今天是周六，彻底地放下手头的一切，放松地进入冥想状态，估计大概10分钟就管道透明了。只要把注意力下移放到内心，同时留意呼吸，自主地呼吸，这种状态很容易来。
这似乎提醒了我，注意力的对象自主地改变了。。。。。很早之前是呼吸，而现在是只要集中注意力就会在冥想状态，不论看书，输入月结单的流水，注意力下移到心脏的..........
脱离了原来的频道，切换到新的呼吸畅快频道。
这种感觉是这么的熟悉，感觉内心平和多了。相比之下，觉得日常里转速有点快，同时也反映出这两天头脑的东西比较多，提醒自己要降速度。
8.8/36521m 放松进入 自由遨游 静坐冥想
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