最近忙着备考营养师考试，落下了记录小蛋和我的减重笔记。 重新拾起来，继续记录。
今日小蛋儿体重59.1kg，我56.8kg。 再次回顾一下小蛋儿的目标，实际上是58kg，期间实际上小蛋儿是已经达到58kg的目标，只不过上上下下的，还不够稳定。而我呢，离我的既定目标53kg，还差了不老少，我貌似这次陪伴过程中，没有起到榜样的作用呀。
不知不觉的，从最开始决定减重，都过去4个月了，回顾一下我们做得好的地方：
1. 小蛋儿在这四个月基本上坚持了16+8的饮食原则，并且也越来越适应。我认为，这是体重持续降低的核心关键。
2. 小蛋实际上，还会不定期的晚上跳操，对于提升基础代谢，有很多帮助。
当然也有待提升点：
1. 周末要做到如何合理饮食是一个大难题。我们周末都喜欢吃些好的，而且在家的话，都喜欢各种不亏待自己。这一点，我实在找不到特别好的办法。感觉辛苦的5天，好容易到了周末，可以放纵放纵。 因此，结果就是，两天过去，体重回到了解放前。
2. 我晚上吃得时间太久，而且太晚，到睡觉的时候，其实根本不够4小时，还没有消化完，且不说影响第二天的减重效果，单单说睡眠，也是不太好的。这点小蛋儿做的会比较好，她基本上，或者大多数情况，在晚上8点前，可以吃完饭。
