睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响。
① 习惯仰睡的人，以枕头压缩后与自己的拳头立起高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；
② 习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。此外，枕头需要经常调整，当发现高度下降、软榻时，要适当填充填塞物或者更换枕头。
不同材质的枕头软硬度不同，如今市面上常见的有乳胶枕、记忆棉枕、化纤枕、羽绒枕、荞麦枕等。不同类型的枕头可以满足我们的不同需求，同样市面上没有一款枕头可以满足我们睡眠的需求，我同样期待枕头届的新革命，给我们带来颠覆性，量身定制的枕头。
