“锋菲恋”相信大家都知道，兜兜转转，当两人各自有了家庭之后竟然又重新走到了一起，这也告诉我们，世界上所有的分开不是没有可能复合，而重新审视他们这段感情，不难发现，正是“吸引”做了他们感情的催化剂。

强调挽回的一方掌握主动权，让自己重新选择对方，而不是让对方选择你，这是二次吸引的原理。很多人误读了这一原理，挽回的时候急于想让对方重新爱上自己，恰恰相反，这里强调的是减压，自然地唤醒对方对你的渴望。

人生若只如初见，仔细回想你们第一次见面，你身上的哪些特质让他动心？我相信作为女生，这样的话应该问了无数遍，“你为什么喜欢我”，所以保留自己性格中最吸引他的或是你自己觉得最闪光的地方，当你变得更好，这一曾经让他决定喜欢你的点不能丢弃，让他有“我爱的人又回来了”的这种感觉。

王菲虽然比谢霆锋大11岁，但她的性格实际像小孩子一样简单直接，可爱单纯，很多接触过她的人，对她评价颇高——窦唯的妹妹、堂弟都当她是好朋友，张亚东说她是他的恩人，她的助理甚至说愿意为她献出生命，所以你有没有发现，一场爱情的开始可能没你想象中那么复杂，多年之后重又走到一起，谢霆锋印象中的王菲依然是“可爱”“难得一见的好人”。真正的爱，就是愿意为对方改变自己，让自己变得更好，无需多言，自然而然影响了对方。

当然，你想说我就是个普通的人，那我建议你能意识到重塑自我的重要性，这一点将贯穿你挽回感情工作的始终，接下来的文章中我会详细强调。

也许你经历过情感断联期，作为一个严肃正经的科普贴，我还是要啰嗦一下，如何让前任重新爱上你？

一．断联且冷冻感情

可以保证前任对你的负面印象不增加。这就意味着你在这段时间里不要再频繁的短信轰炸，最好做到从他世界里立刻消失，这样才能降低他对你的负面情绪，放下防备抵触，会觉得你给别人留退路，暂时的封锁给你们会留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给他时间，慢慢遗忘你的不足，可以回忆起你对他的好。

其实换个角度想，先提分手也承担着压力。毕竟曾经相爱一场，或你侬我侬，或羡煞旁人，或轰轰烈烈，也许他对你厌倦是有了新欢，也许是另有隐情，可能你们没有找时间真正坐下来好好沟通，积压太多，最后就全都化作了一句“分手吧”。

如果死缠烂打，一味纠缠，逼问“为什么不爱我了”，“你以前不是这样的”之类 的话，会让对方觉得你太过幼稚、不成熟，于是他开始怼你，而你随之被激怒，很有可能采取一些比较偏激的行为，给这段感情画上了一个永久的句号。

所以冷冻期需要做什么？不是坐以待毙，等着对方主动找你，很多人帖子看多了，以为冷冻期就是断绝所有联系，孰不知，只有两个人都冷静下来，才有机会审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题。

其实在分手之前，对方说不定给过提示抑或你们已经起了争执而你完全没意识到而已。此外，盲目认错没有用，还要真正去做。不要做思想的巨人，行动的矮子，漂亮话谁都会说，多说不益，对方更想看到你的改变。

分手了已经不再是恋人关系，这一点要记得。有些朋友挽回的时候前一天对方还能出来见个面说说好话，第二天就立刻变得冷冰冰的不理不睬了就是因为前任对你有了反感情绪，你的死缠烂打，对他来说，就是助长他逃避的心态。

这一时期中，你所做的一切不是无用功，都是在为之后挽留爱人埋下了伏笔。不卑不亢，正视自己，正视你的前任，摆正姿态，平衡对等的感情才能发展长久。你要沉住气，小不忍则乱大谋。

二．塑造核心价值

根据社会心理学家Zick Rubin，爱是由三个不同的元素组成：依恋、关怀和亲密。我知道每一个挽回者内心都还爱着对方，有着放不下的执念，但是你现在跟他顶多是普通朋友的关系。

你们的爱已经去除了三分之二，关怀和亲密这两点在分手后已经触手难及，你暂时失去了资格。但是唤醒前任对你的爱，靠的几乎就是剩下的三分之一，即依恋。我们倒推一下，如何让对方重新爱上你？

首先需要他对你产生依恋的感觉。依恋从何而来？又回到一个简单的道理，异性相吸。也就是吸引力对两个完全陌生的人能否走到一起，起着至关重要的作用。吸引力增加了，你自身的价值也会提高，从而，之后让前任重新爱上你也不会是件难事。

一段感情中两人的自身价值若是势均力敌，那可能不需要花费什么功夫去挽回你的前任，你在分手后只需要稍作提高或是保持现状就好。但一般人可能没有这个自信，重新吸引前任，自己势必要做些改变，喜新厌旧是人类的通病，爱情中表现更甚，因劈腿分手的不在少数，你一边骂着渣男，或许另一边应该反思自己有没有好好打理自己，你要求男人要懂得浪漫，我想你也要学会给感情保鲜。

安妮海瑟薇主演的电影《一天》中，一句台词，“我还爱你，我只是不像以前那样喜欢你了”，让我不禁思考，为什么会说出这样的话，还爱，却不喜欢了？看起来是一个悖论，甚至有些矫情。

但反观这句台词出现的场景，男主德克斯特的生活和思想状况一塌糊涂。女主艾玛聪慧努力，正向着作家的梦想靠近，两个人似乎是不同世界的人，如何喜欢他？艾玛被逼到需要审视他们情感的时刻。

