作为生了对龙凤胎宝宝的我来说，除了吃饭睡觉上厕所，基本上身边总有一个孩子要带，除非孩子睡了，否则我根本没有一点自己的时间。

由于自己一人带不来两个孩子，不得已请公婆来帮忙，但是在带娃的过程中，孩子的睡眠习惯被婆婆的老观念给破坏殆尽了。

不仅如此，她还对我培养孩子按时小睡的行为非常不赞同，说我干嘛总是逼着孩子睡觉，说孩子眼睛睁得大大的精神得很，逼她睡觉她就会哭，我怎么能让孩子哭？

说我还不够，她一转身就去跟邻居讲，等我估算好时间，准备抱孩子哄睡时，邻居就劝我，你不要按着孩子睡觉了……

有一次我准备哄睡女儿时，奶奶把她抱去玩了，熬过头回来再哄睡哭得撕心裂肺。我哄出一身大汗，还是没能成功，就抱出去找奶奶抱走一下，因为已经到了吃米糊的时间了。

出去没找到婆婆，看到了公公，那时候我已经被孩子的哭声吵得头昏脑胀，脸色不太好。有邻居问我孩子怎么了？我没忍住噼里啪啦把婆婆说的话告诉了邻居。

公公马上就垮了脸，直截了当地质问我：“那你现在找她奶奶，是想说她说错了吗？”

老人带孩子总有一些相同的观点，他们喜欢凭经验凭感觉认定一件事不放，对于孩子的睡眠问题，他们最喜欢说哪些话呢？你们听了这些话有没有觉得特别的熟悉？

一，“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”

小土大橙子对这句话是这么解析的：

婴儿常常越累越难睡，很难安抚，出现“闹觉”，无法“自然入睡”。虽然累到极致最终一定会睡着，但基本是闹着闹着瞬间睡着，这种入眠突然发生，其实是不健康的崩溃式入眠，睡后还容易出现夜惊等现象。

“累到不行自然就睡了”的说法流传甚广，是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历，但套用到还不会自主入睡的婴儿身上，却是谬误。

简言之：好比饿极了再吃会伤胃，累到不行再入睡，其实很痛苦。

二，“精神那么好，玩得那么开心”“你看她一点儿不困，没有要睡的意思”

小土解析：婴儿越困越兴奋，他们的睡眠信号和大人很不一样。有时候给予婴儿的刺激量多，会使他们在清醒时的困倦信号不易被发觉。乍一看，精神好，玩得开心，这对大人来说是清醒的特征，但对婴儿却可能是过度疲劳的表现。尝试换个安静的环境，远离刺激源，婴儿有可能就哈欠连天了。

简言之：打麻将、玩游戏，嗨到半夜的人，也不是都哈欠连天的，看起来“精神得很”，但其实是在硬扛。

三，“不睡觉那是不困”“不想睡就不睡”

小土解析：“不睡觉”是个客观现象，但更准确的说法应该叫“没睡着”。差别在于“不睡觉”强调的是婴儿的主观意愿，意指婴儿“不愿意睡”。“没睡着”并非都是“不愿意睡”，而是有“想睡却没睡着”和“不想睡所以没睡着”两种。

婴儿不能自己拉窗帘，不能自己关灯，不能自己脱衣服，不能自己爬上床，甚至还不能翻身，不能自己躺下……这些身体上的局限，让他们无法“想睡就睡”。总之，婴儿对睡眠的控制力非常有限，即使“愿意睡”也不代表就能睡着。他们的睡眠更像是只出不进的单向系统——醒来容易，入睡难。

在婴儿困倦时，不哄睡，并继续和宝宝玩，确实也可能会让孩子暂时停止哭闹，对有些家长来说，“就不睡”反而是个相对容易的选择。但养育本身就无捷径可走，不要太轻易认为“不想睡”而放弃给娃安排休息。

简言之：“不睡觉有可能是不困”，但更多时候是“想睡却没有环境、没有能力睡”。

4．“习惯不用培养，顺其自然，大了自然会睡”“我们都是这么熬过来的！大一大就熬出头了”

