晚上21点前大多时候是还在忙，没办法准时的收听课程，因为专注力会被事多给搅乱，昨晚8:30打开直播间收听一下房雅老师的作息课程，好流畅的声音，忍不住往下听，感觉老师的分享的内容还是比较实用。
大小闹钟的方法我以前试过，不是因为赖床的原因，而是怕闹钟一次闹不醒我，睡得太死，以前上班规定迟到1分钟罚款20元，(我们同事有出现过到了月底不但工资被罚光反而还欠了公司的迟到罚款钱)。所以那段时间买了三个闹钟，声音巨响，闹醒我的同时也闹醒了家人，让他们在深度的睡眠中得到了不同程度的惊吓，在被家人忍不住的怨怼之后，我就改用手机轻柔的闹铃声，有娃之后基本也很少用闹铃，娃的哭声就是恐怖片里的催醒剂，效果顶呱呱，所以老师的三条命机会我也用不上了。
对于睡前1小时的时间安排，我感觉我就是老师口中的那个不受时间控制时常刷娱乐新闻的朋友，明明感觉有好多任务没有完成，刷完朋友圈后给自己找借口，自我安慰，累了一天了，放松一下呗？看看头条看看八卦！一看时间就过了！！！得改！！！
关于老师讲的早起喝一杯凉开水的方法，我有个小建议，早晨气温比较低不适宜喝凉水，从养生的角度来讲，会损伤脾阳，所以早起建议喝温开水，最好是当天烧开的，隔夜水尽量不喝(具体缘由可以百度)
以上是我感想，感谢老师的课程。
