话说，前几周我出了个外景拍照，摄影师小姐姐边拍边说：「小郑，你看上去好年轻有活力，皮肤状态好好啊！你每天都涂了点什么？」

吼吼，可把我乐得心花怒放；毕竟，按照上海人的算法，今年我就要满四十啦。

不过，作为一位在 Beauty 行业从业15年+的业内人士，在护肤这件事上还是有点小经验的。今天就来说几个我「逆生长的小贴士吧。

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好好卸妆

之前在《彩妆小百科》里我就说过，很多小伙伴有误解，认为化妆会让皮肤变差。而事实是：用了不正规的彩妆产品会让皮肤变差；长时间带妆以及卸妆不到位也会让皮肤变差。

我几乎每天都会化妆，但是我有一个很好的习惯：一到家就现在立刻马上卸妆，让皮肤可以得到休息。

▲ 图片来源：beyondwords.life.com

◎眼唇部：

眼部和唇部我会用专门的水油分离卸妆液：卸妆液倒在棉片上直接盖在眼睛上几秒钟，等眼线、眼影和睫毛膏溶解；

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这里要注意几点：

1. 卸妆液要舍得用：不要只倒两滴在棉片上；多倒一点，棉片最好浸湿才行，这样一盖住眼睛，眼妆就容易被卸除；

2. 卸妆用的棉片要质量好：最好选择纯棉花质地、稍稍厚一点的平纹棉片，可以大大减轻对肌肤的摩擦力；这点钱不要省；

3. 千万不要反复揉搓眼睛：眼部肌肤很娇嫩哒！下面这种就是错误示范；

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4. 卸完后如果还有残留，一定要用棉签彻底清理干净；不然会残存下来，时间久了就会形成黑眼圈。

◎ 脸部：

至于脸部卸妆，我一直以来都是卸妆乳+洗面奶。结果几个月前，我研究了下，发现其实很多洗面奶的清洁能力足够卸除平日的粉底和腮红（毕竟我平时化妆并不浓）。不信你拿出你家的洗面奶看看介绍，瓶子上的介绍是不是有一句：「可以去除彩妆」？

于是，我抱着试试看的心情，开始只用洗面奶卸妆，结果几个月下来发现皮肤状态和之前无差！简直就是懒人福音哈哈哈哈。

▲ 图片来源：the-file.com

我会用洁面奶在脸上打圈几十秒；千万不要忘记发际线、下巴靠近脖子处以及耳朵周围，然后冲洗干净；最后我用纸巾轻轻按压脸部。对的，我不用毛巾；相比之下，我更喜欢纸巾，一来可以看清楚是不是卸妆卸干净，二来比毛巾更轻柔。

当然，并不是所有的洗面乳都能卸妆，大家可以去看下包装上的文字；另外，如果是很浓的妆容，或者是持久粉底液，我就会用卸妆产品先卸一遍，再用洗面奶。

马上护肤

卸完妆，趁皮肤还处在湿润状态，我会马上开始进行下一步的护肤步骤。原理就和洗完澡马上涂身体乳一个道理。重点不在于涂多贵的东西，而在于立刻马上涂。

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涂涂涂水

相信大部分人的护肤步骤里都有爽肤水这一步，或者也叫柔肤水、化妆水等。反正无论叫什么水，有多贵并不是重点；重点是要经常用，要大量用。

很多柜姐会推荐大家把爽肤水倒在棉片上擦拭皮肤，以便二次清洁。我个人并不喜欢这样，我的经验就是倒在手心；

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然后轻轻拍打在皮肤上，等稍微干了以后，再上第二层。有时冬天干，就上第三层，甚至第四层。这个秘方我曾在后宫团里分享给在帝都的小姐姐们，结果小姐姐们无一例外地都告诉我这个方法很有用。

▲ 图片来源：Ferbena.com

不得不吐槽：歪果仁的护肤步骤超级简单，几乎不用爽肤水。这可能就是她们比较显老、显干的原因之一吧。

一年四季防晒

正如最近那句俏皮话所说「养儿不防老，防晒才防老」。说过100087遍了：防晒并不仅仅是防晒黑，最重要的是防晒老。

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所以，无论美黑美白，都要防晒；一年四季，无论阴晴圆缺、下雨刮风打雷下雪都要防晒；无论室内室外，也要防晒，除非你这天整天在家里不出门，不靠近窗边，家里晒不到任何阳光。

▲ 图片来源：BeautyTap.com

防晒霜一定要用足量，仅整张脸就要用到杏仁大小的量。冬天毕竟紫外线弱，如果用有SPF指数的日霜，勉强可以对付。至于BB、CC和粉底里的防晒指数，大家请直接忽略，因为你用不到真正防晒霜需要的那个量！

这里插一句，防晒最好的方法其实并不是涂防晒霜，而是ABC 原则：

A - Avoid : 避免晒到太阳。比如在家不要坐在窗边，外出不要接受太阳暴晒；

B - Block: 用帽子、伞、长袖衣服、墨镜等方法隔绝太阳。所以，请不要嘲笑戴帽子和打伞的妹子。文末有相关购买链接。

C- Cream: 最后才是使用优质的防晒产品

▲ 图片来源：BeautyTap.com

慢一点点

我是一个急性子，讲话快，走路快，小时候做作业、考试都比人家快，连涂脸都比人家快：经常就是三下五除二，随便搞一搞，就算涂完脸了，全程大概就两秒钟全部解决。

也就最近一年，我痛定思痛，让自己慢下来，不光说话慢一点，做事慢一点，连护肤步骤也稍微慢一点。因为再好的护肤品，如果不好好涂，让它充分吸收，一切都浮在表面，等于白搭。所以，我就强迫自己边涂脸边给自己数数，至少数到五十。力度适中就可以了，比如右边的博主 Chriselle Lim那样；左边豪放的芭姐是错误示范。

