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说到养生这个话题，女人们总是比男人要更有研究更为细心注意。饮食上该吃什么，生活里该如何预防生病与感冒，女人们总是承担着家里人的健康责任，照顾好家里每一个人。可是年纪逐渐增长之后，就总感觉心有余而力不足，看到街上神采奕奕的年轻人和精力旺盛的小孩子，总感叹一声自己老了呀。
这些精神的差别，追根溯源都是气的问题，女人们都想“养好”，都知道要养好气血。气血足了脸色红润，每天都精神满满。在中医看来，气是生命的本源，有句话说“气为万物之资始，非此气则万物不足以长养，非此气则人类不足以生息。”这世界上万事万物都是来自于气，没有这个气的话，万物都不能长期生养，人也是一样。
家里的老人家总是会跟我们强调养气的重要性，特别是女人生完宝宝之后，最重要就是要补气血。气血气血，气和血总是被联系在一起，这也不是没有道理的。“气行则血行，气滞则血淤”，有些女孩子经常会在大姨妈的时候痛到死去活来，也是“血淤堵”的关系。气血足了才能有充沛的精力开始每天的生活；才能给你美容养颜、脸色红润；才能让你肠胃健康，吸收营养……
因此，女人想“养好”，1个要点要注意好，最先就要养好气，才能谈后面其它的养生问题。经常听身边奶奶阿姨们说，多吃点人参啊、黄芪啊，花旗参泡水喝呀，这些都是补气的。前辈的经验呢是没错，但是只说了其一没有说出其二。有些人呢天天吃黄芪人参，可不仅没效果，反而会出现流鼻血、头痛、烦躁的现象，哪有什么补气，这是损害气吧？因为这些属于补气作用很强的食物，可不能盲目的天天吃。要从少量开始，随着身体的一个状况来增量，而且千万不要连续过久的使用。你看看我们的养生美容大IP慈禧太后，她也是每天只噙一钱人参在舌头下面，就有了补气的效果。所以，很多东西可不是多多益善哦！
另外，补气不能拼命补，过犹不及的道理大家都听过，“气不足便是寒，气有余便是火”。补养也要讲究适量和平衡，多了也不好少了也不好。如果补气过量出现上火流鼻血的现象，可以通过一些代茶饮来清热解毒，缓解不平衡。
所以，如果担心药物太补，把握不好分量和尺度，那可以在日常生活中从饮食入手，平时多摄入一些山药、栗子、红枣、蜂蜜、糯米等等补气养血的食物。自己在家偶尔煮煮山药粥，现在秋天正好是吃栗子的时候，煲鸡汤时可以放几颗，或是当成小零食一天吃几颗，也不失为一种养生方法。（文中配图来源于网络）
魔都小中医：养生是为了滋养生命的质量！
