痛风吃了不少止痛药不管用，我知道后带老娘去医院检查，县医院门诊二楼没电梯，我要背她上楼，老娘怎么也不肯，我说：“老娘你就让我背吧，你背我小，我背你老是应该的。”，我背着老娘上楼，我能感觉到老娘在我背上默默流泪，80岁的老娘不过100斤，可是此刻我真切地感受到母爱如山，不就背上一层楼吗？母亲把我们养大要付出多少？我们已经无法对等地去回报，可是老娘仅仅因为儿女为她付出一点点就感动得流泪。老娘没读过书不认识字，家境贫寒，5岁就到人家做童养媳，1949年解放后，新社会主张恋爱自由，不愿意做童养媳的可以回到自己娘家，后来经过诸多曲折，嫁给了做当兵的父亲，一辈子吃了数不清的苦，我们兄弟姐妹四个出生时就没有爷爷奶奶，不知道父母在繁重艰辛的劳动中怎么把我们拉扯大的。4.22、23

般若舍愚痴

般若即智慧，以善良之心不断学习，不断反思，吸收万事万物之精华滋养我们的心灵，不贪、不瞋、不怠、不乱就舍了愚痴，就智慧了。4.21

禅定舍散乱

太多的诱惑使人很难不散乱，安于本心不摇摆很可能暂时失去好多，但是长远下来还是有大利的，禅定是一种恒定的幸福，散乱是做人做事失败的逻辑起点。4.20

精进舍懈怠

行善容易，难就难在持续行善，哪怕微微的行善；跑步锻炼容易，坚持下来不易；写点东西容易，但是天天写难，哪怕写点劣质的东西也好；天天修炼日日进步是真难，把平常的小事坚持做下去一定不平凡。每日精进永不懈怠，是人生的美好。4.19

忍辱舍瞋恚

能度己者必能忍辱，能忍辱者多能想得开，想得开的能看得宽也能看得远，真淡然平静者定能忍辱，瞋乃瞪大眼睛，恚为怨恨发怒，能忍辱就不会惊恐怨怒，忍辱是修行，度己度人要忍辱。4.18

布施舍悭贪

今想不全何为“六度”，找到《布施的艺术》一书徐恒志写的序言，大赞特写布施，布施有三，一是财施，二是法施，三是无畏施，按照徐恒志的说法，我的理解是我这一辈子作为教育者主要工作都在法施，布施就是丢弃悭贪，悭吝自私只知索取，贪婪无度鬼迷心窍，是多恶之源头，而乐善好施，与人为善，在施舍中寻找乐趣，将克制心中的贪念作为修心的第一要诀，用自己善行影响人，用正念引导人，帮助人克服恐惧、卑怯、懦弱，树立信心不断精进，这才是人生最好的朝向。4.17

骄傲、虚荣、自尊、自负和自满词各不同，但是用词义集合来算有共同的交集，都是人之天性使然，人人都有归属感和价值感的内在本源需求，没有所谓好与不好，凡事不过就好，保持平衡适度，从容宽厚，淡定自然乃是人生佳境，能进如此佳境，必是不断修为和不断学习慢慢形成有良知的大智者。4.16

    今于超市，带着口罩，通过说话，见到我96年带过的学生，很是惊奇，一下子说了好多话，说当年我们老师付出很多，记得不是很清楚了，也感受到做一个老师真好，这么多年还有学生通过声音认出老师。4.15

    从做马路说起，第一层级，平整路基铺好路面是简单劳动者完成无需多少技术知识；第二层级，现场施工管理人员；第三层级，工程设计人员和质量监管人员；第四层级，工程项目立项人员；第五层级，城市规划人员；第六层级，审批审查城市规划官员。再说一个自然水域，最上层，浮游小鱼，好动灵活；中层，游动大鱼；底层拱土觅食的鲫鱼和吃鱼的大鱼。而对社会生活中的人，更是有各种各样的分层，小到学校班级，学习成绩很快明显分层，等到走出学校若干年后分层就更为明显。4.14

