我曾经问过很多人——你为什么活着，你又如何看待死亡？

有人回答我说：我活着是因为我的身体还是健康的，如果有一天我得了不治之症，我不会任由病魔摧残我的身体到没有人形，我会选择安乐死，这就是我面对死亡的方式，这一切必须由我来控制。

有人回答我说：我活着是因为我不是单纯为自己活着，我还为了我爱的人，爱我的人，我恨的人活着，也许您不太理解，我要让我爱的人开心，我要让我恨的人看看，我活得多么精彩，非常遗憾的是，有人集合了这两点，比方说我妈，希望在我死之前可以解决好这个问题。

有人回答我说：跟天地万物一样，我就是存在着啊，喘着气，既然老天爷还没有收我，那么我就活着吧，死亡应该就是像睡着了一样吧，希望我可以没有痛苦的死去。

有人回答我说：众生皆苦，活着就是一场修行，为了灵魂的彼岸，要不断学习不断体验，丰满自己，到时候也许就死而无憾了吧。

当我们试着去了解人类所思考的一些终极议题的时候，比如说活着的理由，死亡的个人定义时，所有人都会在自己的答案里藏着这样的一条逻辑——似乎如何面对活着与死去，就是如何面对痛苦本身。

痛苦被很多人体验为一种心灵的“癌细胞”，它太自恋了，它永远不死，它吞噬着健康的“心灵细胞”本该吸收的营养，使人日渐虚弱，无法享受生活与关系。那么如何才能使用一种“免疫疗法”，使癌细胞恢复成健康的细胞，为心灵提供支持与力量呢？

很多年以前，小苑找到我，想通过与我的咨询研究一下与周围人的关系，在她凌乱的描述中，我发现她在关系中总是找不到亲近感，我与她讨论，为什么孤独比亲近更加诱惑她。

一段时间之后，她给自己买了一条京巴犬，每天在小区里溜这条狗，以显示自己并没有那么孤独，并给自己的爱犬买了一部手机挂在脖子上，小区里的其他人在她遛狗的时候对她指指点点，说她是疯女人，为此她在咨询室里向我抱怨，这个世界上没有人知道她为什么要给爱犬买一部摩托罗拉掌中宝手机，我也好奇，问是为什么呢？

她回答我说这样她在想这条京巴的时候就可以打电话给它啊，我说原来是这样，我继续说，听说京巴不喜欢摩托罗拉这个牌子，它们更喜欢爱立信，小苑惊奇的问我，为什么呢？

我说京巴脸短，爱立信长度刚刚好，于是我们就京巴究竟是喜欢摩托罗拉还是爱立信讨论了好几节咨询，最后她发现给一条狗买手机可以躲避跟人相处的痛苦，而在这一点被领悟之前，她无法体验到在关系中的痛苦，她宁愿成为一个给狗买手机的“疯女人”，也不愿意尝试救赎自己的匮乏性的孤独。

而这些变化刚好呈现了弗兰克尔意义疗法中的意志的自由是如何被正视的痛苦所激发的，又是如何帮助小苑重新找回她自己的。这个过程究竟是如何发生的呢？

让我们把目光聚焦在维克多弗兰克尔所创立的意义疗法上去寻找问题的答案，可以看到如下的路径：

第一步是跳出自我的屏障，去“积极”的感受痛苦。人类有一个本能，是寻找一些让自己舒服的东西把自己包裹起来，然而长此以往，便会成为那首歌里的状态——“我的病就是没有感觉”。

安全感的匮乏令我们失去了感觉的能力，这种匮乏的本质是令人恐惧的恐惧感太多，这种恐惧感一部分来自于我们对过去的体验与经验，更来自于我们对未来不确定所带来的迷惘，若想成长突破自己，就要主动打破自己所包裹的“舒适圈”，去体验一种全然的意志自由，在生理、心理与社会角色的局限性中超越出来，正视无法体验痛苦才是痛苦的本源，把意义感的建设与体验痛苦的过程链接起来，开始真正的自我救赎——“人的第二次出生”。

第二步是发展创造意义的意志力，人之所以会虚度年华随波逐流贪婪成性毫无悲悯，是因为追求意义感的过程中遭遇了挫折，转而把对死亡的定义从自我的生命中剥离，活脱脱变成了一副躯壳，那些人生的终极议题被我们刻意遗忘在生命中，在关系中，仿佛一切外在的东西都可以决定我们是谁，而内在意义感的枝蔓却渐渐枯萎——梦里不知谁是我，醒来不知我是谁——我们需要消除挫折的麻醉性，在虚无成瘾的迷雾中把自己唤醒。

第三步不断在创造中享受结果——创造那些比我们存在时间更长的东西，那些可以积极地留在别人心里的东西；在热爱中享受过程——在热爱所热爱的东西，和关系中体验过程里每一个当下的自我，我们在热爱中不断地擦拭着自己，不断与自己的光芒相遇；在适应和应对中体验生命力——在生命的局限性中发展适应能力与改变能力，我们相信未来有一个更理想的自己向自己招手，并发展与痛苦并不相悖的生命力。让意义感的源泉真正在心中涌现。

这是我所理解的意义疗法，是我在获得了弗兰克尔的思想之后与来访者们，与小组成员们共同探索出的精髓，这是弗兰克尔的意义疗法，也是我们的意义疗法，我们在一条人类自我救赎，自我探索，自我成就的路上相遇、相伴并砥砺前行，超越了时代超越了文化。

而源头弗兰克尔他又是如何创造了这些观点，在我翻译《生命的探问》这本书的过程中，得到了答案，这与他在集中营的体验紧密相关，也与那个时代的烙印紧密相关。向他致敬。

感谢那些回答我提问的人，感谢职业生涯中诸多的来访者，小组成员们给了我生命中鲜活的体验，感谢人民邮电出版社给我机会翻译这本书，这样我就可以不断把这些体验梳理，归纳，发展出属于自己的“意义疗法”，我相信这也是弗兰克尔的初衷，每个人都需要发展出自己的意义疗法，不断地发展自我，在一切痛苦中体验与学习，成为可以主宰自己命运的人。

对了，这本书是《生命的探问》，希望你可以尽早读到它，找到属于自己的“意义疗法”。关于弗兰克尔的意义疗法，我在4月23日会有一场直播，欢迎你们来看。

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《生命的探问》中所收录的文章是弗兰克尔于1946年发表的三篇演讲的抄本，其内容强大有力，时至今日仍有极强的现实意义。

为何它值得收藏？

1、弗兰克尔创立了“意义疗法”及“存在主义分析”，被称为继弗伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。

2、这些文章简明扼要地再现了这位伟大的精神医生的全部思想，在之后的几十年中，他又通过无数篇文章与书籍将其拓展完善，本书中阐明的思想深度至今令人难以望其项背。

3、他以自己经历的丧失、失去自由、饥饿和对死亡的恐惧等这些痛苦的经历为支点，运用科学的心理治疗技术，将希望、友谊和使命感传达到了世界的每一个角落。

4、他用毕生的努力向世界表明：

只要活着，凡事都有可能。

来源：https://www.liluntuanti.com/2022/06/21/李仑：人这一生，本质上都在回答这一个问题/