小土解析：睡眠和大脑的发育息息相关，儿童的睡眠状况确实比婴幼儿更好。但即便将来会好转，当前的每一天也仍旧重要。疤痕总会自然淡去，但不代表刚开始时没有疼痛。

如果好的习惯能够帮助孩子睡得更好，何乐而不为？顺其自然中的“自然”是没有受到太多不当干预，才能发生的。如果已经受到人为干预，养成了不良的睡眠习惯，却放任其自由发展，到两三岁，仍旧缺觉无法安睡的情况并不罕见。小树苗长歪了，早做调整才不至于到长成时懊恼。

妈妈们的经历：我大女儿是奶睡到2岁多的，3年幼儿园从未午睡，每天干熬2个小时，至今10岁了，入睡仍不算顺畅，所以这次老二出生之前我就一直在琢磨睡眠的事。

简言之：大了未必能熬出头，感觉有时候会骗人，如果你观察不够仔细，那么不要太相信自己所谓的“直觉”。好习惯是基础，需从点滴做起，在养育之路上，不拼运气、不赌将来。

5．“睡太多了所以不睡”

小土解析：很多睡眠书中提到，睡眠促进睡眠，这也和妈妈们的经验相吻合。睡得少的婴儿，反而可能更难安睡，在入睡后很快醒来（白天睡得少，反而夜里安睡的情况也有，但是比例上少一些）。

随着年龄的增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到6个月至1岁才会逐渐显现。

尤其是出生头几个月的婴儿，他们所需要的睡眠量高达成人的两倍之多，这是事实却并非常识，所以很多人直觉上认为婴儿“睡得太多”。

目前很多的大样本调研结果均显示，由于种种原因，我国婴儿普遍睡眠量偏少。所以，睡太多这个前提，在很多时候，其实并不存在。

简言之：对于小婴儿来说，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

6．“白天睡多了晚上不睡”“白天不睡晚上才能好好睡”“白天不睡留着晚上睡”

小土解析：这和上一条思路相似，即认为睡眠是银行账户里的钱，白天取了钱，晚上就没了。其实还是睡眠促进睡眠的原理，白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态，以4个月婴儿为例，白天可能仍然需要4～5小时的小睡，这个时间是正常的，但却远超过很多成人的想象，一个白天有2小时小睡对成人来说很长，也许可以叫作睡多了，但却不适用于婴儿。

简言之：正如早饭不吃，也没办法把两顿的肚子留给晚餐。该睡的时候不睡，类似白白挨了顿饿。

7．“娃天生睡得少、喜欢晚睡，人家孩子也睡得少”

小土解析：这条传言走的是“先想当然再顺其自然”的套路。是用个体差异来掩盖由于养育不当引起问题的可能性。宝宝没睡，可能是因为家长正抱着宝宝在客厅玩，也可能是宝宝才发出几声梦话，正想接着睡，就被抱出卧室。不排除有天生觉少的孩子，但应仔细观察改进，请别轻率给宝宝贴上“就是觉少”这样的标签。

简言之：俗话说，“3分靠注定，7分靠打拼”，睡眠确实有个体差异，但尝试改变说不定就会有惊喜。

8．“整天睡觉的孩子都迂”“睡多了会傻”“聪明的孩子觉少”

小土解析：如果你试过了所有办法，孩子还是睡得少，那么这么想，至少好过焦虑。

新生儿大脑飞速发展，某种意义上白天一大半时间在睡觉，因此“整天睡觉”是他们生理的需求和特点。虽然睡眠的机理、作用至今还没有完全的定论，但睡眠对体力恢复的作用，对提高记忆力的帮助，无须多言。

为避免极端的解读还得小提醒一下：学习主要还是在清醒阶段发生的，没有足够的刺激，在需要清醒的时间昏睡，这也有不好的影响。

简言之：缺觉会损害宝宝的智力发育，该睡的时候不让睡才是迂。

前面几个简直句句戳中我心啊！可是我就一个人，我真的不知该如何同时培养两个孩子的睡眠习惯。

加上老人固执且不喜欢被质疑，把他们从自由自在的老家叫来我这个几十平米的房子里蜗居带娃，我还真是没有多大底气去提出自己的意见。

你们有没有过同样的经历呢？