人从呱呱坠地就开始调动人体很多器官来学习，婴幼儿通过眼睛的感光接收这个五彩缤纷的世界，通过耳朵学会辨别各种各样的声音，通过鼻子在分子级上学会辨别各种气味，通过味觉学会感知酸甜苦辣 ，通过触觉学会感知冷暖、粗劣、柔软、颤抖、平滑等等，但是刚刚出生时只有哭啼和笑算不同于动物，尽管大多一岁之后才能不需要成人搀扶独立行走，但是幼儿已经在很多方面动物无法学会，科学研究已经证明，人三岁之前所学的东西比人后来一生所学的总和还要多，这是人长期进化使然，任何动物都无法企及人类三岁之前所掌握的知识量和技能，其中特别是语言技能和思考判断技能。4.13

  学会删除不良情绪

  不良情绪谁都会有，所不同的是，不同的人有不同的处理办法，有人很善于将其删除，而有人能将其转换，而有的人被不良情绪所困而不能自拔，很好地删除需要强大的内心，而强大的内心取决于信念、智慧和方法，方法的魅力来自学习思考和实践。学会删除不良情绪吧，你会终身受用。4.12

如果要孩子将在学校学的东西按照老师的样子回来教爸爸妈妈，做一个小老师，爸爸妈妈虔诚地听，并加以恰当的鼓励，这种方法学习效果往往意想不到。如果我们将所学转化成自己的东西，然后认真讲给受众听，哪怕开始不是很流畅，你的收获应该是很大的，其中讲之前的认真对待，讲时的要义重复，过程可能还会才思泉涌，这种方法的效果可想而知。4.11

穿插练习是重要的学习策略，把不同类型的问题穿插起来学习，可以帮助我们提升区分问题类型的能力，先把问题搞清楚，才有可能有长远的记忆，才能建立神经元链接，才有可能在大脑产生火花和灵感，不知我们的成语“触类旁通”是不是这个意思。4.10

大多数人认为集中专注反复学习的效果最好，可是实证研究已经证明：间隔的练习不仅利于巩固长期记忆，而且能强化对知识的理解和内化，好好运用间隔练习是提升认知水平的重要方法。记住集中反复练习效果也好但是不长久，也不利于建立心智模型，产生神经元链接。虽然经过练习做起来更困难一些，但是正因为困难才更久远，不好吗？

4.9

实验已经证明自我测验比反复阅读效果好，从记忆中检索知识和技能成为主要学习方式，反复阅读不如用心理解核心要义，着重于主要概念和术语的领会，不要被次要细枝末节干扰，自我检测中不要为出错计较，相反要为出错感到兴奋，认可出错是能力提升的机会，认可遗忘是人的普遍现象，纠错可以更好地建立神经元链接，是知识量和技能提升的重要策略。4.8

研究表明成为专业人士或者精通某事，不需要超人的基因天赋和遗传，只要有自律、勇气和持之以恒的精神（大约平均10年左右的坚持），通过持续、有目的练习和反复应用，成为自动化的潜意识形式的能力，通过刻意训练达到的精通，普通人在随意松散练习下难以企及的水平，这就叫专业人士。4.7

相信自己能或者不能对结果会产生意想不到的惊喜，相信信念的力量，他才会真正改变一个人。学习的动力如果是内在的才持久，强加的外力是难以持续的，也不会有真正成就感的。自律、勇气和成长型心态，构成成功和获得大学问的基本素质，鸡蛋从内破才能产出生命，从外破叫“砸蛋”。4.6

宇宙无限的幽远，粒子可以无限的分割，大脑有无限的可能。一块璞玉，经过打磨可以精妙绝伦，人的大脑通过学习、心智模型的开发，以及搭建神经（理性思考、解决问题和创造）通路可以有无限的可能，人的大脑的创造力也是有无限的可能，大自然最具开发潜力的财富是人脑，孩子的才智只要基因正常，只要有好的方法，我们可以尽情开发。4.5

