【标题】如何应对“压力”？
【字数】1118字
昨天我更新了一篇文章，大致的内容是我们应该尝试走出自己的舒适圈，进入更多未知的领域，才有机会遇到更多惊喜。
今天就着这个话题，继续延伸一下。
首先先来看这张图，这是张萌姐给人生划分的三个区域，一个是舒适区，一个是学习区，还有一个焦虑区。
在一般情况下，人突然有一天受到刺激，很容易就开始感觉到焦虑，于是你就会尝试从舒适区走出来。到焦虑区后，你遇到了一位好教师引导你学习、训练，你因此可以重新进入学习区。学习到一定程度后，开始自满了，沾沾自喜地又进入了舒适区。人生就是在这三个分区中往复的过程。
当我们跨出舒适圈后，我们首先会遇到的第一个问题，就是压力。
人本身是抵抗走出舒适区的，这是人性使然，在舒适区待惯的你，会很难适应各种变化，这份焦虑就会促使你本能地想返回安全地带，伴随而来的是你内心的焦躁不安，最终就产生了压力。
那我们应该如何去应对这份压力呢？
01 改变观念：接受起步的不适应性
当我们开始做一件不熟悉的事情时，一定会有种种的压力，这是每个人都会经历的阶段。
但我们必须知道一个事实：没有谁可以一开始就做好任何事，那些优秀的人只不过是一开始比别人练习的次数更多，更能够忍受前期做得不好的阶段，更能承受前期带来的种种压力罢了。
如果你想收获成长，你就要学会接受并适应一开始的不适应性，尝试去接受这份压力，你的目标是长远的，此时只是短期的不适应而已。
02 学会转念：开始塑造积极的心态
很多时候我们做不好一件事，心态起了至关重要的作用。积极的心态可以让你从容地应对压力，而消极的心态加上种种压力会让你感觉喘不过气。
因此，一个人无法超越自己的极限变得更强，不是因为自己做不到，而是因为自己心态有问题。
我们可以通过转念思维来塑造积极的心态，面对压力，你可以尝试去找到好的一面，比如，压力是一次让你成长迭代的机会。
所以，面对压力时，请开始在心里默念：机会来了，压力会开启我的迭代成长，我要感谢这次来之不易的机会。
03 接纳压力：尝试把压力转为动力
不知道你有没有遇到过这样的情况，当你想学习一件新鲜事物时，你会觉得时间远远不够用，于是你会想方设法提升自己的能力，在这个过程中也不断增加自己压力，这份压力无形之中会变成你的动力，让你变得越来越好。
所以当你遇到压力时，可以这么想，我是否可以把这份压力转化为我前进的动力，如果没有压力，说明并没有跨出舒适区里，既然我选择跨出去了，必定有压力，这是自我提升的必由之路，那我就不应该逃避压力，要接纳它并把它转为动力为自己所用。
总结一下，如何应对压力？做好以下三点。
❶改变观念：接受起步的不适应性
❷学会转念：开始塑造积极的心态
❸接纳压力：尝试把压力转为动力
我相信，只要你能做好这三点，一切压力在你面前都不算事。
· End ·
作者简介：
茶烟青灯，一个正在破圈成长的终身学习者。
去年通过阅读实现人生觉醒，从浑浑噩噩、负能量爆棚转变为积极乐观、渴望成长的自律达人。
今天是我日更简书的第55/100天。
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