▲ 图片来源：Youtube

不过，涂脸就好了，没事不要瞎按摩！手法不对，更容易产生皱纹。

多一点点

之前也分享过，护肤品是需要用到一定量才有效的。很多同学买了贵妇产品，却不舍得用，每次的用量就一丢丢，是没用的；还不如用便宜大碗的超市货用足量效果更好呢。我也是这两年才知道这个道理，所以最近一年来，我护肤品用的很快。

下面顺时针分别是洗面奶、精华、面霜和眼霜的建议使用量。一般来说，两个月就应该用完一瓶面霜。

▲ 图片来源：Pintrest

不盲目减肥

我天生皮肤就不错，从来没有痘痘的困扰，就算青春期也不例外。但是，自从五六年前开始减肥起，我的痘痘就开始此起彼伏了。一开始，我采取极端饮食方法，人瘦到脱形，姨妈因此出走，内分泌紊乱；结果嘴角下巴一圈开始长痘，新的隔三差五冒出来，旧的则慢慢形成痘印，怎么都好不了。

▲ 2013年的我，瘦成一根筷子

看过我《甩肉20斤》的故事的小伙伴都知道，后来我开始健康饮食加规律运动。为了追求马甲线和六块腹肌，我很少碰脂肪，少吃碳水化合物，运动量巨大。结果，六块腹肌是有了，但是代价却是依然此起彼伏的痘痘。这样的情况维持了好几年。

▲ 2015年年底的我，脸上的痘痘哦～

就在过去的一年多时间里，我发现六块腹肌并不能让我快乐；相反，我能接受 Who I am 、和自己和解才能让我快乐：我不再像以前那样控碳，不强迫自己进行大强度的运动，不再因为一天没运动就焦虑得要死要活，更不计较今天是不是多次了一口。而是平时多走路、享受运动，吃的清淡。我的腹肌并不如以前明显了；但是，我比以前开心多了，而且随之而来的是，我的痘痘居然自动就消失啦！

当然，每个人的身体反应各不一样；我只是小样本试验哦。总之，不要盲目减肥，避免内分泌紊乱，均衡饮食，都能帮助维持良好的皮肤状态。

健康的 Lifestyle

老生常谈啦，良好的作息和生活习惯，一定能让皮肤变好。

我以前也是个夜猫子，在上海工作那会，特地租了个小房子，就因为离公司不超过五分钟。这样我就可以每天睡到九点去上班；因为晚上忙着跳舞、玩耍、谈恋爱和刷美剧呢。

▲ 2006年的小郑，晚上忙着玩耍！

后来，我搬到新的地方，结果好巧不巧，邻居是一对老夫妻，特别爱早起；这还不算，还喜欢早起打扫卫生！尤其大周末的，每天都6：30 开始叮铃桄榔搞卫生（上海的老公房，你懂的！）。我投诉了几次没结果。后来想着算了算了，反正睡不着，还不如起来算了。结果，居然就「被迫」养成了老干部式的良好作息，并且一晃起码有五年左右吧。

也因为我从开始决定减肥时开始，就学着 Eat Clean，所以脸上一点也不油腻。同时，坚持运动，也能帮助整个人更容光焕发。不顾，就像上一条说的，不要走极端，适量才是王道！

之前文章还写过，良好的作息还能保持精力充沛。每天精力充沛，就能做很多事；一旦完成，就超级有成就感，人就更有自信，从内而外地容光焕发。这些都是我这几年来的切身体会。以后有机会可以另外开篇说说如何提高自信哈。

最后小郑还有几句话要说：

◎一万个感谢我爹妈给我的好基因；

◎ 因为工作原因，我就不透露平时使用的品牌啦。我的原则是选择品牌正规厂商出产的产品，找到适合自己肤质和消费能力的产品，才是王道；

◎我的脸一点也不完美：我有小雀斑，皮肤黄黄的，还有各种细纹和皱纹；不过，我并不在意，有时还特地关照摄影师：别修了，皱纹和雀斑挺自然的哈。

大家有什么护肤小妙招呢？记得留言分享给大家哈。

今天就到这里啦。记得给从不放假、24/7在工作的小郑点赞并转发哈！

文字校对：UU。本文亦得到专业人士 Emma 老师的指导。以上图片来自网络，版权归原作者，侵删。

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[关于小郑】

我是爱折腾的小郑，复旦毕业，在欧莱雅、Dior、娇韵诗等跨国公司工作15年 +，先后在中国、美国和澳洲工作；上过杂志封面，做过 DJ，辞职开过舞蹈学校，是一枚无婚无娃无房的斜杠中年。

我没有团队，白天上班，晚上码字；爱写买买买、职场打怪兽秘笈和东西文化差异，半个人已经坚持了一年多啦。我没啥优点，就是有点努力。

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