我们经常听到父母和老师这么说：“这么简单的题为什么总是弄不懂？”这是典型的用自我的心智模式来度量孩子的心智模式，越专业越精深，越是难以和孩子对上频道发生共振，我们在自己的路上越走越远，很难回到原先的心智模式上来，这也是我们很多父母难以与自己孩子沟通的根本原因，一旦我们能觉察我们曾经的心智模式就是那个水准，以孩子的心智模式来和孩子对接，这是一种开悟和觉察，能有此开悟和觉察一定是好父母，好老师！4.4

  人们经常会出现过高或者过低地估计自己，过高就会自傲，过低就会自卑，能很精准地对自我认识很清是智慧的表现，智慧取决于天赋和后天努力学习自省。人类意识的习惯性固化，很难改变我们已经形成的先入为主的判断，加上我们很容易被错觉和认知偏见所误导，盲从于已经形成的经历或者自编的故事，这样不就无法不“自以为是”。4.3

    我们几乎都迷茫过，在学习过程中迷茫过，在寻找自我的过程中迷茫过，在寻找生活目标的过程中迷茫过，只要我们坚持在迷茫中将事情做成功，我们很多人最终都能从迷茫中走出来了，但是还是有人不能走出迷茫，一种是半途而废的人，还有一种是迷茫于无法实现的事情上，比如：想教会猪说人话，那是真的不行，但是还真有人在努力去做。4.2

懵懂中学习，甩开不良的影响，怀着一颗童心，带着永不熄灭的好奇心，去学习，去探索。什么“没用”呀，什么“不能当饭吃”呀，什么“年纪大了”呀，什么“记忆力减退”呀等等，都甩开，去享受学习的快乐，去享受遗忘的快乐，去进入“不知老之将至”的忘我境界。4.1

不怕犯错，享受试错，沉浸于克服困难的过程中。似如，初中几何的学习如果没有过入迷于解几何题，几何不会学得很好，有艰难地解出一系列不断深入的解题过程，恰恰是学好几何的重要过程，严谨的论证演算，不断攀登尝试解决难题在这个过程中，提升逻辑论证推理能力，达到高处没有轻松的捷径，如果喜欢上“失败”，用享受的心态对待每次“失败”，将每次“失败”转化为一个重要的经历，一定是学有所得的高效学习。3.31

学习迁移是指在新环境下运用所学的一种能力。而用有间隔、有穿插、多样化的学习方式进行检索练习会带来困难。克服这种困难需要一套心理活动。能有效克服困难，就是迁移能力提升的一个过程。3.30

    学会驾驶是既需要知识技能，又需要操作技能，只有通过整套动作的系统训练，全面了解交通法规，还要有相当长时间的实践，才能熟练驾驶，这一整套知识技能的形成就构成心智模型，学习目的的达成，一个真正的专业人士，是有多个心智模型的积累，而我们很多人往往只是满足于对知识的支离玻碎的把握或者仅仅是考试能得高分就以为是人才了。3.29

  对认知规律的把握是学习效率提升的必须，而间隔跟进训练是人认知和能力形成重要现象，这一点已经被证实，所以持续高强度训练不是很可取，当然完全放松状态的学习效率也不高，认真间隔学习和多样化训练是高效的，我们可以在教学中灵活运用。3.28

人类对遗忘的研究目前肯定是肤浅的，但是有一点是肯定的，遗忘不是什么坏事，很多时候是健康的表现，学会忘记不愉快的不是好事吗？3.27

  知识量越大学习难度越小这是脑科学已经验证的，理解新知识的前提是具备已知，知识的巩固也非常讲究新旧知识间的关联。建立反思习惯，如果能亲身体会，加上经常性练习，重要的知识、技能和经验就不会被遗忘。就是说你的知识量越大你就越容易进行理解性记忆，越容易进行神经元链接，这就是为什么思考建立在多素材多积累的基础上产生原创性成果的可能越大。3.26

