1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
本周为了更好地学习沟通技巧，我购买了教练推荐的《非暴力沟通》这本书，一共录制5期节目感受的根源，开学第一天 开心，态度转变，避免“战争”，避免批评，积极沟通，女性生理期保健分享。
2.本周在训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
通过学习“感受的根源在我不在他”这节课，我明白了我们的感受并不是由别人的行为产生的，而是我们的需要，期待或对别人的看法产生的。关注感受的根源才能真正找到病因。首先多关注自己的感受，当自己有了情绪变化时多思考为什么会有这样的变化，是我自己内心的什么需要没有满足吗？找出它。其次，要多关注体会家人和朋友的感受，多分析他们的需求是什么，锻炼并养成把感受表达出来，因为你不说，别人怎么会知道你想要什么呢？这一阶段我在有意识的培养。以前我和孩子交流时总是高高在上的气势，语气也总是批评的口吻，孩子每次听我说完话不是不理睬，就是和我对着干，我对自己不当交流方式有所察觉，爱人也和我提出过，但我在行动上改变不大，学完这期课程，我决定改变。我在和孩子交流时试着去把声调放低变柔和，试着说话时动脑子，让嘴巴速度慢下来，这样做了之后，我内心的急火没有以前大了，这是我最大的收获。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
最需要解决的还是思考力的问题，还是平时脑子懒，要让它勤快起来。有想法就说出来，时间要尽量短，把脑子里的18道弯少上几道，简单了，思路就清楚了。
4.你希望被教练点评的一期节目名称是什么？（至少录了两期节目哈）
希望教练点评
