意象对话的理念是:觉，而不被心理内容牵着鼻子乱转。比如有一个学员提问了一个问题（出于焦虑），意象对话的做法，不是去回答你这个问题（被你的问题牵着转下去，就会进入一个毫无意义的说服或辩论过程，其结果是你我都被这个伪命题搞得越来越烦恼，同时并不会真正获得对这个问题的真知。），而是提醒你看看你有一个念头，而这个念头背后是一个焦虑，你正在被这个焦虑驱使而行动（向外抓取），然后你就从这个套子里头自由了。如果继续不觉知地行动下去，这个泡泡就会越吹越大，最后无论你抓不到你要的真东西，还是抓到了一个假的来暂时安抚自己，都会加强你原来的烦恼。意象对话是，烦恼生起了，就从“烦恼”象里看烦恼；烦恼解脱了，就从“解脱”象里看解脱。慢慢地看多了，人就越来越明白了，于是作（第一声）的越来越少，于是命就越来越好了。
胡志轩分享一一觉
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