聪明和智慧不是一回事，聪明偏玲巧，智慧偏善良，聪明多源自本性和遗传，而智慧源自博采，开悟是大智慧，是在大量吸收情况下，厚薄积发，智慧看上去普通甚至愚钝 ，所谓大智若愚，少时学习多为自尊、虚荣和功名，老来学习是为养心和享受人生。3.25

系统知识加上刻意练习是能力形成的关键

    学习的过程不仅仅是不断战胜遗忘的过程，重要的是我们通过概念性知识的掌握，再加上思考训练，促使大脑神经元产生更多链接，使我们的思维能力和解决问题的能力得到提升，使知识的更加系统化，从而向深处和专业化方向迈进。3.24

我们都是圈内人，被圈圈住，被圈同化，家庭是圈，族群是圈，同学是圈，朋友是圈，战友是圈，池塘是圈，校园是圈，体制是圈，国家是圈，地球是圈，太阳系是圈，银河系是圈，一圈又圈，哪有不是圈？一层又一层，能有几人跳出圈？3.23

分层次的学问

第一层， “事实性的知识”

记忆与辩识为主

第二层，“概念性知识”

理解归纳分类为主

第三层，“观念性知识”

内化改变行为思想为主

以上三个层次是逐次变深的，我们学习不仅是获得简单形式的知识，还要掌握更深层次的知识，深层次的知识是在于领悟和内化的。3.22

成长性思维是指具备积极的心态，乐观向上，善于克服消极情绪，充满正能量，愈挫愈勇，不断学习进取，不排斥任何人和事，有原则性又有灵活性，兼收并蓄，包容豁达，能一直较好地保持一颗好奇心和童心。多样化练习和间隔训练是有利于成长性思维的形成。3.21

  反复阅读与及时训练和检测相比，后者已经被实证证明学习效率要高出很多，当然，小测验小训练的需要注意两点，一是、预先告之；二是，及时检测。教师可以试试这种及时行小考，比后时大考更有效。3.20

    创造力不是小聪明和小灵感，研究表明创造力是建立在掌握扎实的基础知识和基本技能基础之上的，没有这个基础，创造力就是空中楼阁。所有的创新都是对已知超越，但是必须对已有的知识掌握的很好，就是所有的伟大都是站在前人的肩膀上的。3.19

我们真的应该掌握好的学习方法

    当看到实证研究的结果，我 吓了一跳，原来关于如何学习，我们太自以为是了，我们的学习方法很原始，基本都建立在经验和老套方法之上，有很多好的学习方法其实都是假象 ，而最好的方法，经过实证研究确定下来的，对于学习者来说，习惯于有效的检测，重新核准自己知道什么、不知道什么，能够进行并强化新知与已知之间的联系，善于化繁为简，直达事物的本质，善于从不同类型的问题中提取基本原理和规则，善于把一本书看薄，掌握其核心要义，等等。3.18

知识量和学习能力不是成正比的

知识多不一定学习能力就强，要成为一个领域的专业人士，除了按部就班扎扎实实学好基础知识之外，还要有大量的实践性的学习，如果要出原创性成果，不是仅仅靠掌握很多知识，还要有好的学习方法和专注中的顿悟。想想一个好医生是怎么练成的，也就是这个问题的思考和启发所在。3.17

学习是需要学习的

学习好不是仅仅靠天赋，更多的靠正确的方法。首先，必须记忆；其次，学习并记忆；再次，学习本身是一项可以获得技能。学习一定是很认真投入的一件事，“耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。”是一件需要专注和沉下心持续来做的事情，当然如果一不小心你上瘾了，那么恭喜你，你一定是一名成功的幸福的学习者。我们一定要相信：“虽然大脑不像肌肉那样，可以通过锻炼来加强，但是负责学习的神经回路确实可以强化的。”，学习过程中，特别在联系过程中，允许犯错，更允许改正错误，只有这样才能通过犯错再改错的这个桥梁，去到达高层次的学习。3.16

【Famous sentences】

Be the change you want to see in the world.

