要想成功减肥不反弹，就要学会尊重自己的身体，接受自己的不完美，具体该怎么做呢？
今天分享两个心理学技巧。
第一，要着眼于身体健康。
你要意识到你的身体不只是一个体重数字，一个衣服尺码，如果没有一个健康的身体，你的生活将痛苦不堪，感受不到生活的美好。
有空可以去医院看看那些被病痛折磨的人们，所以要懂得去尊重和感恩你的身体，当你留意到对自己的身体充满负面情绪的时候，能够把它当作一个老朋友。
提醒自己：你的身体给了你多少帮助，是身体健康重要还是瘦重要，对爱你的人来说，是希望你身体健康还是只关心你瘦不瘦。
第二，纠正自己的消极行为，停止无意识中对身体的虐待。
通常体现在这3个方面，
1、对自己过度挑剔，
2、喜欢拿自己跟别人比较，
3、不敢直面自己的身体，
首先在对自己过度挑剔方面，很多人每天会花很多时间照镜子，越是对哪个部位不满意，就越忍不住去在意，这样的行为最终并不会改变你的身体，只会让你对自己越来越不满意，所以你要学会转移注意力，尽量少照镜子，对自己少一些挑剔。
第二，很多人每天会花很多时间去观察别人，然后心理暗自比较，而且尤其喜欢拿自己不好的地方跟别人好的地方比，结果越比越气，越气又越忍不住去比。
比如你觉得自己腿粗，就经常观察那些大长腿的人，这样比下来也并不会改变你的身材，反而会让你更加讨厌自己，所以你要停止这种无用的比较。
最后，在逃避方面，很多人因为不喜欢自己的身材所以逃避任何与身体相关的活动，比如因为讨厌自己的腿粗和胖手臂，夏天就算再热，也不会去穿吊带或者短裤，宁愿在高温下捂着自己。
即使再想去游泳，也害怕露出肥肉的尴尬，宁愿不去，这些行为并不会让自己过得开心，反而会让你更加不自信，一再回避，最终只会让你减肥失败，你有这些逃避的行为吗？
所以想瘦的第一步，是要敢于面对自己的肥胖，停止对身体的虐待，尊重自己的身体接纳自己，才能做出正确的改变，关注夏梦，带你通过减肥遇见更好的自己。