自身的价值提高，随之而来活状态一改往日，对前任的吸引力也会与日俱增，这是成正比的关系。男主若是意识到这一点，女主会更爱她。

多巴胺形成了吸毒、抽烟、打游戏时那种兴奋迷恋感，而苯乙胺才是让你喜欢上一个人时感到小鹿乱撞的推动者。

科学研究推测，这种化学物质维系的感觉不会持续永久，在你爱上一个人的一到三年，你分泌的苯乙胺就会消失殆尽，在苯乙胺的消耗期，你可以通过提升自我价值延长你们爱情的保质期。

可以从多方面着手。

让一个男人喜欢，打扮性感or时尚，会撒娇就好了，在多巴胺的控制下，一秒钟就能搞定他。在不整容的情况下，运动、健身以及控制饮食，保持良好的体型体态就能改变你的举手投足。

情感大师苏拉举过这样一个研究实例，让两个相貌差不多的漂亮女生，假装车子故障在路边寻求帮助，一位获得路人热情帮助，另一外却无人问津。而两人之间最大的差距就是整个人外在的自信程度。前者昂首挺胸，笑意盎然，显得信心十足，美丽动人，异性路过自然愿意施手相助；另一位，顺手交叠抱在胸前，表情不悦，脸上就写着“烦躁”，因此比前者难看许多，没人会在意，停车帮助。

此外，很多朋友没有搞清楚自己分手的原因，很多都不是因为相貌。能让一个男人长久的迷恋，就像谢霆锋对王菲那样，多年之后依然对她念念不忘，他说，王菲可以给他音乐创作的灵感，这就意味着内在价值的提升同样重要。比如，对知识的追求可以带来持续的欢愉，由此产生的智慧可以成为你的核心资本，能够让前任对你情有独钟，生命不息，学习不止，你的市场价值自然而然就提高了。

断联期间，完全可以学习如何与伴侣相处，沟通方式、情商管理等，如果根本没有真的提升，等一复联，就会分分钟露馅，就像前几天一个朋友的提问，聊天记录中女生一下子就戳穿他没有实质改变的现实。

三．复联中灵活互动

如果你肯在前两步下功夫，让自己变得美好且优秀，那么就能重新和前任联系，离让他爱上你的距离又近了一步。

这段断联重塑自我的时间，由你的表现决定。题主，不知道你们感情基础如何，当然越深厚也就越不费力。在两到三个月的时间内，你的状态调整的差不多，有了或大或小的改变，他也就会来联系你了，你这次给他的感觉与以往不同，因而能重新吸引。

而这时候，掌握了感情的主动权，你得当他是个刚认识的目标，一切从零开始吸引。

最好你的联系方式，微信、电话等还没被彻底删除，简单浅层的试探就可以开始了，可以适时发布朋友圈动态，能说明你积极向上的生活状态的。

其次，最好能得到共同好友的帮助，比如通过制造共同参加某个朋友生日饭局的机会，实现你们关系的近挪，并且使你们的相处维持一定的舒适度，这样分手时负面的感觉可以再次减少，而让之前的好感和你改变之后累积的感觉逐渐显露出来。

在你们第一次的重新见面中，两点需要注意：

1.你的姿态依然需要像断联期间一样不卑不亢

2.见面结束前，适时为自己创造下次约会难以拒绝的机会。

在复联期间，互动可以是灵活多变的，无需拘泥于固定的模式，而有些做法还是尽力避免。

热播电视剧《欢乐颂》中，邱莹莹在她的感情中处于低位，分手后也没有进行改变，尤其是爱情的观念，除了每天刷应勤的微博、朋友圈，获悉他的行踪，就是制造与应勤相遇的机会，然而对方并没有理睬，可以说是失败的互动了。有一次邱莹莹凌晨四五点起床，就为了跟接新女朋友的应勤打个照面，而对方直接开车走了，人来人往，邱莹莹只能顾影自怜。

在这段感情中，邱莹莹表现出了低价值感，在应勤看来，她不是“处女”就已经把她的地位降低了，而分手取得联系后的一系列表现，只会显得更加廉价。

四．调整框架中摸索相处模式

很多人分手都会说，“我不知道怎么和他沟通”、“我自己太作了”、“不会考虑对方的感受”等等，这些问题归根到底就是你们的框架不合理。

什么是框架？就是你们双方互动的行为模式，由价值、地位、对对方的需求程度等决定。每个人都有自己的框架，恋情不顺的朋友可能真的要考虑这个存在的隐性因素，使自己的框架合理化。

相处模式往往就是因为双方框架不对等，一方弱势，被动，一方强势，掌握主动权。这就说明各自性格存在缺陷，只有提高自己的价值，逐步找到自己生活的节奏，慢慢降低对对方的需求感，才能调整好心态。

你不能间断对两性相处之道，沟通方式的摸索，同时也可以提高人际交往的能力，一举两得，这样今后复合，才能快速进入舒服的相处模式，使你们的感情更加坚不可摧。

“我一直以为是我自己赢了，直到有一天看着镜子，才知道自己输了，在我最美好的时候，我最喜欢的人都不在我身边。”

《东邪西毒》中的这句台词，希望这份遗憾不要发生你们的身上，只要明确了自己的内心，挽回感情的号角一旦吹起，任何一步都要走的踏实，出现问题，就会加大挽回的难度，而你很有可能错过一个对的人。所以鼓起勇气，让他重新爱上你！