Complacency is the enemy of study.

What you give out  always returns.

创造力比知识更重要。～爱因斯坦

主动检索的威力无穷。

达到“肌肉记忆”的水平，就是通过多次有效训练，这种训练越早越有效。“肌肉记忆”是不需要大脑的。

荣格说过：记住就是想改变他人的念头都不应该有，有的人喜欢阳光，但是有的人怕被阳光灼烧，种子只有到恰当的时机自然会发芽，顺其自然是道。

人生不能像做菜，把所有食材和佐料准备好了才开始炒。

l can live for two months on a good compliment. 良言一句三冬暖

子不言怪力乱神。

Education is the movement from darkness to light. 阿兰 布鲁姆 【美】哲学家

success comes from curiosity concentration perseverance self criticism.

What  seems to us bitter trials are often blessings in disguise.

Never give up because you never know what the tide will bring in the next day.

Quality means doing it right when no one is looking .

Our mind is enriched by what we receive ,our heart by what we give.

The future has several names.  For the weak. it is impossible;for the fainthearted ,it is unknown;but for the valiant ,it is ideal.

The roots of education are bitter,but the fruit is sweat.

Life is tough;and if you have the ability to laugh at it.,you have the ability to enjoy it.

Everything you pay for love at any time will not be wasted.

less is more!

【顾家】

与母亲通话

【thanks】

351、感谢认知和天性

352、感谢亳州和中药

353、感谢检索和引擎

354、感谢测验和楼阁

355、感谢自测和检测

356、感谢多样和间隔

357、感谢赵亮和超能

358、感谢翻墙和怀旧

359、感谢网络和英语

360、感谢瞌睡和感冒

361、感谢遗忘和链接

362、感谢大善和无情

363、感谢俞村和斜阳

364、感谢樱花和庄园

265、感谢菱角和鲁港

266、感谢土地和山林

267、感谢清明和祭拜

268、感谢小蒜和烙饼

269、感谢红瓦和漳河

270、感谢荞麦和红豆

271、感谢湿地和心态

272、感谢品质和自律

273、感谢晨读和早起

274、感谢财施和法施

275、感谢雨耕山和社

276、感谢盲蓿和野菜

277、感谢西风和劲草

278、感谢老父和旧知

279、感谢分层和淘汰

280、感谢操垄和里冲

281、感谢冰箱和彩电

282、感谢路由和声控

283、感谢遥感和测温

284、感谢校友和过往

285、感谢中药和中医

286、感谢道繁和医道

287、感谢老娘和上苍

288、感谢读书和攒书

289、感谢青蛙和苇草

290、感谢伤害和自愈

291、感谢逆境和自省

292、感谢草药和顽石

293、感谢路遇和茶树

294、感谢信仰和存在

295、感谢微风和清香

296、感谢五一和津渡

297、感谢家龙和家事

298、感谢提琴和乐谱

299、感谢公安和路人

300、感谢成业和淑敏

301、感谢向东和芜湖

302、感谢风车和大道

303、感谢汉菜和紫薯

304、感谢书法和高安

305、感谢小骞和法师

306、感谢蓬藟和香椿

307、感谢卓一和车模

308、感谢舅爷和侄孙

309、感谢快乐和忧伤

310、感谢纸巾和抹布

311、感谢欧洲和抗疫

312、感谢潘多拉和杨萃先

313、感谢定稿和论文

314、感谢樱桃和小贩

315、感谢发糕和小米

316、感谢110和公安

317、感谢水滴和微尘

318、感谢匆忙和坚持

319、感谢黄土和南风

320、感谢市井和礼让

2020.5.25